youtube

%-) http://www.youtube.com/watch?v=P4_VkzBWwgU

[...] kondycji i spalić brzuch przez pewien czas pracowałem całymi dniami i zrobiła się oponka od mrożonej pizzy, na nic innego nie było czasu) 3. Kręgosłup + brzuch http://www.youtube.com/watch?v=OC7Mtug2BuE http://www.youtube.com/watch?v=1K811Izn5d4 raz w tygodniu 4. Kiedyś robiłem nogi z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=3ZUlICjw7XQ [...]

[...] na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=B8el-sneTbU http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w Zmieniony przez - dwk w dniu 2014-03-30 20:26:44

No to Combat 56 chyba najbardziej pasuje, co prawda tu chodzi o wojsko, ale powinno Ci się spodobać. http://www.youtube.com/watch?v=7TFHfkWarwI

Dzień 15 Tydzień 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d60e1a01fa243f0b55bb95fca29e7ca.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone, ogórki surowe, rzodkiewka +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, "dogrzewacze" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d818cf15f5f4b3292c95299e9fb8b87.png 1. od [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RMTBeqGpcOg

[...] hantlach oburącz Sciaganie drazka do klatki/szyji na wyciagu gornym 10x 35>30>20 To byl dropek 10x 35>30>20 JW 7-7-7 x 15p < odwrotne rozpiętki Filmy: rack chins https://www.youtube.com/watch?v=E3aa8QrQE94&feature=youtu.be przed ost https://www.youtube.com/watch?v=6HBK1iMCOHg&feature=youtu.be ost [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Cf1H1sRsvzs

[...] - 3 jajka na miękko, duuuużo majonezu, pomidory, koper włoski, wędlina sklepowa (żeby zatrzymać wodę) + kawa. Wizyta w WC i na trasę. Rozgrzewka z odważnikiem... http://www.youtube.com/watch?v=YzWYFN72AiM A potem wio. Dzisiaj znowu pobiegłem w poszukiwaniu gór. I znalazłem. Olbrzymie siodło ze sporym spadkiem. Ten las obok znaku, na horyzoncie, [...]

Może to być prawdą lub nie trzeba na sobie wypróbować :D to do rzeźby to według mnie on miał najlepszą http://www.youtube.com/watch?v=3alS4rTR-bQ

Co myślicie o tym https://www.youtube.com/watch?v=dV7ncDtLKyQ&feature=player_detailpage?

[...] z oliwek -WPC Łowickie http://i60.tinypic.com/24eawyb.jpg *KOLACJA: -mozarella DOSTARCZONO - 2 007,7 kcal B: 178,4 g (35,5%) T: 101,1 g (45,3%) W: 96,0 g (19,1%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 6caps -Kreatyna 10g -Magnez -Melatonina(3mg) 2caps https://www.youtube.com/watch?v=X_bsm2jZnkY Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-30 19:00:47

lombard zlamał kolesiowi piszczel co prawda nie skrętówką. https://www.youtube.com/watch?v=UK8QWb0mzMM Zmieniony przez - xper w dniu 2014-03-30 18:57:00

dla mnie to inny kraj, ogromne to i wiekszosc dzielnic na full wypasie od razu widac kto nagrywal dzisiejsze plecy :P https://www.youtube.com/watch?v=NwqRTtLuH1k https://www.youtube.com/watch?v=y39dhqkiXv0 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-30 17:52:00

[...] Aby być na bieżąco zachęcamy do śledzenia tematu, oraz : http://www.ihstechnology.com.pl/ http://www.facebook.com/IRON.HORSE.SERIES http://www.youtube.com/user/IronHorseSeriesTV Pozdrawiamy, Team Iron Horse Series Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-03-30 17:17:33 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-03-30 [...]

Ja dojde do 50kg w uginaniu ramion ze szangą to będzie tak wyglądać wykonani tego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=Znf49OWbTFY %-) Co to jest ?? :D Jaki problem jest wsiąść na biceps 50kg założonych na sztangę ? :D

Ja dojde do 50kg w uginaniu ramion ze szangą to będzie tak wyglądać wykonani tego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=Znf49OWbTFY %-)

o kurna, obowiazkowa pozycja :D http://www.youtube.com/watch?v=nCjsWpM9zFU

https://www.youtube.com/watch?v=pjBwoD23_J4 enjoy :-D

http://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A