Witam jestem początkujący ma hantle 7k i od dłuższego czasu mam zamiar kupić ławkę z 48k obciążeniem . Niedawno obejrzałem filmik na YT oto on http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY&feature=related bardzo mi sie spodobało . Czy mogl by mi ktos napisac plan cwiczen czy cos w tym stylu zebym chociaz w polowie mogl robic tak jak on (mam 14lat, [...]
Może nie idealna ale jest klimacik i zaje**** się ćwiczy, obciążenie na dziś dzień to około 500 kg, jeszcze jest drążek do podciągania, ławka do brzuszków i krzyżak do sztangi na plecy, siłka powstała w styczniu 2010 r, jak na razie jest ok ale będzie lepiej :) PS. Ćwiczymy w 4 ale jeden 3 razy w tyg. http://www.youtube.com/watch?v=Pzb7ILJbmNs
[...] zapisuje sie na breakdance i chciałbym już zacząć trening siłowy, który pozwoli mi kiedys osiągnąć takie efekty jak goście na filmiku niżej Może to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. Mam nadzieje, ze ktoś znający sie w temacie pomoże mi w ułożeniu planu. Proszę o pomoc pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
[...] na filmiku a nie tylko na cisnicie sztangi przed siebie. wiec moje pytanie zna ktos takich ludzi jak wyglada pla treningowy zeby osiagnac takie efekty. mam 190cm wzrostu i 107 wagi zmiejszenie wagi to napewno koniecznosc ale przosze o pomoc co to ciwiczen i ogolnie calego planu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4VcPYin_6YY
[...] wybrał pięć największych bramkarskich wpadek tego sezonu. Załapał się Boruc Wszystkich finalistów można obejrzeć tutaj: http://www.zczuba.tv/zczubatv/1,89849,6501772,Najwieksze_wpadki_bramkarskie_wedlug_Daily_Telegraph_.html Temat rzeka. Jakie koszmarne babole pamiętacie? Na początek Janusz Jojko: http://www.youtube.com/watch?v=ubuytNCrp0E
[...] własny 300zł taniej) W cenie: Skipass, Autokar, Zakwaterowanie, Ubezpieczenie Ważne: Największy lodowiec w Alpach! Apartamenty blisko stoku, Mega imprezy ! więcej info:tel. 510420420 http://snowevents.pl OFFICIAL PROMOFILM: http://www.youtube.com/watch?v=TTH0Kd-NPdU http://snowevents.pl/wp-content/uploads/2013/09/freeride-week-les-2-alpes1.jpg
[...] Pan-Ams to jedne z najbardziej prestiżowych zawodów BJJ Już za niecały tydzień na matach w Californi może spotkać sie nawet 2500 zawodników światowej klasy (najwięcej w historii tych zawodów) Będziemy starali się śledzić na bieżąco doniesienia z tej imprezy http://www.youtube.com/watch?v=hQw0YT6jhXA Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-24
Witam, ma ktoś doświadczenie w domu/klubie z treningiem w którym wykorzystane są liny/ lina? chodzi mi o coś takiego jak tu: Tu wprowadź tekst linku... pytania: - czy ma to być jedna lina przełożona aby nie uciekała czy dwie osobno przymocowane? - jaka ma być taka lina, zwykła konopna? - jaka średnica i jaka długość jest odpowiednia dla tego [...]
[...] wszystkich od zeszłego tygodnia walczę z drętwieniem palców u lewej oraz prawej dłoni podejrzewam łokieć tenisisty zacząłem wykonywać cwiczenia z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jlTF4jevgHI&t=636s nocne drętwienie przeszło ale pojawiło się drętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki podczas wykonywania tych cwiczen, czeka [...]
[...] dziwną przypadłość, dodatkowo że przy pierwszych dwóch seriach czułem kłucie w lewym barku a potem jakby ustało. Postęp w podciąganiu daje się zobaczyć w moim mniemaniu. Co może być przyczyną tej asymetrii? Słabszy lewy bark? A może wada postawy? https://www.youtube.com/watch?v=Z6UK5RC39NI Zmieniony przez - karoluspl w dniu 2016-06-01 22:15:11
Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)
Witam Zgodnie ze wstępnymi zapowiedziami organizatora w Bast of the East 2 mają walczyć Damian Grabowski i Michał Kita. Co sądzicie o możliwości udziału w tej gali Pawła Nastuli? Z kim mógłby powalczyć? Wrzucam link do nieźle zrobionego filmiku promującego BotE http://www.youtube.com/watch?v=1AWNiVtFEP4 Pozdrawiam Jacek
[...] może wywołać to schorzenie,bo saker w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=fIC7j1VjDDM&t=2s pokazuje od jakich ćwiczeń można je dostać a go nie wskazał,nie wiem może zapomniał.A wy co sądzicie o tym ćwiczeniu może zagrażać ? [...]
[...] rękawicach zimowych ;) . Staram się być samoukiem, podpatruje jedynie jakieś filmiki instruktażowe, czy teoretyczne wskazówki tu w necie, no i wieczór bez kilku walk MMA na youtube to nie wieczór udany . Po wakacjach myślę, żeby wzbogacić się w większy worek, parę pacek (łap) i jakieś rękawice w końcu. Do tego planuje ogólny rozwój wzorując się [...]
Kochani mam taką prośbę, bezskutecznie od roku próbuję schudnąć 5 kg ( wręcz przytyłam 3kg- rzuciłam ćwiczenia, ale juz powracam)mam w domu taki sprzęt http://www.youtube.com/watch?v=VRu4hyFTlqM narazie bolą mnie od niego trochę ramiona, ale moje pytanie jest takie, jak często i jak długo ćwiczyć w ciągu tygodnia aby spalić tkankę tłuszczową? [...]
WYNIKI: http://www.youtube.com/watch?v=M6kP1aH0sns Tylko 6 zawodników ale wyniki ciekawe: 1. 104kg wagi - 195kg 2. ok 90kg - 187,5kg 3. ok 90kg - 165kg 4. 86kg Bartek - 150kg 5. 102kg BOras - 145kg Dodatkowo konkurencja 100kg na liczbę powtórzeń w wl. Z zatrzymaniem na klacie oraz dodatkowo pokaz Adama Adamskiego. Zapraszam do oglądania filmiku [...]
[...] dedykowany do BJJ) A2. Idealny zestaw dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z BJJ lub które szukają dobrego kimona w mega atrakcyjnej cenie. Video Recenzja: https://www.youtube.com/watch?v=l-d5DH4X3HU http://www.groundgame.pl/media/products/d8495eb6e4fdec15175bddc860ac14b1/images/thumbnail/big_czarne_surf_jitsu_gi_do_bjj_ground_game_1.jpg [...]
[...] Française de Full Contact et Disciplines Associées) zostało zalegalizowane. Na czele federacji stoi Bertrand Amoussou. Wstępne informacje odnośnie zasad według których mają odbywać się zawody pod patronatem MMA FFFCDA: zakazane łokcie, zakazane kolana i kopnięcia przeciwnika znajdującego się na ziemi. http://pl.youtube.com/watch?v=4Hu4Jxue4Ow
[...] mam skrzywiony kręgosłupa(skolioza).I biorę zastrzyki i jeszcze jakieś inne tabletki.I lekarz rodzinny kazał mi trenować mięśnie grzbietu i jeszcze dał skierowanie na fizykoterapię .Tylko jakie ćwiczenia to nie wiem bo na youtube są ale które to nie wiem.I to jest straszny ból jak się siedzi a jak lęże na plecach to przestaje boleć.Proszę o pomoc
