youtube

[...] L-karnity+green tea 10 ml przed treningiem 2 porcje Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png Na rozgrzewkę podrzuty od 40kg do 100kg http://www.youtube.com/watch?v=tPfQcY4IGcY 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie sztangą podchwyt- 97,5 kg/92,5/kg/87,5kg Wyciskanie sztangi skos góra- 75 kg/72,5kg/70kg Biceps, modlitewnik- [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5n3mbzcRHj8#at=120 Czy takie treningi od Bar Brothers i innych są pomoce pod kalistenikę? Czy lepiej ułożyc coś własnego?

[...] po paru dniach stad nie chce ryzykowac jakiegos naderwania. skacze ostatnio raz w tygodniu, bo po kazdorazowym skakaniu okolo 4-6 dni mi potrzeba by biodra puściły. także samo skakanie, wczoraj wynalazlem fajne boisko u siebie z niemetalowymi obręczami (uff) i mega fajnie mi sie skakało http://www.youtube.com/watch?v=Yg6EOeLckTc&feature=share

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6L-MBSud1Sc Zastanawiam się ile lat ćwiczeń trzeba poświęcic, aby dojsc do takiego poziomu...

cristiano ronaldo ma większy dosięzny niz na tym filmiku co wrzucił boisko15. podczas 1/8 LM wyskoczył głową z 2 kroków bodajże na 293cm a ma 186 cm wzrostu. a to 78 cm to mierzyli mu 2 czy 3 lata temu. http://www.youtube.com/watch?v=jhuyKRUfsWM i tak skacze wysoko biorąc pod uwage ze podnosi tylko ciezary i trening z własną masą ciała.

http://www.youtube.com/watch?v=AmnYsXaBEbQ Przegięcie ostre :/

http://www.youtube.com/watch?v=ELJNvXTlVeY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7197a07807fc4903b7f06776f2a40417.jpg

Jedynie kawa da kopa, no i dobry posiłek bo bez niego sił nie będzie, co do kawy daj na początek jedną pąłską czubatą łyzeczke i zalej ok 200 ml wody lub taka opcja http://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw&list=PLrWL55U8Hv9rvQ3Gam09KfllEoJyYiXP-

Taka krótka wypiska bo jakość zdjęć nie mam z szamy.. Od jutra normalne wypiski :-) Filmik z siadów 135 kg http://www.youtube.com/watch?v=UdpYB7eBatY Pare fot po treningu: od lewej Sławek (być może temat założy od września/października do debiutów będzie się przygotowywał ) Ja , IGM http://img856.imageshack.us/img856/1470/mlsh.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Big1lecKzqw Ziperon to ty ? :D

a ja zacząłem sobie robić plyo ostatnie 2 tygodnie po ponad rocznej przerwie i mega progress, nigdy sie nie bawilem w jakies duze wysokosci mega, ale sprawdzilem sobie ostatnio i udalo mi sie na ok 155 cm pudlo wskoczyć :) https://www.youtube.com/watch?v=tNNt-kZd-J8

w końcu się przełamałem i zacząłem trzaskać nad kimś z ręki :) http://www.youtube.com/watch?v=fhildoU3rsY

http://www.youtube.com/watch?v=M_s27GwfevI a widzisz :D tego Pitbulla z 46;15 mógłbym miec na plecach wydziaranego :D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-07-16 22:43:55

Na AMP mierzyłem 202,5kg było i to dość lekko http://www.youtube.com/watch?v=9ilql8ltUmw&feature=youtu.be Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-20 22:44:01

http://www.youtube.com/watch?v=lxqqzCYzkMA W sumie nie o towarze, ale o budowie kapturów, szyi i barków.

[...] + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 142,5kg -poprzednio 140kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=g0TJCiu8cNQ 2-zaliczona 130kg 3-zaliczona 120kg 4-zaliczona 110kg Lekko... -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z ciężarem 10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FsFDNM_kno0

http://www.youtube.com/watch?v=A-xQkfSJc94

:D https://www.youtube.com/watch?v=weGDAzJ8loA

http://www.youtube.com/watch?v=MpU9PuUY-XI To mnie jara :D