youtube

[...] lawka skosna 45 stopni, chwyt mlotkowy 12powt, 10sek przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy https://www.youtube.com/watch?v=yV8tm-ZPdpE Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-04-25 12:51:10 Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-04-25 12:51:50

https://www.youtube.com/watch?v=SneNro5rC_8

[...] ale ostatnio obejrzałem poniższy filmik i postanowiłem spróbować ze sztangą i wydaje mi się lepszym rozwiązaniem. Mogłem sobie pozwolić na większy ciężar. https://www.youtube.com/watch?v=73BuA4y6Q4U Jeżeli chodzi o mój progres to na początku marca dawałem swoje pierwsze paki z dwutaktu. Potem za nic nie moglem wcisnąć dwoma, aż [...]

https://www.youtube.com/watch?v=IoedAjUyzPA %)

https://www.youtube.com/watch?v=KBrVcSdwSNU&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/5/12/91024d7a1f8c4b918acdae93e666fdd4.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=p7AjvCaAVgs NAJNOWSZY FILMIK REKLAMOWY IHS

http://www.youtube.com/watch?v=pJvmk2HteUY

CZAS NA NOWE WYZWANIE- KOLEJNY TRENING Tym razem na mięśnie przednie i tylnie ud. Miłych i owocnych ćwiczeń :-) https://www.youtube.com/watch?v=ujYtCORvBxE

https://www.youtube.com/watch?v=pVLmZMjxfjw&index=22&list=PLDZagJNK0LYB0YoBW9Vj0KQSiT9JYAABb

Tu wprowadź tekst linku... To ci na pewno pomoże. Masz przewagę w wzroście więc to jest zabójczy cios dla wysokiego.

https://www.youtube.com/watch?v=P08N0loxcI8

https://www.youtube.com/watch?v=LGxVCFNBRPA Branch miazdzy fotki to nie wszystko Zmieniony przez - Frezza w dniu 2015-08-29 23:00:51

Będę wdzięczny. Powiem ci że ja sam sobie wiąże - w oparciu o kilka filmików np. https://www.youtube.com/watch?v=8vhj6KFt2JA Co do kg to racja, jest troszkę więcej na kiju i cały ruch bardziej stabilny.

[...] Po treningu do bialka dalem ryz na mleku z jabliem zapiekany bo stalo cale naczynie a szkoda mi bylo mamy ze nikt nie je,wiec zjadlem pol naczynia. Z przepisu wychodzi ze na oko zjadlem 250g ryzu,500ml mleka 3,2 i x g cukru i jablek. Taki cheat meal https://www.youtube.com/watch?v=0oHJGEnTSg8

https://www.youtube.com/watch?v=1Nh75EKgSgU Fani OM powiesili Valbuene

jest transmisja zawodów - info w pierwszym poście tematu na czerwono oraz poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=KVhwHlc-LMQ aktualnie leci bikini amatorek /SFD/Images/2015/9/26/6f550b7fde1b4889bd1ba8c506e6a8bb.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-26 17:02:31

bo to jest internetowy kulturysta, z niego nic nie bedzie, tylko glupawe filmiki na youtube i kombinowane fotki na fejsie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-09-27 10:22:28

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=9Bqc5T8lmKM

Czachoj** na wieczor https://www.youtube.com/watch?v=knJuseGD4dk

https://www.youtube.com/watch?v=LFlmUr1t4PY