youtube

Nie ma takich kart, w zależnosci co trenujesz danego dnia, na youtube jest tego sporo czy robisz dolne partie, czy górne.

Że tak powiem najpierw zrób je normalnie a potem pomyśl o dokłądaniu ciężaru, nie jest tak łatwo, ja robię tak https://www.youtube.com/watch?v=4v34WE-97tY

odcinek 3 dla tych, którzy jeszcze nie widzieli! :-)) https://www.youtube.com/watch?v=5U_V25lxZ2w

jeśli chodzi o Mass Atack który jest szeroko reklamowany w social mediach np na youtube to sobie daruj wynalazki tego typu i bierz normalnego gainera jak np domer Ci podał.

[...] i praktyczna, a co najważniejsze 'realna' do utrzymania. Co do IF, sam od roku stosuje, nie musisz biegiem po treningu od razu jeść i 'otwierać okna'. Możesz spokojnie poczekać pare godzin, nic się nie stanie. The Truth About The Post-Workout Window - Why You DON'T Need To Eat After Working Out! --->sprawdź na youtube. (możesz włączyć napisy)

[...] na plecy Dokup sztangę i obciążenie, bo większy bodziec anaboliczny byś dostarczył pracując przy przeprowadzkach i latając na 3 piętro schodami z paczką glazury https://www.youtube.com/watch?v=zy41a_RtzNo - na końcu rozpisuje na tablicy cały plan z podziałem na dni tygodnia. O niebo lepszy niż ten szajs który odwalałeś do tej pory Na plecy [...]

Siedzi 4'czka! ;-) https://www.youtube.com/watch?v=DeP-5rDfpEI

dla bardziej wtajemniczonych : butterfly ring dip : https://www.youtube.com/watch?v=3ktAUQD1wak

Moze na barkach, to są fronty na przedramionach, w sumie to w zgięciu na łokciu to https://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E

Badania mialek robione rok temu, byly idealne. Od czasu redukcji to mam, a gdzies na youtube widzialem filmik ze to sie wlwcza gdy palimy tluszcz i teraz nie wiem jak to interpretowac.

Relacja VIDEO z zawodów. https://www.youtube.com/watch?v=mHx5iYW7nuY&feature=youtu.be

Myślę że ten film najlepiej pokazuje co jest dozwolone w formule RAW w WUAP https://www.youtube.com/watch?v=Nvs0cOXxCJY Doweim się jeszcze , czy niema czasem ograniczenia długości taśm do 2,5 metra ?

Opona nie wzięła się znikąd, ogarnij regularne odżywianie i wywal wysoko przetworzone produkty, nie zasłaniaj się CIĘŻKĄ PRACĄ bo ludzie pracują po 70 godz tyg i trzymają miskę Nóg nie możesz robić ale bieganie już tak... Co to za względy zdrowotne wolę nie wnikać Na Youtube masz wiele filmików o przykładowych rozpiskach dla początkujących z [...]

Kolejny odcinek - sprawdźcie go! https://www.youtube.com/watch?v=9XB85IBbQog

1 miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w KiF 2018, Grodzisk Wlkp., kat. wellness fitness kobiet https://www.youtube.com/watch?v=ml0qaA20e1M /SFD/2018/3/28/9da878f5bf4f4cf0b2ee473c10b7ab86.jpg

[...] na wodzie lub parze potrawy- stan zapalny żołądka i dwunastnicy. Jest ok- przywykłem." Prawdopodobnie zalecił przygotowywać w ten sposób, bo smażenie, pieczenie powoduje powstawanie szeregu niekorzystnych substancji ubocznych. https://www.youtube.com/watch?v=CfCyK02DjNc Nic lepszego raczej nie da się zrobić bez możliwości smażenia/pieczenia.

Na Malcie zadebiutuje Emilia Kostańska w najwyższej kategorii bikini fitness. https://www.youtube.com/watch?v=mKN9t92pHZw

Mi np gorzej się trenuje chwytem mieszanym, może na początku raz spróbowałem i leci jedynie nachwyt. https://www.youtube.com/watch?v=M5en4IMcZos Całego nie widziałem ale raczej zrywały się bicepsy w rękach które są podchwytem

PP 2017 - 3 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=One6rpsb-n0 /SFD/2018/4/3/f22f115a18864011b4ecdf870f00f75f.jpg /SFD/2018/4/3/b1b4a07fffbf41e1897aa0395fa2dc51.jpg /SFD/2018/4/3/a30ce16c21ff4a93b49b5d21ca116408.jpg

Zabrzanie na podium. https://www.youtube.com/watch?v=mKjLGbMu1pw&feature=share