youtube

[...] - 50kg. Zmieniłem na 40 i było troszkę lepiej. Oceńcie to proszę, ale wg mnie, łopatki nie ściągnięte, nie schodzę wystarczająco nisko... Jakie jeszcze błędy? https://www.youtube.com/watch?v=Z4Dk-8t3GTI Po treningu aeroby. Dzisiaj dosyć dziwnie, na początku standardowe tempo 7km/h przez 9 minut. Wydawało mi się za wolno, więc zmieniłem na [...]

można odpłynąć ;-) http://www.youtube.com/watch?v=vaAVByGaON0

to chyba jakiś żart :) http://www.youtube.com/watch?v=L9OysMeBSek Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-05-21 00:04:16

https://www.youtube.com/watch?v=oCvSqYug2MA

[...] Dziś cardio na rowerze Link do trasy z cardio http://www.navime.pl/trasa/384305/Trasa+z+dnia+2014-05-22+18%3A19 https://www.youtube.com/watch?v=kmBkEbQYb1Y&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 oraz clenburexin Podczas cardio bcaa [...]

[...] na wyciągu 4x10 Nagrałem serię wiosła, technika wydaje mi się tu nader istotna, dlatego jak zwykle pytanie o ocenę i prośba o sugestie dotyczące poprawek. https://www.youtube.com/watch?v=_Wzbzodfe5g Jeśli chodzi o trening siłowy, nie potrafię zrobić chyba jeszcze idealnej piły, przerwy między ćwiczeniami, gdzie muszę przygotować stanowisko [...]

Pierwsza próba z 20 kg, jeszcze nie najlepiej, ale się rozkręcam. https://www.youtube.com/watch?v=vbj0-h7gcj8

Wspominałem że trenuje w terenie,no i dziś co nieco nakręciłem,jakość kiepska bo z komórki ale widać :) https://www.youtube.com/watch?v=Di8E505TYlY

http://www.youtube.com/watch?v=e0XY1kLMy7o

http://www.youtube.com/watch?v=0W7lrRRuFbE

http://www.youtube.com/watch?v=oIZQ87bR0Vc

http://www.youtube.com/watch?v=b6NfSmZnvQM

http://www.youtube.com/watch?v=26u657MfFJM

http://www.youtube.com/watch?v=gk7Zn9JZnrc

http://www.youtube.com/watch?v=K613mzPWphU

http://www.youtube.com/watch?v=_h88Q-XMPjA

http://www.youtube.com/watch?v=wJiPQ3GFNSk

http://www.youtube.com/watch?v=CbMh_6TA64o

http://www.youtube.com/watch?v=D9ykP9umXyk

[...] 5% a chcialem na cardio miec muze. WL 90x3 100x3 105x2 Rozpietki plaska 2 serie 23 kg hantle 12/14 powtórzeń Przenoszenie hantla 1 seria 29kgx12 powt https://www.youtube.com/watch?v=UfNSmaD-xkc&feature=youtu.be Push press 50x5 60x5 70x5 Face pull 20x25 25x18 30x14 35x12 40x14 Wioslowanie 90x3 100x3 110x3 120x3 Podciaganie na drazku [...]