youtube

[...] I dzisiaj cały dzień chodzę podjarana, bo nauczyłam się podciągać 8-) jeszcze nie jest idealnie, bo tak do samego dołu się nie opuszczam, no ale postęp jest :-) https://www.youtube.com/watch?v=DM5HEKTzS9g&feature=youtu.be Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata Warzywa: mrożonka, cukinia, sałata, pomidor, kapusta kiszona Suple: omega3 [...]

MojeImie te treningi to z youtube na samym początku jest link od Bar Brothers

Ich glaube ja. Das hab ich gefunden, also auch nach meiner Meinung es MC ist. Ich weiss nicht ob ich noch andere Übung suchen soll? Ich muss ''uginanie nog lezac'' durch eine andere Übung ersätzen. https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 15:44:41

[...] -Omege na 3 miesiace -2 kg masla orzechowego 100 % -5 kg platkow owsianych i inne p******y typu walden , witamine C :-) Wideo z treningu lap , chcialem skleic w jedno ale nie ogarniam%-) https://www.youtube.com/watch?v=IXXfb66xCUc https://www.youtube.com/watch?v=NqvUlsBk3SM : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86f3dff463954944883dd16cf72fee22.jpg

ktoś miał w dzienniki jak koleś sie rolował właśnie wałkiem do ciasta https://www.youtube.com/watch?v=eVYhiUJ-rx4 i tu jeszcze o przysiadzie: https://www.youtube.com/watch?v=gRDtHqgniHE https://www.youtube.com/watch?v=-3io4g6N0zc https://www.youtube.com/watch?v=rZ6tpSvcPjE https://www.youtube.com/watch?v=ovAxoO8VvS4

jakie to pompki z guma?? https://www.youtube.com/watch?v=UNOpF3IiRmI dobre to :-D stestuje jak tasiemki przyjda :-D

jakie to pompki z guma?? https://www.youtube.com/watch?v=UNOpF3IiRmI

[...] obwodzie. Może to go ruszy. Żonie spodobała się klata na pompie. "Ooo, ale masz tu fajnie dół odcięty". Dzisiaj fajnie czuję całą dyskotekę. Oby rosła :) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=FpwRYtSBY-o /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd60ceb5deb544efba61f2e81b47991a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2d733154e8a47d897155230f2d87585.png [...]

[...] się z forumowiczmai relacjami z moich treningów. Kilka lat temu trenowałem trójbój siłowy i byłem nawet nienajgorszy w tym, ale niestety doznałem kontuzji: https://www.youtube.com/watch?v=fQNij1qivLk w wyniku której musiałem pożegnać się z cięzkimi przysiadami, a skupiłem się własnie na wyciskaniu leżąc. Na rozkręcenie filmiki z ostatnich [...]

https://www.youtube.com/watch?v=prw1ACiWgsg

Witam, znalazłem ostatnio filmik na youtube gdzie pewien gość dość dobrze tłumaczył co mają robić ektomorficy by przybrać na masie. Podaje link do treningu. http://zapodaj.net/47306a859c983.jpg.html Czy to jest całkiem wystarczające? Sztangi niestety nie posiadam (siostra nie chce oddać swojej) a kupić jeszcze nie mam jak, bo do wypłaty daleko. [...]

robię coś mniej więcej takiego tylko, ze jednak niżej mam korpus i uchwyt młotkowy https://www.youtube.com/watch?v=ub2I955WtVE

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

Hexe jeszcze takie troche przyjemniejsze cwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=GYF-AckgCjs https://www.youtube.com/watch?v=ulR8hmwGAow#t=918 Push - ja robie taką prostą wersję bo słaba jestem i ciężka, kółka wiszą na wysokości bioder a stopy mam jakieś 15-20 cm bliżej niż kółka więc kont pod którym układa się moje ciało w najniższym położeniu [...]

boczne na pilce tez da rade: przyciagac po skosie do lokci, ino pilka niech bedzie nie zawielka.. zawsze mozna na szmatce jechac ;-) https://www.youtube.com/watch?v=SSdU1x87aB8

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo

Hexe na brzuch dobre je to: https://www.youtube.com/watch?v=gwwNST1hwgI

Hexe: https://www.youtube.com/watch?v=KR8onsa5jFQ