[...] w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle a taki taniec (urozmaicony deadlift dance )wykonam i nagram jak będę w ciągach pochodzić pod 150kg RAW http://www.youtube.com/watch?v=WRSjlqIbmZA&feature=related czyli moje i wasze niedoczekanie
[...] w odchyleniu (każda ręka oddzielnie) 5kg/10 x3 Uwagi: Trening przyjemny chociaż poręcze dzisiaj ciężko mi się robiło Miałam ochotę na szrugsy,więc sobie zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=rnv63iWeqBw Chciałam dodać ważną rzecz...jest to moja ostatnia rozpiska z treningu w dzienniku. Nie chcę już prowadzić dziennika i dawać rozpisek myślałam [...]
[...] tu filmik Kurde ja nie wiem skąd taka poprawa chwytu u mnie...85kg a ja jadę cały czas nachwytem i jest nadal dobrze...po prostu jestem prze***a prawda Piotruś? http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to naprawdę miłe po prostu nie mam już ochoty na wypiski,ale jak będzie [...]
[...] Łatwiej mi było ustawić się w sumo niż dzisiaj w klasyku,ale teraz przynajmniej mam już porównanie ale i tak nie zmienia to faktu,że...jestem zwykłym leszczem http://www.youtube.com/watch?v=hROA6NSrGXs aaa...zapomniałam dodać,że za karę (w sumie bardziej w nagrodę ) styrałam sobie bareczki,że ledwo co łapki podniosłam Zmieniony przez - [...]
[...] się normalnie jak kozak Zauważyłam,że wszelkie złe stany psychiczne,jakieś "dołki",smutki czy napięcia przedmiesiączkowe dobrze wpływają u mnie na trening Ja nie wiem co się ze mną porobiło http://www.youtube.com/watch?v=DRu-mYKblJQ Za tydzień już będą ciągi z pasem,ale myślę że 1seryjkę spróbuję jeszcze nachwytem,żeby sprawdzić
[...] a Ty niestety chyba musisz lekko przymknąć lodówkę ****************************************************************** nie no...na dzień dobry filmik i w 20min...ta laska wciągnęła sobie 237,5kg tak jak ja 50kg http://www.youtube.com/watch?v=6GVoedd_1G0&feature=channel idę pograć w szachy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-18 09:50:05
[...] a tak ostatnio znalazłam filmik...ona ma na celu spompowanie prostowników takim ćwiczeniem czy jak? bo w sumie pierwszy raz widzę w ten sposób robione wznosy http://www.youtube.com/watch?v=PJJ8RpuSGIw&feature=related kurva jakie ona ma dobre plery...ale ja też mam fajne przeglądałam ostatnio w lustrze jeszcze cieplutki...normalnie [...]
[...] czułam się słabo Pull throught stanęłam szeroko,ale musiałam coś źle chyba się ustawić,bo zaczęła mnie boleć lewa strona pleców i w sumie boli cały czas http://www.youtube.com/watch?v=WzqpsRKhDjk MICHA Wstałam dzisiaj przed 11 1 omlet z owsianymi trening 2 whey,jabłko 3 kurak,ryż,jabłko .... reszta pewnie jeszcze jakiś kurak wpadnie i [...]
[...] wciągnę to tak jak było zaplanowane,czyli 2x2. Nie przyjmuję takiej porażki nie na takim ciężarze...pojechałam po bandzie,ale swoje zrobiłam Ogólnie w dalszej części treningu czułam brak sił zwłaszcza w ćwiczeniu "x" gdzie nie dałam rady 55kg i cofnęłam się do 50kg co mnie troszkę zdołowało http://www.youtube.com/watch?v=QHqMkb5yLfQ
[...] filmy z moich ciągów Póki co teraz najważniejsze jest jak najwięcej pociągnąć...a muszę powiedzieć,że i tak już wyrównałam rekordy z lata,gdzie byłam na kreatynie tak więc jest dobrze aaa...w 2serii na koniec potrzymałam sobie troszkę stówkę (nie na maxa) kurde tam na górze to ona nic nie ważyła http://www.youtube.com/watch?v=dEpMARXQP38
Oczywiscie, ale jak chcesz dyskutowac o religii, zapraszam do mojego dzialu http://www.insomnia.pl/Filozofia%2C_Psychologia%2C_Religie-f147.html Wracajac do tematu, masz tu kilka pomyslow obrony, kopnieciem przed sprowadzeniem: http://www.youtube.com/watch?v=CgOoBaLfQeg http://www.youtube.com/watch?v=mlleDPgmDVM
[...] burdę dla burdy to rób to z głową a nie odreagowujesz że pewnie zj**ki od szefa dostałeś. weź 3 wdechy i przeczytaj na spokojnie. nic nie odreagowuje, tylko nie mogę czytać tych bredni które wypisujesz idź może doradź WZORKOWi, że w zasadzie WL OK, ale można się przyczepić bo kręgosłup w łuk idzie %-) http://www.youtube.com/watch?v=6OxR7jttwyc
[...] ręcznikiem są szczególnie przydatne przy trenowaniu bica, bo uginanie przedramienia z samym odważnikiem jest trudne, poza tym Steve Cotter(RKC), robi takie coś http://www.youtube.com/watch?v=DsRur68fmVI A poza tym z kettlem można robić hack przysiady.Pavel Tsatsouline powiedział, że nie będzie ujmą jesli zacznie się je robić bez ciężaru. To [...]
[...] burpee x100 Chętne do Burpeesowania po prostu wpisują w ten post ilość zrobionych burpee. Do 30 dnia wytrzymać jest banalne później zaczynają się schody /> . " http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM Dlaczego zaczęłam temat - ponieważ chcę się nauczyć prawidłowo wykonywać to ćwiczenie, a zawsze [...]
[...] zrobic zrobilem. Okolo godizny temu wrocilem z basenu i zaniedlugo bede sie zbieral do spania (pewnie mi jeszcze z godzine zejdzie ). Polecam obejrzenie nastepujacego pliczku, rozpoznajecie tegoz Pana? Moj idol http://www.youtube.com/watch?v=k4tSp67sAxo Saib__ Sam jestem wlasnie ciekawy, jak to bedize z tymi Twoimi weglami podczas regenracji.
[...] pleców, mięśnie dwugłowe ud Jeżeli chodzi o wykonanie ćwiczenia, to wpisując w wyszukiwarce hasło „Shoulder bridge Bench press” otrzymujemy następujący filmik: http://www.youtube.com/watch?v=_zw85ZUK1u4 na marginesie rozwiał on moje wątpliwości odnośnie sposobu wykorzystania ciężaru a więc do rzeczy: 1) kładziemy się na ławeczce na plecach w [...]
przysiad 40kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=XYmfT05n6UU&feature=youtu.be mc 50kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=vjC2RlyFK2U&feature=youtu.be Następnym razem będę ćwiczył wieczorem może lepiej widać będzie, nie pod światło. Jeżeli potrzeba jakiś innych ujęć do oceny to proszę powiedzieć w miarę możliwości nagram. Mam nadzieje że te będą [...]
[...] dłużej niż zawsze czyli duży + - Brak bólu głowy, gdyż brałam inne spalacze, zawsze ból głowy występował, przy tym takich objawów nie mam. TRENING TURBO http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA&feature=player_embedded BRZUCH ABS 7 min http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0&feature=player_embedded DIETA Jak już pisałam wcześniej, [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
