youtube

http://www.youtube.com/watch?v=nudz1yg66tw&feature=player_embedded

Znalazłem na yt równiez taki trening: http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s komentarze ludzi bardzo pozytywne, do nagrań dorzuce również te cwiczenia i zobacze czy cos da;d

http://www.youtube.com/watch?v=RYqia1Z2Pmk&feature=related nie wiem czy było http://www.youtube.com/watch?v=kSqPTjUWbc0&feature=g-vrec&context=G22af480RVAAAAAAAAAw Zmieniony przez - Blasti w dniu 2012-03-08 19:10:45

PanieDarku, Cv - Dzięki panowie :-)) Dzień treningowy - tydzień 10 1. Dipsy RAMPA6 5 x 6 15 x 6 25 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=qMupVIK9beo&feature=youtu.be 35 x 5 poprzednio 32,5 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=c7TtKObwFVE&feature=youtu.be 2. Wycisk górny 90 x 5 + 1 z pomocą / poprzednio 87,5 x 6 80 x 7 + 1 z pomocą / poprzednio 77,5 x 8 [...]

[...] od samego gryfu. SZLIFUJ TECHNIKE,bo znajac zycie,jest tragiczna. tutaj jako wzor do nasladowania: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos wioslowanie: http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od [...]

[...] 1b. wolno idzie ręce się częsą %-) 2b. robię to w ten sposób, na stojąco mam skłonność do prostowania sylwetki @@-) http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc 3b. lubię to 8-) 4b. pod koniec częsę się jak osika %-) Aeroby 10min marsz 3x 2min bieg, 3min marsz, 1x 3min bieg 3min marsz, 2 min marsz [...]

[...] zaj**i.sty. Film z tyłu do oceny pracy kolan. 4. Siady tylne- dodałem podwójne dno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c27d4a3ee16b4203ba7aec9f04a984a2.JPG Filmy: RWANIA: http://www.youtube.com/watch?v=_50TrOPwYAo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=BrZ8jKCMZ7Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=t5HnBGzBMlY&feature=youtu.be [...]

[...] tyl barkow 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 szrugsy 15-20kg kilka seryjek x15 -lydki 1obw /SFD/Images/2016/1/24/2cfa5af5ddaf40f09ffed00d12123c22.jpg pas 96cm, plecy i lyda wydaje mi sie ze z tygodnia na tydzien coraz lepiej /SFD/Images/2016/1/24/ac646bf3dcb04b999bf75721316cdda1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=7o3eMRa6JAc&feature=youtu.be

[...] 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65 / 10x75kg 7 powt.x 85kg 2. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 5-4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 60 / 70 / 80 / 90kg 7 powt.x 100kg 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=34jzsleKBLE&feature=youtu.be 8x90kg http://www.youtube.com/watch?v=AkDa-KNR7EQ&feature=youtu.be 3. Maszyna hammer przyciąganie w siadzie ?s.x 10-6 powt. [...]

[...] 5.200g twarogu, 2jajka,40g oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5g mono 45g białka 50g carbo Ogólnie takiej muzy mało sucham , ale jakos ten kawałek mi się spodobał. http://www.youtube.com/watch?v=_f_aeqIyVQs Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-07 21:46:47

W życiu chyba tyle nie zjadłem %-) Żadnego ff nie wrzuciłeś ? 8-) Wiciu http://www.youtube.com/user/baszczuk#p/u/0/Iy9fKFlUzys film mojego kumpla, nutka konkret jest, od 0:40 gdzieś startuje

Nie mam już siły myśleć, dlatego wrzucam linka który mi się skojarzył z Twoją wypowiedzią: http://www.youtube.com/watch?v=CZWOAiguPvI&feature=related Pomyślę nad tymi kolanami jutro. Sfilmuję też lekkie fronty, gdzie mnie ciężar nie gniecie.

http://www.youtube.com/watch?v=vFFF1syXb_k&feature=youtu.be

[...] wiosło to chyba jeszcze nie za ładny. Maciek teraz to mi dałeś do zastanowienia, bo patrząc na Twoje guny to aż mnie korci, żeby jednak dodac %-) 2 seria (35kgx8) http://www.youtube.com/watch?v=5ys25Eb1Tbs&feature=youtu.be Jak widac technika już nie taka jak przy 30, ale plecy czuję bardzo fajnie, więc myślę, że może byc. Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WDIQyWWL810&feature=player_embedded %-)

http://www.youtube.com/watch?v=3uH1dcqXi3Y cała nutka FF= fast food %-)

http://www.youtube.com/watch?v=049SbYof6lo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=6nf_5yp6y1A&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=UWZ43B6XwRY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=WcaMs0FnR4g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=x67tx1iDRNo&feature=player_embedded [...]

ja w miare mozliwosci staram sie pokazywac filmiki z youtube z dobra technika + to co opisuje slowami. Filmikow krecic mi sie nie chce bo nie mam czym i korzysci ze tego tez zadne.

[...] x15 2. Brzuszki na ławce skośnej w dół x15 3. Uginania z linkami wyciągu górnego x15 Aeroby: Rowerek 25 min Super-seria tricepsy-bicepsy ćwiczenie pierwsze: http://www.youtube.com/watch?v=XGX3vuAyDOI http://www.youtube.com/watch?v=6C_QzfkReZo Ćwiczenia wykonane są bezpośrednio po sobie, ale operator aparatu wyłączył nagrywanie, bo nie [...]

Prosze przeczytajcie o co chodzi http://www.blog.optivitanutrition.pl/2012/03/kilka-slow-o-izie-partykce-ktora-walczy-z-rakiem/ http://www.youtube.com/watch?v=WoSr3iCuDC8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=FQ9bd8JxbgU&feature=related Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-03-08 06:58:59 Zmieniony przez - Vegas Michael w [...]