youtube

[...] potrzebuje szybkiej odp czy te paski dzilaja na takiej samej zasadzie jak te u Brancha z filmiku ? ze wzmacniaja chwyt i owija sie je wokol gryfu. czy tylko usztywniaja nadgarstek.jak nie to gdzie moge znalesc takie paski http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Paski_treningowe_do_martwych_ciag%C3%B3w-opis644.html http://www.youtube.com/watch?v=_tU4IMcR7BU

to jest moje podstawowo ćwiczenie wzmacniające palce i przedramię http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=39utFdu4qw8

a teraz coś z innej beczki...:) http://www.youtube.com/watch?v=dWyNm2ytgkw jak widać armwrestlerzy mają nie tylko mocne bicepsy i przedramiona...

http://www.youtube.com/watch?v=042xdKO4orI&feature=player_embedded#!

Kobi90, proste, że dobre http://www.youtube.com/watch?v=ttliW5dHizQ

http://www.youtube.com/watch?v=-fYPBFIlt40 Strone wcześniej coś napisałem jc Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-30 12:16:45

Ja ****a mać wtorek i środa za tydzień egzaminy porpawkowe jaa ale lipa. No ale tak to wakacje do października http://www.youtube.com/watch?v=qEgZROOAB4I Wogóle jaki schizowaty sen miałem dziś... śniło mi sie że trafiłem do piekła, i moi znajomi tez bylui, i była kolejka każdy pokolei wchodził do czeluści diabła i on zabijał dusze xd i jako [...]

bardzo ciekawe spostrzezenie http://www.youtube.com/watch?v=qQ1fD45Qdn8&feature=related

hahhaahha rakhu juz sie domyslam co kupiles za ten hajs z płytek Ja tak samo mam 2 ksiazki z tamtego roku reszta nie kupiona ;d kanabis łyski ananas jeszcze bedzie czas pis joł http://www.youtube.com/watch?v=Q83160eKijE

We wtorek, 30 sierpnia Tomasz Majewski obchodzi 30 urodziny. Naszemu mistrzowi życzymy wszystkiego najlepszego i złotego medalu w Daegu. Co porabiał w dniu swoich urodzin w wiosce zawodniczej i jak przygotowuje się do czwartkowych eliminacji? Odpowiedzi na te pytania w urodzinowej rozmowie na www.youtube.pl/PZLAwideo

http://www.youtube.com/watch?v=PbZPuRXha24&feature=related Tylko z chlebkiem kolego!!! Do tego FBW. Wszystko zostało juz napisane i powiedziane, dziękuję. Zmieniony przez - sinner w dniu 2011-08-30 14:07:02

Fajny zwierzak, który leje na wszystko. Po prostu zjada. Z gejowskim narratorem. http://www.youtube.com/watch?v=4r7wHMg5Yjg

http://www.youtube.com/watch?v=Si186d57Ra4 wychowalem sie z tym kolesiem takze chyba z tego czerpie dobry humor etc zim zeemar whose got the keys to my beemer ? yo yo http://www.youtube.com/watch?v=y35viowa8vg Tv? What tv ? thats my story n im sticking to it I figured it out my **** is as big as ur mouth no jak tu sie nie usmiechnac a ogolnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lXRWL5uJtL0 Rozpiehdala banie

[...] to 2,4-2,6k kcal. Odnośnie węgli to nie chce ich zanadto windowac, ponieważ mimo, że jestem ekto to strasznie mnie po nich zalewa. Wole manipulować tłuszczami. Dodaje filmik, na którym widać jak sylwetka ma się na dzień dzisiejszy. Video robione z rana bez pompy. http://www.youtube.com/watch?v=fIPijA3N_gs Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc .:)

[...] zakrecilo powysylalem troche cv i ciskam cos zjesc upgradeowalem swoje menu do kanapek z szynki z kury z salata i ketchupem czas cos oyebac jak to sie mowi http://www.youtube.com/watch?v=jWH6wR0Umqs&feature=fvst jeszcze sobie przeslucham na podniesienie poziomu nienawisci ulubiona piosenke dupy co mi lega 400f a co kurde nie wiem co [...]

[...] najjadowitsze meduzy - najjadowitsze weze - najjadowitsze pajaki (chyba? ale i tak jest duzo niezlych) - skaczace torbiaste myszy co jak cie kopna to juz im nie oddasz slowem - nie dziwota ze tam zsylano kryminalistow a wogule ten kolo jest niezly http://www.youtube.com/watch?v=lkCg-wjF2Bk Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-30 16:06:14

dzięki wielkie. Tylko teraz tak: 1. ile serii wykonywać i po ile powtózen tak mniej więcej? 2. w dniu pull czy mógłbym zastąpić podciaganie na drążku np wiosłowaniem? Bo bardzo słabo podciągam się 3. jaka jest prawidłowa technika high pulla? http://www.youtube.com/watch?v=njCUl6I1t50

2-3 serie na brzuch co drugi trening na końcu w zupełności wystarczą polecam np. allachy albo ab wheel: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k jeżeli takie coś posiadasz brzuch tak czy siak wyrobisz ćwiczeniami wielostawowymi takimi jak przysiad czy mc, wcale nie trzeba go intensywnie katować żeby mieć 6pak, wystarczy zejsc do niskiego [...]

ten zdecydowanie lepszy http://www.youtube.com/watch?v=Hjt_wj9XkoA lece na siłke, czas yebnąć ze 2 rekordy coś czuje btw Elaine co wpada do nas ma urodziny http://www.sfd.pl/Sto_lat_Elaine!-t789941.html