youtube

[...] 12x5kg 12x5kg+unoszenie w opadzie(3kg) 12 powtorzen To by bylo na tyle Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bardzo dobrze, kcal sa jak byc powinny czyli nadal na + , wszystko co dzis powinienem zjesc to zjadlem, suple rowniez wszystko wchloniete A oto filmik z 3 serii na barki 8 powtorzen hantlami 21kg http://pl.youtube.com/watch?v=_wX0rhmLTqY

[...] tym dniem no ale cos nie zawsze jest rozowo. Pot lał sie strumieniami. A serce przy porcji KO +4 kaps energonu walilo jak opetane hehe Filmik jest nie prostowalem lokciow do konca Dieta trzymana dzis tak... trzeba sie wziac za nia porzadnie od jutra http://pl.youtube.com/watch?v=F-zYxpHFTug Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 21:31:26

[...] unosic nog Kocham To hehe Klatka mnie nie milo zaskoczyla w WL ale za to na skosie sobie odbilem, wydaje mi sie ze skos mam lepszy niz plaska Biceps lepiej czulem dzis robiac modlitewnik mlotkowo Trening nawet dobry pozdro filmik z bicepsa: http://pl.youtube.com/watch?v=sUhWvPq2HKc ostatnie cwiczenie wiec nie najezdzajcie az tak na technike

Witam dziekuje za odpowiedz pytałem bo z tego co widziałem na kilku filmikach na youtube parter w combat 56 tez cwicza tylko to były filmiki z stowarzyszenia no i jestem ciekawy czy w combat 56 u Pana Arkadiusza Kupsa tez cwiczy sie walke w parterze czy wogole w combat 56 występuje wlaka w parterze pozdrawiam :)

[...] jesli ktos nie wierzy ze ostatnia serie robie 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi sie wlasnie lepiej robi skos niz plaska... nie [...]

1 Filmik z WL: http://pl.youtube.com/watch?v=ou1tFaTYacQ 98kg poszlo samemu ale kto nie chce, niech wierzy ze 93kg poszlo czyli 5kg mniej Wybaczcie nerwy Mozna komentowac!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:46:41 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-05 09:11:24

[...] filmik jak to sie wyknuje, swietne cwiczenie zawsze je lubilam. Ten pan robi na dolnym, ale na gornym sprawa wyglada tak samo tylko w drugim kierunku ciagniesz. http://www.youtube.com/watch?v=iYsiP14KzWY te cwiczenia chcialm polecic i wlasnie inny niz robisz uklad: dol, boczki i gora Z kazdego np. po dwa cwiczenia najlepiej jedno z urzadzeniem [...]

[...] co optycznie wygląda jak uwypuklenie pupy. Z boku widać już efekty, aczkolwiek do pożądanego stanu jeszcze daleko. I jeszcze jedno - dla mnie ćwiczenia ,,8 minute buns''(youtube)okazały się wyjątkowo trafione, rewelacja. Polegają mniej więcej na odwodzeniu nóg, tyle że w innej pozycji. Naprawdę czuję jak pośladki pracują tam gdzie trzeba, [...]

gratuluje słaby 56, widać jak ciężko pracujesz na stażach http://youtube.com/watch?v=VQNJeu1WQ60

W gronie kumpli była ostra dyskusja na temat "Sylwusi" http://pl.youtube.com/watch?v=1BMjcSs83DE No i większość (jak by nie patrzył maniaków seksu/masturbacji) nie chcieli by mieć nic wspólnego z tą "dziewczynką" ale to tak na OT i`m sorry

3 tyg do NY PRO http://www.youtube.com/watch?v=8Gpu4oNFGys troche przegina juz z tym pozowaniem

Obli powiem Ci, że ja też bym chętnie zobaczyła. Jak wrzuciłaś ten filmik z youtube to kilka razy oglądałam, a w Twoim wykonaniu...Zrób taki gifcik na majowy week

Rockel 2 tyg do NY 2 weeks out of the n.y.pro - front squads with 200kg! :} http://www.youtube.com/watch?v=nRO3cn3mwdE

i po stażu na otarcie łez dla tych co nie byli filmik ze szkolenia z osobistej oczywiście to co możemy pokazać oficjalnie http://pl.youtube.com/watch?v=Et2iHvyzsVQ

mnie tam ten kiedyś motywował... http://pl.youtube.com/watch?v=b8wO_EobXWQ pzdr/

http://pl.youtube.com/watch?v=0yP0DGJG0Jc nie ma diety!!ja terz tak chce

Dla wszytskich wielbicieli truskawek, malutki odlot po truskawkach http://www.youtube.com/watch?v=Ywg-PdeGVL0

nie chcialem zakladac nowego tematu wiec jesli by ktos mogl to prosilbym o przetlumaczenie tego ciekawego filmiku gdzie tyson chyba mowi o sile ciosu.a jak sie komuś niechce to chociarz od 1min 20sek... http://youtube.com/watch?v=5myL5x-qmd8&feature=related

Tutaj jest film instrukatażowy jak wykonywac ABS http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Ja ćwiczzę krav magę i dosyć dobrze mi to wychodzi umiem prawie wszystko z tego filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=VNkU9zyHuWw&feature=related wszyscy mają przedemną cykora i sie mnie boja w gimnazjum ... raz jakis frajer natoczyl sie w tramwaju to zorobil niezle ;)