youtube

https://www.youtube.com/watch?v=EMbR1tMN754

[...] oglądałem. Ty Bane mówiłeś, że ci się podobają Arabki, a ta z teledysku ci się podoba, bo ma pochodzenie marokańskie, a tam główna grupa etniczna to Arabowie. https://www.youtube.com/watch?v=x2u02pGmE0k Jak byłem w gimbazie to leciał często ten teledysk na viva Polska Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-04-20 23:12:00 Zmieniony przez - [...]

Czyli dzień pół pięcioboju https://www.youtube.com/watch?v=czijwyoDrdg Tabata abs https://www.youtube.com/watch?v=wvqm-VYU_HY&t=2s lekka dysproporcja między rękami, zaczynałem od lewej, jutro policze punkty brzuszki https://youtu.be/eONxoplB_68

20-04-2021 Wtorek Czyli dzień pół pięcioboju https://www.youtube.com/watch?v=czijwyoDrdg Tabata abs https://www.youtube.com/watch?v=wvqm-VYU_HY&t=2s Brzuszki - chyba 49 zrobione albo się pomyliłem https://www.youtube.com/watch?v=eONxoplB_68

[...] class 4 do 168 cm, nie ma tam limitu wagi. Czuje się świetnie, wręcz za dobrze, oby tak było dalej. Siłowo średnio, ale idzie w górę Zapraszam do nowego filmu https://www.youtube.com/watch?v=3Ukf9KhrmLc&t=201s https://iv.pl/images/1a55d1967a48dc4d117d73fc3e5fe6b4.jpg https://iv.pl/images/3a05af32b503d8529c409123361cc2e0.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=tO-V6YFpZNI

52kg hantle https://www.youtube.com/watch?v=yRtzeBki7PA

https://www.youtube.com/watch?v=kKO9h-gG4Qg

Spacerki https://www.youtube.com/watch?v=GXjiVpQr93o

https://www.youtube.com/watch?v=-p2PWAoQBgs

https://www.youtube.com/watch?v=18y8dixVsIQ

https://www.youtube.com/watch?v=AWcqejrFlh8

Komentarz : Helikopter na Marsie Polecił dziś ok 10 rano :) Potęga technologii ! https://www.youtube.com/watch?v=9i1fW5l69zY

https://www.youtube.com/watch?v=uPI-aGbBmUg

[...] stretching. https://i.imgur.com/bvdSxcM.png Zamieszczam jeszcze mój przysiad, nagrywałem ostatnią serię i trochę już brakowało siły. Generalnie jestem zadowolony z przysiadu, brakuje mi pracy pośladkami w ostatniej fazie. Jakiś rażących błędów chyba nie robię, a więc trzeba dołożyć ciężaru 8-) 8-) 8-) https://www.youtube.com/watch?v=4sE9gNeYIBc

[...] ani jednego powtózenia. Stwierdziłęm że pora zrobić deload dla barków Niedziela bench press 20kg x8, 30kg x8, 40kg x6, 60kg x5, 80kg x5, 100kg x3, 115kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=AzWvPYEnDMQ wyciskanie chwytem wąskim 3x8 56kg reverse curl 11kg x10, 16kg x10, 21kg x10, 26kg x8, 31kg x8, 41kg x5, 51kg x5 i cheat curl 61kg x3 behind [...]

Mieć taką miejscówkę do ćwiczeń... Nadine - zobacz sobie co postawił w ogródku Przemek (Tatuncio), bierz przykład i postaw też :-). https://www.youtube.com/watch?v=o7RZU1csW54

[...] ale widać mniej więcej jak wyglądała trasa. Zawsze najwięcej relacji jest ze startu elity facetów ;-) 1:43 więc tą belkę gdzie miałam problemy i zrobiłam wymyk. https://www.youtube.com/watch?v=kfKrS5GeXCQ U mnie wczoraj bez treningu, odpoczywam po biegu. Jestem jednym wielkim zakwasem i chyba nie ma miejsca które by mnie nie bolało, albo właśnie [...]

Hejka. Szybkie pytanie. Robię w ciągu dnia ok. 30 tyś kroków do tego 5 x w tygodniu trening godzinny z mini band z YouTube. Z taką aktywnością ile mniej więcej powinnam spożywać kcal ? Bardzo bym prosiła o nie podawanie kalkulatorów bo nie jestem pewna czy dobrze w nich wyliczam aktywność. Info do kalkulatora - Kobieta, 53kg, 175wzrostu, proszę o [...]

Komentarze : Helikopter na Marsie. Cos idzie do przodu,bo testowano smigła-jak widac na filmie-ma dwa https://www.youtube.com/watch?v=IajafSdSFTM