youtube

http://www.youtube.com/watch?v=xymo1VPcgHc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=WmIv1-CCTKI&feature=topvideos_mfh

http://www.youtube.com/watch?v=VeDwH4FMMfY&feature=feedu

Środa - 5.10 - DNT http://www.youtube.com/watch?v=WSWrepLjTKc&feature=related Przyszla paczusia z prozdrowotnymi: 03 - wiadomo - na wszystko wit D - na tesica magnez - kortyzol piperyna - trawienie DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa [...]

[...] x 15 + drop set jutro się spodziewam mega zakwasów na barkach , ciężary znacznie większe do tego zmieniłem ćwiczenie na tył barku.Przy tym zmiana zakresu powtórzeń Miejmy nadzieje że barki pójdą w dobrą stronę z tym treningiem. http://www.youtube.com/watch?v=8je5W_E9ud8&feature=channel_video_title podaje znowu link do filmiku z treningu.

Let's play ;) http://www.youtube.com/watch?v=4bSsK_us9_c

Polecam http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0

http://www.youtube.com/watch?v=UEHnfm8ZBvM zayebiste, zwlaszcza koncowka

Tu macie prawdziwy http://www.youtube.com/watch?v=5vnc9NnBTxI&feature=feedf

wie ktos co to za nuta na poczatku countdowna do ufc 136? http://www.youtube.com/watch?v=yA1L0XLy3OA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=ZjVuL6JYKgE&feature=player_embedded

[...] w połowie uda? = tuz za kolanem eksplozja - przy wiekszym ciezarze raz ze stracisz kupe sily na wciaganie tak dlugie, dwa z wyprostowanej pozycji nie zarzucisz... + w zarzucie/rwaniu (w przeciwieństwie do MC) sztanga ma być "przed barkami" http://www.youtube.com/watch?v=65jovqRDaDs MC i zarzut/rwanie to dwa inne ustawienia ciała ;)

[...] mam nic do zaoferowania... Wiedziałem, że jakoś wyjdę. W trumnie lub na własnych nogach, ale musiałem opuścić to miejsce. ---------------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?v=v5vZa7IE8Cs&feature=player_embedded źródło: bokser.org Warto mieć marzenia... Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-10-07 09:47:32

[...] nie chce... jednak trening zrobiony Plecy: MC: 3x80, 3x90, 6x102,5 Wiosłowanie półsztangą: 8x20, 8x35, 8x40 - nie sądziłem, że to jest aż takie ciężkie ćwiczenie... Wyciąg górny: 8x35, 8x50, 8x60 Szrugsy: 2x14x15 Bicepsy wg. Mawashiego: sztangielki: 8kg Gryp prosty na modlitewniku: 17kg Muzyka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=515nZ-sfhBI

to się nazywa zwinność i gibkość... jedno salto i pewnie na chirurgii bym wylądował Podobno nie jest to wcale takie trudne ale najważniejsze to przezwyciężyć strach przed takim saltem czy przerzutem http://www.youtube.com/watch?v=2qfY6fkouno&feature=related Zmieniony przez - maceek w dniu 2011-10-07 09:58:48

http://www.youtube.com/watch?v=pjSlKnEXnaU&feature=player_embedded

to tak na zachętę... http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI&feature=related

[...] nie umiesz myśleć na ringu,nie masz fantazji,psychiki,to nic nie osiągniesz... Bez wątpienia gdyby zrobić jakieś badania,to ci goście mają wysokie IQ ringowe... http://www.youtube.com/watch?v=lLuJcObw-zU Dobra analiza...IQ Alego ringowe mega...Szkoda,ze bazował na refleksie... Natomiast IQ życiowe niskie... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

Na pierwszej stronie na zdjęciach widać wyraźny sześciopak, także na plus tutaj urządził dobry pokaz: http://www.youtube.com/watch?v=A7fKv_rmbyo&list=FL88pNj-baXMzX2dbABmXgOQ&index=19

[...] druzyny ,takie emocje... skład na koreanców: Łukasz Fabiański - Marcin Wasilewski, Damien Perquis, Grzegorz Wojtkowiak, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski ,Eugen Polanski, Dariusz Dudka, Rafał Murawski, Maciej Rybus - Robert Lewandowski. zobaczymy jak sobie Wojtkowiak w środku poradzi i takie tam http://www.youtube.com/watch?v=-ANNkFKF_kU