youtube

[...] Komentarz ? Dużo ćwiczeń + krótkie przerwy + duże ciężary = podpalone i totalnie zniszczone nogi :-) Ciężki trening :-D KRÓTKIE FILMY Z TRENINGU NÓG WYPROSTY https://www.youtube.com/watch?v=2LVGqwWbVXg SYZYFKI https://www.youtube.com/watch?v=UB2lVaRN67Y ZBIERANIE GRZYBKÓW 52KG https://www.youtube.com/watch?v=vsrzv-ftMSw Diete wstawię z dziś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HVTiDPPeOvQ

Wrzucam Wam tu pozowanie ^^ do ocenki z kolesiem po Lewej stronie mam zakład "Kto zrobi lepszą forme na koniec sierpnia" http://www.youtube.com/watch?v=o23ym-HXnEE Zgaduję że ty to ten w środku?

Wrzucam Wam tu pozowanie ^^ do ocenki z kolesiem po Lewej stronie mam zakład "Kto zrobi lepszą forme na koniec sierpnia" http://www.youtube.com/watch?v=o23ym-HXnEE

Witam serdecznie, szukam muzyki która was motywuje do treningów, walki itp. Chodzi mi o np: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bfPiFe17ORg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OFA0vQKlXE0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RpSKL-MinPs [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ica-zu1MgAM Obejrzyj od 2:30 bo mogę się założyć że tu robisz błąd :-)

Poniedziałek, dnt/dt, rozciąganie, 2-3 podejścia pod rwanie, kilka razy podrzut do 80 kg. 2600-2700 kcal Zakwasy... https://www.youtube.com/watch?v=mbKMSr-sCXI

Dobra mam kolejny film. Nie wiem wklejam, żeby od razu było do obejrzenia to na forum coś mi tu nie działa.. więc znowu link.. LINK a na youtube nie mam konta.. mam nadzieję, że to nie problem 8-) Starałem się pracować bardziej nogami i dupe wypinać. Kg okazało się dużo lżejsze niż w ostatnim tyg. choć jakoś bardziej chce pracować nogami to tak [...]

[...] i posiłeczek do szkoły: 100g ryżu, 150g kuraka, oliwki, cebulka, kawa z przyprawami i miodem, puszka coli zero i crea-shot! http://i.imgur.com/L3txGAg.jpg Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=MZDB0mAMkA4

[...] i posiłeczek do szkoły: 100g ryżu, 150g kuraka, oliwki, cebulka, kawa z przyprawami i miodem, puszka coli zero i crea-shot! http://i.imgur.com/L3txGAg.jpg Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=MZDB0mAMkA4

[...] przedramion na wyciągu chwytem neutralnym + kickback 3x 12-8 Odczucia Zamieniam teraz godziny w których kręce cardio. Wyciskanie skończyłem na 90kg, hantle 27,5kg, francuz leżąc 50kg, unoszenei hatli 25kg na 4x się udało. ______________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=XBSPVlW9T98

Ale nie, aż tak... :/ w tel się coś poprzestawiało i sie zesr##ło :/ :) http://www.youtube.com/watch?v=ceApfZsuCVQ

właśnie o takie nutki mi chodzi :) dzięki :) dodam jeszcze pare swoich http://www.youtube.com/watch?v=RpSKL-MinPs http://www.youtube.com/watch?v=6M1tNs3SiRQ Zmieniony przez - zniwiarz92 w dniu 2014-03-10 17:57:09

http://www.youtube.com/watch?v=ahvEmfQ054I Hisato Satō,Sanfrecce Hiroshima vs Kawasaki Frontale

Witam serdecznie, szukam muzyki która was motywuje do treningów, walki itp. Chodzi mi o np: (Krasza - Walka) http://www.youtube.com/watch?v=bfPiFe17ORg (Konkret - Styl Życia Wojownika) http://www.youtube.com/watch?v=OFA0vQKlXE0

http://www.youtube.com/watch?v=8vTzECdsUu4&feature=player_embedded Mr. Sfd mmmmm %-)

[...] mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko po 10-12 powtórzeń no i ktoś mówił na youtube żeby dostać fajnej sylwetki musisz mieć plan dopasowany dokładnie na ciebie cie musi się wszystko zgadzać ilość powtórzeń odpowiednie ćwiczenia itd nie wiem czy to [...]

[...] wszystkie grupy mięśnoiowe. Potem stojaki i sztangę prostą i łamaną. Potem wyciąg itd. Sam ćwiczę w domu i budowałem swoją siłownię etapami. Przejżyj moje dzienniczki i kanał na youtube. Pozdr. Postaram się później popatrzeć. 200zł. będę miał co miesiąc, więc na początek mogę uzbierać też większą kwotę, żeby kupić coś poważniejszego.

Chodzi mi o wersje stojąc,z lekką pomocą tułowiem. Tutaj od 2:00 wykonanie samego mistrza: http://www.youtube.com/watch?v=nwLZbvcSt0s

Przeskoki x50(w pierwszych 2 obwodach udało mi się zrobić w 2 ratach, czyli progres jest) masz na myśli to ? http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA 88-O