youtube

...oczywiście na swój sposób. http://www.youtube.com/watch?v=xqpsUHILuJg Nic tak nie uzdrowi zmęczonego emeryta jak dobry zastrzyk na konto.

od 1,50:)),ale jakby nie było to dobrze prawi. http://www.youtube.com/watch?v=WUbR3A1jeyQ&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-11 13:26:42

http://www.youtube.com/watch?v=-7mERS2Xd6o

Lestat- on taki w duzym stopniu pewnie faktycznie jest, ale ja w tym i tak widze dużo kreacji ze wzgledu na biznes. No Litwini go zmusili, mówili ze nic nie umie - bezczelne, ordynarne kłamstwo :-) http://www.youtube.com/watch?v=RuP7ilO8Bjk

mógłby mi ktoś napisac jak prawidłowo powinien wyglądać depth jump i drop jumps. Depth jump jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=hb4JwBNY56s zeskok z wysokości z lądowanie na palcach i ugiętych nogach w kolanach? Drop jumps zeskok jak najkrótszy kontakt z podłożem i wyskok max? czy tak jak jest to tu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=OHpTNLkZVHs&feature=BFa&list=PL48629291A0B8990D&lf=mh_lolz Taki chillowy kawalek:) moze komus sie spodoba:) Dobra biore sie za te sprinty tylko ze mam przyjac czasy z tabelek czy sam mam je sobie ustalic. Ja mysle ze mam robic z tabelkami, nie myle sie? sprinty Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-11 14:54:17

http://www.youtube.com/watch?v=vfTTDsBwLkk http://www.youtube.com/watch?v=tL4Ygzz20gk

[...] momencie, ale ostro ćwicze zwis i może się uda przebić. Leciutka dla mnie ta 50 kg, nie czułem, że się z obciążeniem podciągam, jutro będę pobijał swój rekord. http://www.youtube.com/watch?v=NxP7VVUiPS8 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-10 23:29:19 Mateusz - kurde szokujesz mnie tą piećdziesiątką, wydaje sie jak by to było piurko dla [...]

[...] pierwsze jawne satanisty to były templariusze co baphometa czciły a w Polin naszej przyszłej ziemi obiecanej krzyżaki z malborka. http://www.youtube.com/watch?v=O9wC1AIdY2g&feature=youtu.be jaki k***a pierwszy jak są fotki ze nie pierwszy%-)chanuka??coś mi sie przypomina z historii o ogromnym ludobójstwie%-) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Uv_ibNvIoog http://www.youtube.com/watch?v=cQtgNZ4o5Dg

Mateusz-od Damiena i Aarona z extremepullups jesteś mocniejszy,ale i ze Stevenem Proto z Extremistpullup też masz szanse się niebawem rozprawić :)-a potem,to już tylko bigflex :) A to Mr.Proto 5-powt.z 68 kg. http://www.youtube.com/watch?v=j5WKHSpVJxk&feature=plcp&context=C4856f26VDvjVQa1PpcFPLjRMPI0CgWrsw5yKhziCZpETclwpld6Q=

http://www.youtube.com/watch?v=UYEIS07-aEY&feature=youtu.be zimno, mega wiatr, brak slonca. kosz na 290;p ekstremalne warunki no ale jakos poszlo

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jGNSktn1kks

Apropo Lewisa to ten filmik warto zobaczyc. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9gY7EbHvcW4#!

Trening: Przysiad: 102,5 / 107,5 / 112,5 / 112,5 WL Skos 67,5 / 72,5 / 77,5 / 82,5 MC 132,5 / 137,5 / 142,5 / 147,5 WL Skos: http://www.youtube.com/watch?v=-YoykAmozkU MC 142,5kg http://www.youtube.com/watch?v=VfkZtH6UbJE Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-11 19:51:36

Ten Niroc to też jest niewyżyty. http://www.youtube.com/watch?v=WV-CJPkyz1U&feature=g-all-u&context=G23f4acaFAAAAAAAALAA

[...] Białka za mało. Tą lazagne Ci daruje, ale raczej omijaj, szczególnie warzywka z puszki. Ale chodzisz do drugiej gimnazjum, nie ma co Ci spinać dupska za mocno. http://www.youtube.com/watch?v=A118sFQIeE8 3run & Parkour - fajna sprawa ;-) Trening ładnie. Chciałbym abyś w najbliższym czasie zrobił filmik z tabata squats i podciągania ;-) [...]

wczoraj zrobilem siady: 180/3 ; 190/3 ; 200/3 ; 210/3 ; 220/1,0 film z 220kg: http://www.youtube.com/watch?v=NXLcbi6fdqQ nie mam czachy do siadow i nie mam techniki :/ kazde powtorzenie jest inne :/ do 220 podszedlem bez koncentarcji i wiary w to %-) musze zlapac ruch to wtedy moze cos ze mnie bedzie ;-) dzisiaj lawka: 170/3,3,3 ostatnia seria juz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zGY6dnci86c&feature=youtu.be Oto jak moderator, przeszkadza ćwiczyć userom z forum %-) (rozmowa moderatora z doradcą :)) )

http://www.youtube.com/watch?v=25ErJUkzRig&feature=relmfu