youtube

[...] 12x11 4. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x12, max, max 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 +25 min aero +25 min aero WL 18x84kg http://www.youtube.com/watch?v=4lnPTdWWKsc&feature=youtu.be Myślałem że dzisiaj znowu będzie zamuła na treningu, ale o dziwo fajnie się ćwiczyło. Wszystko jakoś lżej niż tydzień temu [...]

2007 rok http://www.youtube.com/watch?v=ZM-2VW7tsak&feature=player_embedded Juniorzy do 23 lat: wyciskanie: I miejsce Mateusz Burdzy (Choszczno) 200 kg (bez koszulki) martwy ciąg: I miejsce Mateusz Burdzy (Choszczno)290 kg (bez kombinezonu) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-17 18:19:22 Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-17 [...]

Czy gdzieś można zobaczyć odcinek z Saletą? http://www.youtube.com/watch?v=DyQfxOPLKXg&context=C45d3369ADvjVQa1PpcFMmP0NJOjmUJ6l3k4V5pvoW65v5O4yk1HA=

Tu dość ciekawa alternatywa: http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw

Dieta ładnie, postaraj się zjeść jeszcze jakiś serek wiejski, żeby dodać tak z 20g białka i będzie idealnie ;-) No i podziwiam Cię za ten trening, naprawdę ostry jest ;d http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OizxtRIvSyM jeżeli ma Cię to zmotywować... Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-17 19:13:39

[...] sobie robienie 8powt i dałem szóstki, a i tak było ciężko. MP tu też koniec progres, chociaż tu jestem i tak zadowolony, bo zaczynałem od 30kg. Na koniec na tricka dałem mniej i zrobiłem na innym wyciągu, który wydaje się byc sprawniejszy, poszło o niebo lepiej, super pompa :-) http://www.youtube.com/watch?v=usnzzWO31js&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=MCGSj1oECYc&feature=g-all-u&context=G26f1c6fFAAAAAAAACAA

Temat zostal zalozony by wysylac jakies fajne kawalki, ewentualnie podawac tytuly, a Wy piszecie "Najlepszy jest czarny rap hehe :D" Ja to na siłce slucham kolegów ;)" etc. itp. Jakies konrety a nie p******icie bez sensu......stare ale jare: http://www.youtube.com/watch?v=eRhEcKHU5LY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=to0QnnmuSgw&feature=html5_3d widzieliście...

http://www.youtube.com/watch?v=1mmMPi5euHQ&feature=related słucham także "gangsta rap" np. Ice cube, 2 pac, WC, Snoop Dogg itd aczkolwiek najbardziej preferuje "hardcore techno" heh Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-04-17 20:07:23

najnowszy trening http://www.youtube.com/watch?v=rp1D6GNnZ0g&context=C457e04cADvjVQa1PpcFMmP0NJOjmUJ2NVfbOn2NCYFsCRW0G0J0I=

http://www.youtube.com/watch?v=YvQpzX_kgVA&feature=player_embedded#!

[...] wrzucam filmy z dzisiejszego treningu siadów,technika zupełnie inna niż ta którą siadałem do tej pory,czuję,że dzięki niej dorzucę kilkadziesiąt kg na sztangę http://www.youtube.com/watch?v=cjoMdOPNTbA http://www.youtube.com/watch?v=ZDW-OcAE2mQ wszystko było by ok gdyby nie to,że na dzisiejszym treningu nabawiłem się urazu,mocny ból nad [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JAwOZvvGsRs ogien :D

Mateusz są modele. A ja sobie w tamtym tygodniu zrobiłem trening W-6. Trochę się motałem w liczeniu pomiędzy seriami, bo liczylem sekundy w głowie. Film nagrany moją komórką. http://www.youtube.com/watch?v=NFGcW_iwHJg Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-17 21:46:27

Mój motywator jeżeli chodzi o dorsiflexion :-D http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=CJKfixm_s-8

Larissa Reis i inne Brazylijki... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ynl0PiIjL2o#! Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-04-17 22:10:13

[...] Więcej na tym redu chyba nie pocisne 2.Wyciskanie zamieniłem na PP 4x10 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x40 Ciężary nie za wielkie ale czułem fajnie barki Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=3f9AY9zdIIk&context=C4029a56ADvjVQa1PpcFN-2c7Wq-FIr-57ATQUNQp4S5lo7cGL1Xw= 3. Unoszenie sztangielek na boki 4x15 15x10 / 15x10 / 15x12,5 / 15x12,5 15x10 / [...]

[...] 4x5 58/65,5/75,5/83 Szrugsy sztangą 3x10 83 kg Unoszenie hantli bokiem 3x20 5 kg Brzuch Łydki 2 obwody (jeden pięty do wewnątrz a drugi na zewnątrz) 38x5 http://www.youtube.com/watch?v=OzZ82ScIok0&feature=youtu.be 83x5 http://www.youtube.com/watch?v=-Z7nbLPOA0k&feature=youtu.be Dzisiaj fajnie się wszystko weszło. Trening z rozgrzewką i [...]

Miazga http://www.youtube.com/watch?v=w-jusf7h_Ps&feature=g-all&context=G2233b2bFAAAAAAAADAA