youtube

haha to było coś na wzór https://www.youtube.com/watch?v=xmp1FESRyyI ? xD

For Selena and Sin - gothic metal z Finlandii. Próbki: https://www.youtube.com/watch?v=nS4xeQpnGrc https://www.youtube.com/watch?v=lbB5SLre4Ac https://www.youtube.com/watch?v=BO5PpGmJVqQ

Arkan - zespół grający islamic melodic death metal. Próbki: Z najnowszego albumy sofia: https://www.youtube.com/watch?v=Um245ZZ_mdQ https://www.youtube.com/watch?v=8Kf7lSo-v34 https://www.youtube.com/watch?v=qjEUI6viL80

[...] mocno dowaliłem klatę. Gdy rozłożyłem ręce poczułem ból i już wiedziałem że nie dam rady dla tego zmniejszyłem o te 2 kg obciążenie i gdy zacząłem robić rozpiętki zacząłem czuć ból w piersiach i w prawej piersi tak jakby przeskakuje mi mięsień przy rozpiętkach. Załączam film,może coś będzie widać: http://www.youtube.com/watch?v=mMBaOgt7CFM

https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI obejrzyj bardzo się przyda ;D

[...] 1x105 SS: prostowanie przedramion nachwytem + podchwytem na wyciągu 3x 20/15/12 *wyciskanie francuskie sztangi łamanej stojąc 3x 10-8 Cardio: 60 min rano + 35 bieżni po treningu _______________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=CgAN9XxlFpo Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-19 22:11:23

Oczywiście, że szukałam filmików, ale youtube pokazuje co najmniej kilka technik - przodem do wyciągu, bokiem, ciągnięcie z boku, z góry, ze skrętem tułowia, bez skrętu. Nie bardzo czuję to ćwiczenie. Będę się starać progresować w wiosłowaniu i wyciskaniu, da się zrobić. A na razie siedzę i płakać mi się chce, bo zaraz zwymiotuję z przejedzenia. [...]

Te Twoje nuki to są mniam, więc nie marudź:-D http://www.youtube.com/watch?v=n4-voMrvIXA

[...] /10x60 Uginanie jednonóż stojąc 3 x 15 15x10kg /15x10 /15x10 Filmy: Rozpiętki ostatnia seria, można przyuważyć że nawet klatka CHYBA coś się zaczęła rysować :-) https://www.youtube.com/watch?v=ZZljtwwC8jI&feature=youtu.be MCNPN https://www.youtube.com/watch?v=WAnBNoP4734&feature=youtu.be Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 200g [...]

https://www.youtube.com/watch?v=acs5h2chNcg :))

Pytania do treningu dzień 4 i 5 Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min https://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 ok 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 bez przerwy http://www.******/wypychanie-nog-na-suwnicy-34007.html/ ok 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na noge 2min przerwy https://www.youtube.com/watch?v=LjcWzxYwnHM ok 2. ugianie nóg leżac w pozycji na [...]

[...] "zbieranie grzybków" 5x15 1 seria 10kg 4 serie 12kg Syzyfki 3x25 2 serie bez obciążenia 3 seria 5kg Wspięcia na palce z hantlami 3x100 2 sztangielki po 6kg https://www.youtube.com/watch?v=QwL9DPT4TGs&feature=youtu.be Trening trwał 70min potem cardio Bieżnia 5 min 15stopni/6,6km/h, 1,5min 2st/5km(załapanie oddechu),1,5min 2/9,3km/h, 2min [...]

Taka moja flaga dopracuje to będzie lepsza ;p https://www.youtube.com/watch?v=6Va1HoDVmT4

http://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Dziś Barki + Nogi Barki 1.https://www.youtube.com/watch?v=zCjw-YiYiZc&feature=youtu.be 4serie 10 powtórzeń w każdej serii + 2,5kg 2.Unoszenie ramion bokiem stojąc 20x10kg 15x12kg 12x13kg 6x17kg ( dropset do samych rąk) 3.Wyciskanie na maszynie z przodu 3 serie 12/10/8 powtórzeń [...]

Przyjdź na trening i poznaj autentyczną sztukę walki legendarnego Bruce’a Lee, nauczaną według przekazu Jego protegowanego Sifu Ted’a Wonga. https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM Treningi mają miejsce w Osiedlowym Ośrodku Kultury w Brodnicy we wtorki 18:30- 19:30, oraz środy 17:00- 18:30; w ZSZ w Brodnicy we wtorki od 17:00-18:00 oraz piątki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SI2mx913LPs

https://www.youtube.com/watch?v=tJle3mAKxzs https://www.youtube.com/watch?v=RbNtB1yLcJA Zmieniony przez - pilek w dniu 2014-05-19 18:35:01

Witam wszystkich serdecznie! :-) https://www.youtube.com/watch?v=93bjXn8AVuY Na początek warto się przedstawić. A więc, nazywam się Mateusz, (mówcie mi po prostu meju). Na forum od dłuższego czasu. Kilka testów/dzienników za mną. Jednak wszystko z innym podejście. Przede wszystkim mentalnym. Tak więc, jaaadziemy!! Trenuję już kilka lat na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dgl74c3qDY4&feature