youtube

inaczej to military press, tu masz filmik - http://www.youtube.com/watch?v=TPuA4NknUrs&feature=related

[...] oburacz stojac przy wyciagu (maly ciezar max 2,5kg na reke) 3 x 10-15 powt. - Sciagnie linki (gumki exapndera) oburacz z rekami wyprostowanymi - 3 x 10-15 powt http://www.youtube.com/watch?v=uX9nOlswXRo&feature=related - Pchnicie hantla lezac oburzacz (maly ciezar ciezar 1-2kg)) - 2 x 15 powt. http://www.youtube.com/watch?v=84oVS6hx1J0 - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UEegw4QsokI od 1:50 kiedy sciaga maske i wstaje, poteznie wyglada i do tego bardzo dobra talia jak na te czasy, nie wiem gdzie ty tam syntol widzisz u niego... a mentula juz bylo pisane, ze wrazenie to on ryjem robi %-)

Właśnie przeciez tez K1 sie zbliza!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=a0zUnqF5tNs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=LBtwpe1YDxM&feature=related

[...] warto mięć wyrobiną troche siłe statyczną czyli np wyciskanie o taką siłe chodzi , i jak chcesz mieć szybkość to robisz ćwiczenia na dynamike jest ich wiele wpisz na youtube plyometric exercises czy explosive strenght , są to na przykład wyskoki , pompki z odbiciem , podrzut sztangi w góre , wszystko robisz jak najszybciej i jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RcUu506mIUk http://www.youtube.com/watch?v=uch97AbF1Sw http://www.youtube.com/watch?v=NOrRssYWINs http://www.youtube.com/watch?v=xeykY6a53lk Przygotowania Sakiego: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1WdRiUec4yE Od pojedynku między Badrem Hari i Gokhanem Saki dzielą nas już tylko godziny. Ta bardzo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oO7f3K3ZqU8 http://www.youtube.com/watch?v=NbA5g7-0niU&feature=plcp&context=C3b0fc94UDOEgsToPDskJaavxtwy1qAf1XEhiWUC_h Badr Hari open workout: http://www.youtube.com/watch?v=bM_BAyAzgB4&feature=plcp&context=C32f202dUDOEgsToPDskKiB Ja się już nie mogę doczekać, całkiem zapomniałem o tej gali. Dyskutujcie póki czas i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=l-S9n4zb-2Q&feature=relmfu Gdyby ktoś był tak miły żeby przetłumaczyć o czym oni nawijają... %-) Wie ktoś o której ta gala? Mam nadzieję że Melvin wygra, będzie miał ciężko, ale wszystko jest możliwe. W walce Hari-Saki niech wygra po prostu lepszy (pewnie będzie to Badr).

witam tutaj masz filmik prezentujący te ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg

Przeciez zadnej sex afery nie bylo http://www.youtube.com/watch?v=49joUpsFHR4

http://www.youtube.com/watch?v=3Q6BnRitSUg http://www.youtube.com/watch?v=vK_Ye1dybUo&feature=plcp&context=C3e79891UDOEgsToPDskLdl4eKLzhYiQPkkfT_W1tC

http://www.youtube.com/watch?v=UuVafm4rIyg&feature=plcp&context=C373f908UDOEgsToPDskL2j_OTFFZviOc1_hfMsvsX

http://www.youtube.com/watch?v=U344F9N-Vmk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9DjpnmWDrmk&feature=youtu.be i takie tam%-).http://tergiwersacja.wordpress.com/

[...] 8x38 / 8x38 / 8x38 / 8x38 7. Uginanie hantlami 3x10 10x13 / 10x13 / 10x13 10x14 / 10x14 / 10x14 +25 min aero +30 min aero Przysiad tylni 8x136kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=u0zNfXwnfkQ&feature=youtu.be Przyciąganie wyciągu dolnego neutralnym 10x56kg (3 seria) http://www.youtube.com/watch?v=becReEiZBZE Ciężko poszedł ten [...]

Strasznie mi się podoba ten filmik. Zakaveli w roli głównej.Nie wiedziałem że jest tak mocny z obciążeniem. Jednak ta Jego lekkość na drążku nie bierze się z niczego :) Na filmie /czas 2:30/-podciąga się z 80 kg!88-O http://www.youtube.com/watch?v=ziFwwA6fo2I&context=C3b6893dADOEgsToPDskLcTlpLgp2JzPDp6BvMUAPY

Obrotówką to najlepiej na wątrobę, tak jak w 1:33 http://www.youtube.com/watch?v=cGC6pDRxm4I Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-01-27 17:46:23

[...] treningów w całym tygodniu już za mną. Trening nóg wyglądał następująco: Czworogłowe: -Przysiady ze sztangą na plecach 20x20kg/15x60kg/12x100kg/10x120kg/130kgx6 http://www.youtube.com/watch?v=yuETsppaZ-w&feature=youtu.be -Suwnica 20x250kg/15x270/12x310/10x360kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12x60kg/10x70/8x80 -Wyprosty siedząc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dQs_AQVKMhE Ludzkie ciało nie ma ograniczeń, przy tej walce podziały wagowe w boksie, UFC, K1 przestają mieć sens %-) Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-01-27 17:59:24

[...] Fanów, naśladowców itd;. Mi też on się widzi bo naprawdę jest godny do naśladowania. Mi zaś od początku po dzień dzisiejszy bardzo imponuje ,,tunafish''. Pierwszy jego film który widziałem to był ten poniżej i zrobił na mnie wrażenie. http://www.youtube.com/watch?v=ERAdWNrj54U&feature=plcp&context=C32fc111UDOEgsToPDskIMg_rj10BHG8rh-mK0fwac