youtube

[...] 25x10 45x6 65x6 85x6,6,6,6 przyc szt do brody 35x10 55x10,10,10,10 Wyc szt zza głowy tricpes 35x8 55x8 75x8,8,8,8 krzyżowanie linek w staniu triceps na wyciągu przysiady z przodu 60x6 80x6 100x6 120x6 http://www.youtube.com/watch?v=SYFmuoPDWuc&feature=plcp Trening nie poszedl jak bym sobie tego życzył no ale jak juz nagrałem to wrzucę film

[...] izolowanych to nóg wielkich mieć nie będziesz. Pistoletami wielkiej sił nie zdobędziesz ale koordynacje i wytrzymałości jak najbardziej. Gdyby w treningu O. Lafay'a zamiast pół przysiadów były pełne lub na skrzynie to problemów z kolanami by nie było. Wpisz w youtube lunge squat to zobaczysz. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-05-09 21:46:53

a co się dzieje z filmikami na youtube ?!?!?!

CZEMU???? SKĄD TAKIE INFO ???? nie mam opcji oglądać na żywo i zawsze oglądałem powtórki na youtube, choć zawsze mnie wkurzało że tak długo trzeba było czekać ;) a teraz nie ma wogóle, chłopaki nadrobić zaległości i wrzucić zaległe !

http://www.youtube.com/watch?v=6aHAA3KetoY&feature=plcp

[...] Ale teraz nie jest to najważniejsze. Co do ćwiczeń to w tych "głównych" ćwiczeniach jest jeszcze zapas. Może w następnym tygodniu zrobię mniejszy zakres powtórzeń - ze 3 serie właściwe i dwie serie lżejsze ale z większą ilością powt. Dobra tak to dzisiaj wyglądało. Nutka : http://www.youtube.com/watch?v=khmwDWOyg3E&feature=player_embedded Pozdro

Filmik z easy tui shou jest gotowy: http://www.youtube.com/watch?v=9eLKDVuM56s Kolejne filmiki wkrótce. Impreza odbyła się w sobotę 5 maja 2012 w Warszawie z udziałem przedstawicieli: - Yiquan (w tym z Austrii), - Xingyi/Bagua, - Yang taijiquan, - Wu taijiquan, - Hu Lung Pai, - Chuojiao Fanzi. Pojedynki toczone były w 4 formułach: - Easy tui shou [...]

Pudzian nieźle doyebany nie wiem co niektórzy piszą ,że mniejszy itd ,pamiętajmy ,że ma mega masywne nogi. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=auPeNWGo1Rw było? Pudzian mówi ,że robi 2:57 na 1km przy 123kg.Ma niezły progres w kondycji itd.Sparuje z Bigfootem,daje mu rade zapaśniczo i boksersko ,ale w parterze BF go [...]

[...] być 3 serie}:-( a zamiast wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia zrobiłam wiosłowanie na brzuchu i nie mogłam pojąc jak LEAH może wiosłować tak 20kg sztangą to wiosłowanie ma być tak? http://www.youtube.com/watch?v=VzaTDcZ2Ox4 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-09 23:10:03 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-09 23:29:28

[...] jak pijesz raz na 2 tygodnie to i tak dosyć często, nieważne. Widzę że straciłeś całkiem motywację, mi w podbudowaniu motywacji do dalszych ćwiczeń pomagają HL fighterów na youtube, różne inne filmy o siłowni, rap i kumple którzy są silniejsi i ciągle chcę ich dogonić :) atak wgl jak tam osiągnięcia na siłowni, op*****lałeś się przez te lata czy [...]

Eddy Ellwood, moze ktos nie zna. Gwiazda NABBA, 5 krotny Mr.Universe. http://www.youtube.com/watch?v=qEWFGBPkIZ0&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=9rwf8B35Q3A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Wg_FlWqiZaE&feature=related

[...] horna" i imo lepiej izoluję. Dzisiaj ruchy były baaaardzo wolne i kontrola nieziemska. Lubię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/336bafdca9d24b7aa1f0078e1550d922.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=UoBIWn0fGkE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=E3XPpLRdG_w&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=A8Yh5DZJoDE&feature=youtu.be [...]

[...] - 10 min) - bieżnia (bieg aerobowy - 30 minut) - brzuszki (dwie serie: 25 prostych) - brzuszki (dwie serie: 25 skośnych) - ćwiczenia na ręce (triceps, biceps) - ćwiczenia na nogi - bieżnia (interwały - 20 minut) Ćwiczenia kardio: http://www.youtube.com/watch?v=XG5B3i4QPe4&feature=relmfu Zmieniony przez - Kuba.K w dniu 2012-05-10 01:52:14

[...] i ze sztangą łokcie się ma wysoko na boki a znalazłam taki film i on tam ma łokieć róznolegle do ciała blisko ciała nie wiem czy to ważne gdzie ten łokieć http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=ukX5S00RMmg Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-10 08:17:30 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-10 08:18:26 [...]

Witam, Przy SQ widzę, że kiedy jestem w dolnej fazie ruchu zaokrągla się dolna część pleców. Czy można to jakoś skorygować? http://www.youtube.com/watch?v=mYSACCuX7pQ

[...] jak kółka. @EDIT To może określę swój cel treningowy. Nie wiem jak się nazywa ten rodzaj siły, ale chce mniej więcej ćwiczyć w tym kierunku aby robić takie rzeczy http://www.youtube.com/watch?v=MdY7ldJHh_Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=n0MqkPjx8IA&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=U96geCcNM4k&feature=relmfu [...]

Blake 9.84s. +0.5 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VGyf359ECPQ#!

http://www.youtube.com/watch?v=fZVROcWtZhk&feature=player_embedded Ide lektury czytać bo o 14:30 mam ustna a pracy nie umiem jeszcze \-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IpTMXuh5DxQ#! Czy znowu ulegam yt i swiruje? %-)