youtube

[...] zrobić areo :-{. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brukselka, cebula +suplementy: omega 3, l-karnityna, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a133d8e4fb74a6385c34b7b38770b75.png Trochę melancholii na wieczór: https://www.youtube.com/watch?v=JxZcFArCeKs Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-28 19:15:10

[...] rączki w bramie w pozycji skręconej 4s 15,12,10,10+dorop set o 25% cięzru w dół - Martwy ciag klasyczny 4s 10p - z zapasem 1powt. ostatnia na maxa -Ściąganie wyciągu szeroko do obojczyków 4s12 tu juz wykonanie poprawne ;-) https://www.youtube.com/watch?v=91l3EZg6H8s&x-yt-cl=84838260&x-yt-ts=1422327029 Dzisiaj DNT, może wskoczę na rowerek.

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 3 https://www.youtube.com/watch?v=3rKDNrNDmYY plecy - podciąganie nachwytem szeroko 8/8/8/8/8 - wiosło koncem sztangi wasko 12/12/12/12 - sciagnie drazka giętego wyciągu gornego siedząc podchwytem 15/15/15/15 - wiosło hantlem jednorącz podchwytem 12/12/12/12 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia [...]

O taki: https://www.youtube.com/watch?v=9h40qXDNREk http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_4063_1dcee262.jpg Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-28 18:14:49

HIIT z Youtub'a , tutaj link " https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 "

https://www.youtube.com/watch?v=QFI4mI4guvk jestem jego fanem od dzisiaj hahahahahahahaha

[...] tydzien po maratonie jakos przedreptac musze. Marze o tym by w Wings For Life znalezc sie w pierwszych 20% stawki na calym swiecie, ale jak bedzie, pokaze czas.. https://www.youtube.com/watch?v=ZaqHTPZ0L8k /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab2ff5159bb24d8396b9233029680dbe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0e614956d2e46d4bff67166c50aa00d.jpg

na dzisiaj tyle https://www.youtube.com/watch?v=EZw3DmAhT-U

https://www.youtube.com/watch?v=hqd2PjU3w1Y

Obywatel MC - kawałek na czasie https://www.youtube.com/watch?v=8diCeh4fHwE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&v=aCONtTxpU-s&x-yt-cl=84838260 https://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=84838260&v=HvOcS8_73HQ&x-yt-ts=1422327029

Antti Halmo (amator) 5,5 tygnia przed - trening barków i tricepsów https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&x-yt-cl=84838260&v=E6NvmjAPHwc&feature=player_embedded Sadik Hadzovic (physique) - 5,5 tygodnia przed - trening kondycyjny https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&v=rj8esJ9VKug&x-yt-cl=84838260&feature=player_embedded Dana [...]

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2ea7e839abb462a95e4cf3828fb235e.jpg https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&v=MX91mvIk0rA&x-yt-cl=84838260&feature Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-28 15:26:04

no krótki, krótki, ale kozak i za pamięci dorzucam: https://www.youtube.com/watch?v=tP0wqgXhTdc

Homemade sandbag: http://m.youtube.com/watch?v=P0PxgwGR7Y4

kolejne odcinki będą wrzucane u nas w dziale, ponieważ filmy powstają na nasze zlecenie :-) Znajdziecie je również na naszym fanpage https://www.facebook.com/pages/Atleta-Lodz/189292491089681?ref=hl Oraz naszym kanale na YT https://www.youtube.com/channel/UCpRnnZQimsyTYmiulFSB1Cw

[...] przerazil ,ze tak nisko (ciezarem)a mi ciezko bylo ...moze dlatego ,ze to juz bylo po treningu,wymeczona bylam @@-) MC lubie :-D .Dziekuje ,mam nadzieje ,ze technicznie tez ok (musze poprosic kolezanke zeby mnie raz nagrala ,bedzie mi sie lepiej cwiczyc jak bede wiedziala ,ze wykonuje poprawnie ) https://www.youtube.com/watch?v=QYAxYLMw480

Nagrody i promo Poznańskich zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=tzIYEyxfpA8 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1619658_604795956320049_2483951821296462049_n.jpg?oh=b611a96f0a6d1636fc638e166d9ec0ca&oe=5563DC26&__gda__=1428521191_b8b49c4deb9084f750d1dcce0ae545f2

oddał bym wszystko by znaleść ten numer, bo lorenzo nie chciał mi odpisać co to jest, a teraz znalazłem dosłownie przypadkowo!!!! sprawdźcie koniecznie https://www.youtube.com/watch?v=KimaSZJezjk

Wrzucam filmiki z przysiadem do oceny techniki. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki: https://www.youtube.com/watch?v=OXWxiaf9EGI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gGtmNBF_UJY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mUHGXD4_VmU&feature=youtu.be Podbijam