youtube

Z forumowiczów zobaczymy w tym programie : Cortez https://www.youtube.com/watch?v=QqxujaNqUr4 Jarek 1508 SFD/Images/2015/7/27/70fd84e4b61e440e90b528c0936c86e6.jpg Błazejek niestety nie dotrze-złapała go jakaś grypa. ale bedzie objawienie tegoroczne w juniorach Sylwek Kaczmarek,który waży teraz 88 kg ../Content/img/noimage.png

sa tez plus normlanie nikt nie ma 3 miesiecy urlopu xD https://www.youtube.com/watch?v=2NSb-u662q8 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-23 15:03:22

Hubert Witak w wywiadzie dla SFD, finalista kategorii do 80 kg. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=Q2dt7_uLZ-

https://www.youtube.com/watch?v=s0WNrg9w6GA jeden z wcześniejszych sezonów

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Plecy: Mc 6x60kg 4x100kg 2x140kg 2x185kg 0x220kg https://www.youtube.com/watch?v=_ddKZ65bfQs&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc 17x60kg 12x70kg 8x80kg+12x40kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 15x60kg 12x65kg 12x70kg 10x75kg Podciąganie na drążku nachwytem 12x 9x 8x Wiosłowanie hantlą 15x45kg 15x45kg [...]

http://youtube.com/watch?v=wCvw5WOWw6g&index=5&list=PLlUr0GHhU Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-23 10:46:39

Uskutecznię dziś dobrą nutę! A czego wy słuchacie podczas treningów? https://www.youtube.com/watch?v=5LUFdF4em8s https://www.youtube.com/watch?v=kyOcIbRRkiw https://www.youtube.com/watch?v=SBjQ9tuuTJQ https://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0 https://www.youtube.com/watch?v=elYyW7npt5s https://www.youtube.com/watch?v=nM__lPTWThU [...]

};-) };-) https://www.youtube.com/watch?v=ndmErAkhZ00&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xjfnS2zOX2M&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ZsgYaumgEsY&feature=youtu.be

[...] górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż jaśminowy + gruszka + cynamon+rodzynki+pierś 3) Kotlety mielone z buraczkami + warzywa https://www.youtube.com/watch?v=-YAQtZREzvc 4) Ser twarogowy półtłusty +cebulka+szczypiorek + warzywa Trening: Plecy Martwy ciąg 5 x 4-6powt - 88,5kg Wiosłowanie sztangą podchwytem [...]

[...] Wieksze ciężary lepiej robić w wykrokach ze sztanga w miejscu-ale też najczęściej idzie sie w ilość powtórzeń niz w wieksze ciężary-Radek Słodkiewicz,który ma super uda-robił to ćw z cieżarem ok 70 kg do 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=R98tRAt0gdo

https://www.youtube.com/watch?v=J0p-egT5vek dex mature z niemieckiego bedzie pisał%-)

https://www.youtube.com/watch?v=wEUZzMAFz8k i o świniach na wieczór %-)

https://www.youtube.com/watch?v=997LAlrKnjY#t=28 Ogarnij pika %-)

[...] Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/43365116258680114056.png http://iv.pl/images/70738772470906724991_thumb.jpg http://iv.pl/images/48563859248568918499.jpg https://www.youtube.com/watch?v=71T15h4r_bU

https://www.youtube.com/watch?v=7VzFneRr1GY nóweczka od faziego pika !!

https://www.youtube.com/watch?v=T2sRd7Z4h-M

https://www.youtube.com/watch?v=T2sRd7Z4h-M

https://www.youtube.com/watch?v=T2sRd7Z4h-M

Nieźle się zapowiada https://www.youtube.com/watch?v=EsxOGc_4K24

[...] ramion w oparciu pleców o platformę 4s x 12-15p + dropset na końcu (filmik) 6. Uginanie przedramion nad głową jednorącz 3-4s x 10p +20min aero po treningu https://www.youtube.com/watch?v=o2e2W6xtj3U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=IvTarD2o7CY&feature=youtu.be Komentarz do treningu Dziś wykonałem gościnny trening w Pure [...]