youtube

[...] Tak, gdyż uczysz ciało eksplozywności i angażowania maksymalnej ilości jednostek motorycznych w ciągu ułamka sekundy. Przeciwieństwem jest trening kulturystyczny." + na youtube : "ufc primetime: st pierre vs hardy(ep1 pt1) " na filmiku nie kto inny jak st pierre ćwiczy z olimpijskimi lifterami przygotowując się do walki. co do [...]

[...] łamaną 5x5 - tempo 201 T1:40kg/45/47,5/47,5/- T2:42,5kg/45/47,5/50/- A2. Zottman curl 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:12kg/12/12/12/- T2:12kg/12/12/12/- http://www.youtube.com/watch?v=WWJuUDk_XzA B1. uginanie na modlitewniku hantlami 5x5 - tempo 201 T1:16kg/18/18/20/- T2:16kg/17,5/17,5/17,5/- B2. uginania na maszynie 1-no rącz - [...]

@Strecho A o co chodzi w YouTube? O klikniecia i kase, proste, tylko te miliony ciekawskich co nabijaja jej licznik jeszcze sie nie polapaly o tym. Juz zdazyla zaliczyc sesje w Playboyu i wystep w japonskiej telewizji. Tu masz dosc prawdopodobna hipotetyczna wersje wymyslona przez speca od reklamy: [...]

popek mówi, że samo się .. nie zrobi :D tylko szkoda, że trochę na początku cicho mówi, a potem słychać śmiech gościa.. http://www.youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY dziś wracam z dietką, wczoraj czułem się źle, pewnie bo nie jadłem śniadania, przez cały dzień ogólnie zjadłem mało, ale potrzebowałem jednego dnia odpoczynku. przed każdym ćw. na [...]

Znalazłem fajne filmiki odnośnie muay thai. Przydadzą się w temacie gdyż te które nakręciłem zostały skasowane. Garda: http://www.youtube.com/watch?v=mV620Mb8GhM Poruszanie się po ringu: http://www.youtube.com/watch?v=d_ZIsXKKFPE Rodzaje ciosów w muay thai: http://www.youtube.com/watch?v=tSL0elPRbzU Lewy prosty: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pIZQrHp28_o&NR=1

[...] 12 (max przysiad +wyskok na max) wykroki 2x20 (z hantlami 2x5kg) nożyce 2x10 (z hantlami 2x5kg) wznoszenie łydek (każda noga) 4x20 (+5kg) Kółko &#8211; 2x 20 http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA&feature=player_embedded#at=19 brzuszki z uniesionymi nogami &#8211; 2x 30 Wtorek stojąc w opadzie tułowia - unoszenie sztangielek [...]

Thug95 RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 martwy ciag na "sztywnych" nogach - SLDL - bo taka jest prawidlowa nazwa,a jeszcze bardziej pasowalaby nazwa na "ustalonych" nogach,gdyz oddaje glowne zalozenie cwiczenia,jakim jest utrzymanie tego samego kata ugiecia nog w kolanach w calym zakresie ruchu(swoja droga zadnego [...]

[...] sie reszta ciala. looknij tutaj: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_top_seven_upper_back_exercises (sternum chin up) http://www.youtube.com/watch?v=Eaxv09fxHP4&NR=1 druga sprawa-biceps. zdajesz sobie sprawe,ze cwiczenia to tylko czesc kwestii? na obwod ramienia wplywa ogolna masa ciala. jesli waga [...]

[...] ryż potem pierś, a tak to po trochę. do każdego posiłku dodaję warzywa oprócz po tr i czasem przed snem nie dodaję. szkoda, że ze słabą jakością filmiki;/ http://www.youtube.com/watch?v=H6dtaIf10WE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=438nJ48Rpdc&feature=related [...]

c.d. http://www.youtube.com/watch?v=g9q1HK8GESY jaki głód w oczach tego tłumu sięgającego po bilety, ****a jak resident evil Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-04-30 13:08:13

[...] *pas opaski,git,jest zapas **pas,opaski,bandaże ***bandaże,opaski,pas -film WL(5): 90x5,80x5 wszystkie powt z zatrzymaniem MC(4) 160kgx1 8serii Komentarz: przerwy w ciągach po 30sec,ławka po 1,5min, siady po 2min-masakra 3 boje w 50min to nigdy tak nie musiałem zapierdzielać :D http://www.youtube.com/watch?v=h4ZJ4lmCTFQ

http://www.youtube.com/watch?v=NyH9ho8RjYU na dodanie sił rakhu

[...] PP 6 x 86 kg&#8230; z małymi trudnościami pod koniec, ale ujdzie @adzik123 &#8211; dzięki za zwrócenie uwagi. Zastosowałem się Push Press 6 x 83 kg http://www.youtube.com/watch?v=MS54-jzeUJs Push Press 6 x 86 kg http://www.youtube.com/watch?v=fDCoy3muYiM Zobaczymy, czy na następnym treningu też uda się pocisnąć coś w tym tonażu [...]

[...] na sumo mogę założyć dużo większy ciężar :) Niedługo wstawię swoje przysiad... może naprawdę coś robię źle... Trenera nie mam niestety Robię chyba tak samo jak Daniel, znaczy na taką głębokość schodzę http://www.youtube.com/watch?v=Da7Ch1pOm3o Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-30 15:49:28 Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-30 16:45:27

http://www.youtube.com/watch?v=InwAYj6xht4

A to dla Georges'a : http://www.youtube.com/watch?v=S0xKM7HE6Gs

[...] specjalistycznego sprzętu wspomagającego który pozwala podnieść o wiele większy ciężar w danym boju np. w wyciskaniu do 35-40% ciężaru wyciskanego bez koszulki! ( http://www.youtube.com/watch?v=Hel19AdOKcA) Konkurencje 1 Ciągnięcie ciężarówki tzn pomoc drogowa + druga laweta + na nich dwa renault transportery--wszystko na czas 2. Wyciskanie belki [...]

A czy kiedykolwiek GSP nie był mocno pewny siebie...? http://www.youtube.com/watch?v=gX3sEGtG8mQ

[...] kiełbasa wpadnie, więc zmniejszyłem rację zywieniową w ciągu dnia, aby tak nie przesadzać strasznie, chociaż nadwyżka na pewno będzie, nieważne Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=eo0ZbJ75GLU&annotation_id=annotation_852890&feature=iv --- Xardero - no to git bułeczki dooobre Boksero - w końcu redukcja, to nie mogę za dużo [...]