youtube

Zaj**iste promo Pancrase https://www.youtube.com/watch?v=Ciu1soDN5B8

[...] 5.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 6.70g makaronu + 200g piersi z kurczaka mielonej 7.5 kawalkow chleba razowego + ser zolty + salami + troche czekolady dla smaku :) SUPLEMENTACJA Carbo pur 150g Hi anabol protein 40g Super mas 100g Black devil 8kaps ZMA 3 kaps do snu https://www.youtube.com/watch?v=jfhAzkN0yso&feature=youtu.be

Witam, znalazłem filmy na mięśnie brzucha - 8 minute abs - sprzed 20-30 lat, wydają się być w porządku, są zróżnicowane. Tutaj link: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE 1. Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie? 2. Czy wystarczą do zrobienia ładnej sylwetki brzucha? (nie mam na myśli sześciopaku ani wielkiej rzeźby, raczej zależy mi [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ccie9brhtRg

[...] x 10, 20kg x 8, 30kg x 5, 36kg x 5, 41kg x 5, 41kg x 5, 30kg x 8, 20kg x 15 10kg x 10, 20kg x 5, 30kg x 5, 37kg x 5, 44kg x 4+1, 44kg x 3, 30kg x 10, 20kg x 15 https://www.youtube.com/watch?v=6XVER1arFok&feature=youtu.be 2. Podciąganie szt-lek w staniu do mostka z flarą. 11kg (na szt-lkę) x 12, 11kg x 12, 11kg x 12, 11kg x 12 10kg x 12, 12kg [...]

układ dowolny z Arnold Classic Europe 2014 http://www.youtube.com/watch?v=Ss9Y5iI6NT8&feature

https://www.youtube.com/watch?v=XxjCDVEQ17I

[...] recenzje supli (zawsze miałem zacięcie do pisania). Nie wiem co więcej napisać. Dzięki każdemu kto obejrzy. Big Up'y ! Na koniec podrzucam piosenkę treningu: http://www.youtube.com/watch?v=9-yjZzJYyVs "Naj­pierw cię ig­no­rują. Po­tem śmieją się z ciebie. Później z tobą wal­czą. Później wyg­ry­wasz." [...]

[...] okazuje się, że mam koci grzbiet w odcinku lędźwiowy. Nosz kur...... :( Dajcie jakieś rady czy coś. I ogólnie co myślicie o dalszej fazie tego ćwiczenia? https://www.youtube.com/watch?v=_375zYeW_sI Lało się ze mnie ciurkiem po treningu... http://imageshack.com/a/img673/2680/qZctm4.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Nie wiem, nie wiem, nie wiem. [...]

[...] maksy w martwym ciągu no i jestem nawet zadowolony, maks wzrósł ze 125kg do 140kg. 150kg też by na kociaku poszło, ale odłożyłem, bo szanuję swoje kręgi https://www.youtube.com/watch?v=bpsT9JRBe_Y https://www.youtube.com/watch?v=-QHjvgIdqm0 Tu już trochę plecy zgięte, ale nie czułem tego robiąc. No, ciężar już jednak jakiś jest na patyku [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UDO8ZTSBicE

https://www.youtube.com/watch?v=T7WMQB4z-40

Jest video z tego waznia?? Jest skrót https://www.youtube.com/watch?v=1NfDVU8THy0 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-03 17:07:52

[...] na siłownię i tak jakoś poszło hehe RekorDZIK padł w 3 serii, 1sza 80kgx10, 2ga 85x8 no i 3cia 90x8. W czwartej serii już gorzej bo 95kgx6 :( W nagrodę poszedłem do McDonalda :)) https://www.youtube.com/watch?v=Iki21trRDLI&feature=youtu.be http://images.tinypic.pl/i/00582/g93pfydwl0xb.jpg Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-10-03 15:44:26

[...] że to faktycznie działa – znaczy lepiej czuć trica. Tylko trzeba się bardziej pilnować żeby się sztanga nie spyerdoliła %-). Szama 4 i 6: https://dl.dropbox.com/s/4iugwssenkzca16/20141002_172254.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/cm2g9z5k6ihlblv/20141002_222829.jpg?dl=0 Filmik z kilku ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=NV9lo1bV5L0& pozdro.

[...] Tylko trzeba się bardziej pilnować żeby się sztanga nie spyerdoliła %-). Szama 4 i 6: https://dl.dropbox.com/s/4iugwssenkzca16/20141002_172254.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/cm2g9z5k6ihlblv/20141002_222829.jpg?dl=0 Filmik z kilku ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=NV9lo1bV5L0& pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-03 15:19:10

O 16 start ważenia https://www.youtube.com/watch?v=T3HrbOOt_zw

http://www.youtube.com/watch?v=IQqJlbmvdws http://www.youtube.com/watch?v=xfStuf7Uwjg

już nie długo :) https://www.youtube.com/watch?v=cRbAXWfthtA tez czekacie?/

[...] /SFD/Images/2015/12/31/d9150685f1a14382a198cc5754849105.png /SFD/Images/2015/12/31/0268c6ff16924243a9b0eceebbfed262.jpg http://www.youtube.com/watch?v=l3eD7snEfUg&feature=youtu.be Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/eedf91e0fc504e3eb2a5ff2c9641d2de.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - [...]