youtube

spróbuj trap'a poszukać . https://www.youtube.com/watch?v=rmuVNrNQvdU

jak ci się podobał ostatni trap mix, to masz tu składankę świąteczną na trening %-) https://www.youtube.com/watch?v=D3_2AIOEnZQ

https://www.youtube.com/watch?v=-8GGDGEZK-Q Tutaj dosyć prosto Karol pokazuja, jak założyc gumę

W sumie nigdy nie myslalem nad tym ale najprosciej wydawalo mi sie ze jest ja zaczepic o kciuki i przelozyc, tak czy siak nie ma raczej dobrego i zlego sposobu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ENcjNnwci4Q

Ten tort lodowy to z tego przepisu ? https://www.youtube.com/watch?v=QEvB7aUGfEU Ja go robiłem już 2x i bardzo a to bardzo szybko schodzi. Na urodzinach mojej dziewczyny to zniknął z stołu w parę sekund :-P

A jest nawet taki gość na YouTube, co nagrywa jak wali wodę przed i w czasie treningu. Nie pamietam tylk jak się nazywa. Tak więc dzisiaj lecę nie tylko z żarciem do odcięcia! %-)

[...] to trzymam się powtórzeń tak jak mi Adam rozpisał. Ale tak jak pisałem czuję luz, więc będę i tak dorzucał ciężaru. Co do Raise Trap, to wzorowałem się na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=lJV_j69Ynq0 Bez tempa, to znaczy? Z nadgarstkami nie wiedziałem, dzięki ;-) Nie mniej i tak bardzo mocno czuję plecy przy „mojej” wersji.

https://www.youtube.com/watch?v=Nam3tngpLa0 jest wiele odmian ale to jest najbardziej poprawna forma ćwiczenia

CV, no właśnie się zastanawiam czy bezkofeinowa też nie "zanieczyszcza" nam organizm. Na wszelki wypadek też odstawiłem, a smak kawy też uwielbiam. Ciśnie mnie, ale póki co daję radę :-D kabo, dzięki za info. Piszę, to co się dowiedziałem od fizjo. On natomiast powołuje się na Ogułowa. Podobno są filmy na YouTube, gdzie o tym mówi, ale jeszcze nie [...]

W temacie zawodów... %-) https://www.youtube.com/watch?v=JncRqgcmcUU Gość jest przekozakiem! Nie mam co robić, bo wziąłem dzisiaj wolne, więc sobie oglądam jego filmy :-D

Zakręcony Bzykuś w akcji :-D Kulturystyka mężczyzn 75 kg - II Grand Prix Binkowski Resort 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WLR3Pxp6ec0&feature=youtu.be

też miałem iść pobiegać nad morzem ale za daleko z tej Redy na plażę @-)%-) udało mi się zmontować i wrzucić już Twój półfinał , a finał i resztę kulturystyki dorzucę już po powrocie :-) Kulturystyka mężczyzn 80 kg, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4OS5QQw8rZU&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 80 kg, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness https://www.youtube.com/watch?v=uLGjT6vBW5M&feature=youtu.be

Taki tam króciutki filmik z niedzielnego treningu Bzyka i Mariana https://www.youtube.com/watch?v=HI8vEaJhzS8

[...] w okolice załamania. Adam pisał, żeby podbić 160kcal. Chciałem zrobić to od wtorku, ale w sumie trzeba wykorzystać okres po zawodach i podbiję dzisiaj. Chociaż jutro i tak mam DNT, to w praktyce wyjdzie jeden dzień różnicy. Jak robiłeś bark drugą ręką? Tą, na której leżałeś? %-) Ja robiłem wg tego. https://www.youtube.com/watch?v=X2j-kBEQjow

[...] (okolica tricepsa, m. ramienny) - okazało się, ze nie żaden łokiec golfisty - tylko: zespół ciasnoty górnego otworu klatki piersiowej (ucisk na splot ramienny) (https://www.youtube.com/watch?v=H_tGstO-0N4). Okazuje się że ucisk , moze dawac nie tylko obawy mrowienia, dretwienia np palców, ale również ból, czy inne problemy związane z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=t0IFDa0gFAI&list=UULqH-U2TXzj1h7lyYQZLNQQ&index=22

[...] a przy dłuższych wyjazdach bułki z serem i szynką, żele i batony dla urozmaicenia i ciastka ryżowe, których sobie narobiłem 3 kg kiedyś z tego przepisu: https://www.youtube.com/watch?v=RG7bWKK9G7E 25.07.19 Dziś bez siłowego, tylko kolarski. Trening kolarski - tlen. https://i.ibb.co/xG7FwsP/IMG-3376.png Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą [...]

Polecam też kanał jednego fizjoterapeuty: https://www.youtube.com/channel/UCHvOAAseP-udLvhohaPuQpQ/videos Można trochę dowiedzieć się o powięzi i poznać technikę rolowania. Ogólnie praca z powięzią to obecnie najmodniejszy kierunek w światowej fizjoterapii. Warto trochę poznać temat. Zmieniony przez - marcel089 w dniu 2019-08-08 11:08:36

Sissy Squat moim zdaniem lepiej wchodzi w ten sposób https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA Dla bezpieczeństwa możesz zawsze trzymać się racka.