youtube

Pewnie Ci co chcieli to już widzieli, ale wrzucam w razie czego http://www.youtube.com/watch?v=Er4fXTzaJbw&feature=feedu w odcinku wyjaśnia się dlaczego Ali odpada za Strikeforce tak btw to z deczka c***owy tydz. w SF Alistair wypada... Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-31 16:52:08

dziady zobaczcie to..... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=A4xvZQq7Cqc#at=97

http://www.youtube.com/watch?v=zFsU0aW99WY sorry fani overeema :D

http://www.youtube.com/watch?v=2a1FoQGZgbI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vSkAXJEL3S8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=0l5wFPU-t-8&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg

Stecho wody może nie mają i w misce po 2 osoby sie myją http://www.youtube.com/watch?v=U9jVZ72xHgU

[...] makaronu durum spaghetti + 200g wołowiny w sosie pomidorowo -cebulowym własnej roboty + pomidory 5. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) 3 kubki kawy do tego i sporo wody bo dziś okropnie duszno , a teraz na dodatek jeszcze ostra burza ;/ h***ja warte te prognozy pogody ;/ Nutka na dziś to : http://www.youtube.com/watch?v=zV8SOJwRdOg Pozdro

[...] Jak dla mnie ławka Kelton jest za wysoka nawet do tego ćwiczenia ponieważ nie można na niej wygodnie ułożyć nóg przez co nie ćwiczy się komfortowo ławka KELTON http://www.youtube.com/watch?v=t-I3DU656LU Ławka Marbo do tego ćwiczenia jak dla mnie jest bardzo odpowiednia proszę zerknąć na nagranie http://www.youtube.com/watch?v=UADCuKIsSaI Dla [...]

[...] Jak dla mnie ławka Kelton jest za wysoka nawet do tego ćwiczenia ponieważ nie można na niej wygodnie ułożyć nóg przez co nie ćwiczy się komfortowo ławka KELTON http://www.youtube.com/watch?v=t-I3DU656LU Ławka Marbo do tego ćwiczenia jak dla mnie jest bardzo odpowiednia proszę zerknąć na nagranie (mogłem bardziej rozciągać mięśnie przy tym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5kJ09FpWoaM

[...] by zwiększyć zakres ruchu, oczywiście podkładki muszą być równej wysokości dla każdej ręki. Stopniowo zwiększaj zakres ruchu, aż dojdziesz do czegoś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=g6elaKXpX_E tylko pamiętaj, że książki przy większych wysokościach mogą być niestabilne i trzeba będzie użyć czegoś innego. Co to za problem z pompkami na [...]

[...] kącie i sposobie ustawienia łap więc po treningu jestem nie powiem złachany. tylko czy jest to sensowny plan na 3-4 dni w tygodniu. jestem po konsultacjach lekarskich i na razie o normalnym żelastwie nie ma mowy! tylko tak jak napisałem. a jak wy byście widzieli mój plan? atu podaje ten link z drązkiem http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU

[...] równowagi jest łatwiejsze, niż w negatywnej. Do tego regularnie wykonuj ćwiczenia na poprawę równowagi i przy okazji wzmacniające mięśnie stopy i kostki: http://www.youtube.com/watch?v=5XyE2myt37Q http://www.youtube.com/watch?v=gpTKt9Jwmuk&feature=related Wykonuj tylko te, które potrafisz utrzymać przez jakiś czas bez większych [...]

Spudd Webb podczas SDC miał 122 ;p (4 stopy, troche przesadzili ;p, nawet nie troche ;D http://www.youtube.com/watch?v=JcmZgYw8GOo

http://www.youtube.com/watch?v=5uTqcv8dCec&feature=channel_video_title

www.youtube.com/watch?v=nLIIBry5smU

juz kolo 131kg ladnie schodzi w szoku jestem http://www.youtube.com/watch?v=lRtDhZrOjfk&ob=av3e

http://www.youtube.com/watch?v=ZVguWNI7RPs urywa dupe ten kawalek

straszny kawałek wprost tego posluchajta http://www.youtube.com/watch?v=l38JxFUCh0I

Wyrzuty hantli na rękę/rwanie hantli ze zwisu NA JEDNEJ NODZE (youtube single leg snatch) 3x5 grzbiety wykroki chodzone 3x8 Wiosłowanie 4x6-8 Podciąganie się przy biurku 3x6-8 Wskakiwanie na łóżko jedną nogą 3x4-6 Pistolety 5x5 Przysiad bułgarski 3x8 brzuch silowo co do plyometryki to radze uciac cos z kosza i wrzucic te sprinty pod [...]