youtube

http://www.youtube.com/watch?v=OHFdwsKhrdo Milan vs Palermo 2:2 1:0 04' Zlatan Ibrahimovic 1:1 14' Javier Pastore 1:2 53' Abel Hernandez 2:2 76' Urby Emanuelson Niestety, Milan przeważał ale Palermo skutecznie atakowało, a gol Abela Hernandeza klasa światowa, dobrze że Urby wyrównał i dzięki temu mamy jeszcze szanse w rewanżu [...]

panowie - co Wy na nowy album Jędkera? kojarzycie kogos? http://www.youtube.com/watch?v=fN9W5KvXhKI conajmniej 4 znane osoby - nie wliczajac zespolu ....a numer one http://arvex007.wrzuta.pl/audio/5BLniDxTrhg/monopol_-_ljubov_sjemestra_feat._matylda_damiecka

[...] podciąganie wąsko podchwyt 3x8-10 wyciskanie wąsko 3x6-8 -> 1x dropset -50% unoszenie nóg w zwisie 3x15 co sadzicie o takim planie ? dodatkowo po 20 min aero na rowerku stacjonarnym po poniedzialkowym i piatkowym treningu, oraz troche dluzsze aero (do 45 min) w sobote lub niedziele (na swiezym poiwetrzu) http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU

[...] z obwodem uda podobnego do mojej łydki Co innego na biegu typu 1km, u mnie jest masakra. Dlatego teoretycznie nam ćwiczącym powinno być łatwiej na HIICie. http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M Duży może więcej Z badań wynika, że krótkie sesje są tak samo wartościowe jak długie, więc nie ma sensu się męczyć i lepiej rozłożyć. Aeroby [...]

Porównanie MC vs RDL http://www.youtube.com/watch?v=H_jM4_EBFfI&feature=player_embedded

El Ferrari! http://www.youtube.com/watch?v=tDoui3zMlnY http://www.youtube.com/watch?v=ytj-nob0gas Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-04-21 17:22:33

http://www.youtube.com/watch?v=G2vaCtGc1qQ&feature=related looknijcie na 1 komentarz ile ma lubie to :D

na tym filmie to prawie się popłakałem http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA

ja bardziej na tym http://www.youtube.com/watch?v=9KghlQU8e3g

Jeśli chcesz dobrze czuć ciężar to weź parę kilo i trzymaj za głową, a nie na klacie. Kilka ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=Kx_EzEO8eew Do tego jakieś scyzoryki i inne ćwiczenia np. leżąc nogi do góry i nożyce góra-dół, na boki, przyciąganie nóg do siebie... Ćwiczeń na brzuch jest w cholere... Edit. Dobrym ćwiczeniem jest: Leżysz na ławce [...]

ja dzis 'podostawalem' nowe polskie produkcje hip hop TenTypMes http://www.youtube.com/watch?v=U3V1sGG5Cgo http://www.youtube.com/watch?v=1__Nw0fbYOY&playnext=1&list=PL142ACBA9888FC02B majsakra nie podchidzl mi za bardzo ta plyat jakos lepszejsza moge powiedziec ze nawet fajna diox http://www.youtube.com/watch?v=xObtVT0Orn4 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4OuJOwxaGYI&feature=relmfu Kumpel mi dzisiaj podesłał, zapowiada się nieźle- zobaczymy ile kawałków przypadnie mi do gustu

[...] ma fenomelnalne numerki z bardzo bardzo srednimi takie cos pod funky co mnie nie lezy z kawalkami typowo hiphopowymi czasami przesmiewczymi te np.rewelacyjne http://www.youtube.com/watch?v=ScId68jUXRM polski Lil John http://www.youtube.com/watch?v=qm_fFMwMNg4 albo ten z grubsonem http://www.youtube.com/watch?v=84SzGGHjGCA&feature=related [...]

Solaros ja swego czasu zasłuchiwalem się w Pyskaty http://www.youtube.com/watch?v=ToCDLiOaduI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yJ2lMmNQItA Ten Typ Mes http://www.youtube.com/watch?v=yHfSDtx9HlA Sofa http://www.youtube.com/watch?v=7cSCpLVP_LQ http://www.youtube.com/watch?v=iaatv4mhheQ&playnext=1&list=PL58FA32097174C2C5 To [...]

Tak sie koksy ćwiczy na wsi http://www.youtube.com/watch?v=SmFIZ7mLxq4&feature=related

[...] się jego sylwetka na przestrzeni lat: w czasach świetności - życiowa forma (37 lat) w wieku 52 lat taką formę prezentował mając 64 lata a tutaj filmik (70 lat): http://www.youtube.com/watch?v=cIPZgmxgg_s wiem, że temat jest już w dziale "aktualności kulturystyka i fitness", kamils31 napisał w temacie poświęconym Nubretowi, ale myślę, że osobny [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fAOWGPmVe28 Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-21 19:44:07

[...] wioslo jedna i druga reka, nogi pod siebie, wstajesz i zarzucasz sztangielki na ramiona (wykonujac przy tym szrugs ramionami), wykonujesz push press, http://www.youtube.com/watch?v=DiwAW3g_750&feature=related WYKROKI (lunges) opis Obli z mojego pierwszego dziennika: Przednie noga w wypadzie jest wlasciwie pod katem prostym, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wqZY_ynkNBE&feature=grec_index

pull ups ze wspomaganiem przy użyciu krzesła: http://www.youtube.com/watch?v=9HHZAnK**-U http://www.youtube.com/watch?v=SluqGShKncc