youtube

drugie pytanie czy dobrze się podciągam na plecy?http://www.youtube.com/watch?v=jW87ne8l6N8&feature=youtu.be

Tu jest nastepny z czołówki Świata który podciąga sie z 20 kg . http://www.youtube.com/watch?v=RgOk2_ApSrg

.https://www.youtube.com/watch?v=0OTDNcQNMCM. dla araba%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-12 15:36:33

[...] że brakuje wpisu w niedziele mam wyjazd nad jezioro, wracam w czwartek, także w tym tygodniu robię trening siłowy 6 razy, a potem dopiero w piątek i sobotę jak już wrócę :-) wrzucam jeszcze fotkę mojego potreningowca %-) http://www.youtube.com/watch?v=V-coS9OMwbw&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc3496e13074fc88517e1685db1e017.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=sg-uvjVMBrc co to za skos w 6:40?

http://www.youtube.com/watch?v=HOrgKklxBAQ

http://www.youtube.com/watch?v=Wws7mnMewPw

Wiem, że średnio do tematu, ale założyłam osobne pytanie a póki co brak odpowiedzi, a sprawa się nagli. Pilnie poszukuje spodenek, w ktorych walczy Melvin Manhoef http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Yx0r0bcYEJ4 , http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b7697f92f2b4dadbb8d40f5d220d9be.jpg Wiecie gdzie moge takie dostac, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=n29KvUzPudc do tematu jak znalazł ;)

[...] ze sztanga na barkach: 10x40 kg, 10x50 kg, 5x60 kg KLATKA DIPSY: 20x c.c. (91,40 kg), 5xc.c.+30 kg, 4xc.c.+40 kg Playometric push up's: 5 serii x 10 powt. BRZUCH Unoszenie kolan do klatki na drazku: 3 serie x 8 powt. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=r4dR93bFXZ4#at=100 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-08-12 21:10:08

Do ust tez lubie %-) http://www.youtube.com/watch?v=7vJ6p6g9QEU Powiedział Ambroziak patrząc na nasze avki %-)

https://www.youtube.com/watch?v=q253IzQ0cLs

[...] - 25kg x 12, 35kg x 12, 45kg x 12/12/11/11 ściąganie wyciągu górnego na prostych rękach - 3 serie robocze filmik z pierwszej serii (w mojej nowej koszulce:-D ) http://www.youtube.com/watch?v=TWEnStHQ__c&feature=youtu.be obręcz unoszenie barków do uszu, smith, za plecami - 4 serie robocze po 15 powtórzeń barki unoszenie hantelek w opadzie - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A_wyHMU35J4

http://www.youtube.com/watch?v=MH7bYZQYeGs 5:47 :-D

Macie na motywację http://www.youtube.com/watch?v=oBOXEiWmMj8 %-) Ja póki co czuję ból w ścięgnach jak wyżej kopnę boczne, za bardzo do tyłu się pochylam. Dobre jest te najprostsze ćwiczenie czyli rozsuwanie nóg dna boki jak do szpagatu

https://www.youtube.com/watch?v=PkTj3r06fjY Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-13 10:27:06

https://www.youtube.com/watch?v=PkTj3r06fjY ;p

niech pikaczu będzie z wami. https://www.youtube.com/watch?v=sLpp-XGW3Pg.

.https://www.youtube.com/watch?v=edWX82Q_xHQ.