youtube

[...] Twoje problemy z siadem? Jak się rozciągasz? Po treningu siadów rozciągaj się statycznie w ten sposób: http://www.californiastrength.com/videos/viewvideo/50/cal-strength-exercises/flexibility-exercises-for-the-lower-body-in-olympic-weightlifting https://www.youtube.com/watch?v=WLh0jF5M_gY Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-28 13:33:06

http://www.youtube.com/watch?v=Uq_iiDsC-nA&feature=related uswiadamiam sobie jakim leszczem jestem..

http://www.youtube.com/watch?v=NB8i1TkcR_M http://www.youtube.com/watch?v=0NywBgri0oE - nie moje nagrania, jakość taka sobie ale może troszkę odda wrażenia... Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-02-28 15:20:56

filmiki. http://www.youtube.com/watch?v=lTzTbNg4jI8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kXVwkCxCZSY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=tw-7KMiVJW8 FlyWin wrzucił ten HL, niestety już nie Pendulum Slam ale muzyka i tak świetna bo z gry o tron theme - polecam serial tak w ogóle http://www.youtube.com/watch?v=SZG0sNDa2JQ&feature=player_embedded :-))

Plan jest ok (wzór Knifa) Priorytet głównie masa+siła MT trenuję pół roku więc jeszcze nie czas na zawody. I doradźccie mi czy moje wiosłowanie jest poprawne: http://www.youtube.com/watch?v=ecazfNiWbKs&feature=youtu.be Czy lepiej wykonywać je powoli i dokładnie (mniejszy ciężar) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-28 20:57:34

http://www.youtube.com/watch?v=cq7Q3inNV6g&feature=share

http://www.youtube.com/watch?v=d5wO0fbOsZo&feature=player_embedded Świetny filmik az lezka w oku sie kreci

http://www.youtube.com/watch?v=2ZKvHikICQY %-) http://www.youtube.com/watch?v=AgsRZkt2vFM&feature=related |-) http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=BAebocs7uP0 http://www.youtube.com/watch?v=bKL7guN6rC0&feature=related }:-( Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-28 17:21:19

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MzTZAfZJ_t4

http://www.youtube.com/watch?v=SZSUHfIN2p4

[...] : *Przed treningiem 4xCM3 +2xAAKG + 4xBCAA *Po treningu 4xCM3, 4xBCAA Ogólnie dzień ciężki, od rana za kółkiem + ładuje tabsy na gardło bo mnie coś drapie, mama przyniosła jakieś ziołowe i co ciekawe, działają. Potem skocze sobie kupić jakis zapas wody i orzechy - na dziś raczej tyle. http://www.youtube.com/watch?v=rcWh5VX-kGA Pozdrawiam.

Pełno jest filmików z różnymi odmianami Muay Boran. A tu fajna akcja z ringowego muay thai, tak bardziej pod koniec; http://www.youtube.com/watch?v=7CofwDQk60s Nie widziałem gdzie to wrzucić. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-02-28 18:05:08

Spokojnie tu jakoś. to trzymajcie coś na rozluźnienie %-) http://www.youtube.com/watch?v=MXeStKZZFgo

[...] wołowniy+ 15 ml olwiy + banan 150 g pieczywa + 130 g wołowiny + pomarańcza 35 g białka + 2 banany ( po treningu) 150 g makaronu + 130 g wołowiny + musztarda 2 jajka + 10 ml oliwy ( w planach) Jutro odpoczywam , zrobię tylko jazde na rowerku żeby wzmocnić kolanko . Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=UfMrLTbog0o&feature=related Pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=t704qDgYnQk&feature=g-u-u&context Jutro w szkole się ogień zaczyna %-) a w piątek tylko siedze od 11 bo pierdziele \-)

[...] pozycję B - ja wdech robiłem opuszczając się. Bardzo istotna jest szerokość podpórki, powinno być to 62-3cm, dla wzrostu ok 180cm. Technikę dobrą masz tu: http://www.youtube.com/watch?v=XHdovMmvyEY tylko dla Ciebie bez kg rzecz jasna ;-) C1 - wyskok tylko przy pierwszym powtórzeniu, następne już normalnie mają iść. Przy tym zakresie [...]

Michał ma całkiem inne zdanie na temat wegli po siłowym http://www.youtube.com/watch?v=BBuBgLed-f4&feature=player_embedded 15:15 Zmieniony przez - KoliF w dniu 2012-02-28 19:16:04

[...] liny wyciągu 3x12 12x11 / 12x11 / 12x11 12x11 / 12x11 / 12x11 12x12 / 12x12 / 12x12 +30 min aero +35 min aero +35 min aero Wyciskanie sztangi z klaty 6x79kg http://www.youtube.com/watch?v=RcscQ1Hn8IA&feature=youtu.be Dzisiaj wycisk już nie poszedł tak łatwo. Hantle jeszcze z zapasem. W dipsach też zapas, kocham to ćwiczenie %-) I niezbyt [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HV-6SY-iRjQ&feature=player_embedded#!