youtube

http://www.youtube.com/watch?v=kP1txn8UNXA niektóre śmieszne,inne straszne :-P

Przenosy na wyciągu robię od 4 30 https://www.youtube.com/watch?v=03mby-Xd3q4 A dzisiaj klatka i biceps wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6,5,8powt krzyżowanie linek 2 serie po 12powt wyciskanie na maszynie 1 seria 10powt 2 seria 8powt butterfly 2 serie po 12powt uginanie jednorącz na modlitewniku z hantlą 1 seria [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MHLBw9tMm7w. raczej,ze mamy. szach-mat. ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-04-08 23:32:28

http://www.youtube.com/watch?v=IUPDC04-rqY http://www.youtube.com/watch?v=YNJFHD-8icg Poza tym pisałem już o czymś takim jak potencjał. Junior nigdy nie bił się w czymś stójkowym na poziomie K-1, a jednak pokonał takiego Hunta. Dlatego sądzę że Bruce mógł mieć potencjał do walki z dzisiejszymi dobrymi zawodnikami, pomimo tego że nie tłukł się z [...]

[...] zmulony :) Wieczorami nie miałem siły po treningu wchodzić i uzupełniać dziennika. Dzisiaj jednak już był power ;) Zrobiłem nogi i pobiłem swój rekord w MC. https://www.youtube.com/watch?v=gkc-vUh09ps&feature=youtu.be 230kg by poszło jakbym lepiej rozplanował serie. Moze za tydzien spróbuję. TRENING 1. Przysiady ze sztangą na karku: [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pochwa%C5%82a_Przysiadu-t818565.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 23:20:41

https://www.youtube.com/watch?v=KNlkbU78i0E

https://www.youtube.com/watch?v=KNlkbU78i0E

http://www.youtube.com/watch?v=o3xshXKqH30

W sumie oprócz filmiku ze sparingu, to jest coś z walką Bruce'a. Trochę śmiesznie to wygląda bo to było kręcone gdy, o ile się nie mylę, był nastolatkiem i jakiś czas tam trenował jeszcze wing chun. No ale lepszy rydz niż nic http://www.youtube.com/watch?v=66_iwOyXrM8

Coś starego. Nagrywane chyba k750, hehe. https://www.youtube.com/watch?v=pwoubpgzn7E&feature=youtu.be A dziś wygrana w kolejnym turnieju koszykówki. Jedna paka w meczu zaliczona. Udało się też założyć fajną czapkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d824e1906f574d5a9ba4fb4f085f99dd.JPG

http://www.youtube.com/watch?v=hyntWur6K6o I tak Wam wszystkim Steven nayebie niedługo, tak twardo trenuje, że czasu na froum nie ma

http://www.youtube.com/watch?v=_Yf-Cpvvucs Kurde, były fajne filmy dokumentalne gdzie świadkowie mówili w nich np o tej walce z karateką która zakończyła się pobytem karateki w szpitalu. Usunęli je

http://www.youtube.com/watch?v=_348z1n9F98

https://www.youtube.com/watch?v=d8xdaNQecrs :-D

https://www.youtube.com/watch?v=d8xdaNQecrs cholernie mi się to spodobało %-) Świetnie to zrobiła :-D Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-08 22:03:25

Właśnie znalazłem filmik z tym bokserem który mówił o walce z Brucem: http://www.youtube.com/watch?v=IUPDC04-rqY

Pora na kolorowe sałatki - idzie lato!!!;-) https://www.youtube.com/watch?v=cqajk5TdCRc

[...] raz próbowałem kołysek, które w jakiś dziwny sposób mi tak dobiły brzuch, że w ostatniej serii robiłem bez i 15 sekund na siłę wręcz robione, ale pozytywnie. --------------------------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=eh8eb_ACLl8 Czuję się tak fajnie :D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-04-08 21:39:57

Brzuszki polegają na fleksji kręgosłupa. Od ziemi odrywa się tylko szyja i górna linia grzbietu. Jeśli unosisz cały tułów-to nie jest ćwiczenie na brzuch.Niestety taką wersję pokazują nauczyciele WF'u.Szybka droga do przeciążenia kręgosłupa. http://www.youtube.com/watch?v=2yOFvV-NSeY