youtube

[...] po którejś serii go wyczułem, nie przekroczyłem narazie 25kg a i tak poczulem plec, troche fitnes, ale pobawie sie tym pare treningow. Film z przysiadu 170x8 http://www.youtube.com/watch?v=s9_NmwDcuLQ update wagi: 90kg zarcie z dzis: świnia+ziemniaki kurczak+ziemniaki słonecznik kanapeczki małe owsiane+rodzynki+śliwki+banany i świnia [...]

"Nawijaj nawijaj,lubie ploteczki" Szkoda gadac, a na pewno nie do pustego kielona :D http://www.youtube.com/watch?v=G-i4wUTtkZc&feature=related

[...] trice paliły. 5 - Znowu brzuch sponiewierało. Tu myślę o robieniu non stop przez pewien okres czasu, zamiast powtórzeń, może być dobry patent, spróbuje w piątek. Musze se ułożyć jakieś odpowiednie korekcyjne ćwiczenia do zestawów A i B, tylko musze sie zastanowić co jest teraz potrzebne. http://www.youtube.com/watch?v=ONSkMV6V0Vo&feature=youtu.be

Ogólnie oglądałem Koksa zawsze na youtube i jak dla mnie powinien zająć się kulturystyką tym co mu najelpiej wychodzi a nie pchać się tam gdzie nie powinien.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vr7sBFhwDzI Trzeba śledzić poczynania tego jegomościa.

Da sie, Ty to "skracasz". Zobacz Antka, gdzie są łokcie, wydaje się przegięte, też tak myślałem dopóki nie spróbowałem, na drugi dzień góra klaty bolała jak nigdy w życiu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=orfEEAil6jw#!

o jaki teledysk znalazłem :-D http://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM&feature=related

[...] Co prawda zmieniłem pod własne możliwości ilość powtórzeń 15/12/12/10/10 oraz przeplatam co drugi dzień z układem crossfit http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw&feature=player_embedded w układzie 6x 5 powtórzeń układu + 5 minut rower stacjonarny. Nie polecałbym natomiast ćwiczenia bicepsa w podparciu - [...]

[...] Euro?'. Niestety Lalas nie mógł opanować śmiechu i opowiedział dyplomatycznie: 'Wiesz... Leo Messiego tam nie bedzie, on jest Argentyńczykiem'. Smaczku dodaje fakt, że napastnik FC Barcelony właśnie udał się do... USA, gdzie reprezentacja Argentyny zmierzy się z Brazylią w towarzyskim spotkaniu. http://www.youtube.com/watch?v=831ByDjftag \-))))

[...] http://www48.zippyshare.com/scaled/32120971/file.html Filmik z MC. Niestety nagrałem tylko 3 powtórzenia bo bateria padła%-) http://www.youtube.com/watch?v=JZj1rfZqEA8&feature=youtu.be Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale starałem się bardziej pochylić tułów i trochę szybciej prostować nogi, żeby nie omijać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-ANNkFKF_kU Szpaku już chyba zna tą stronę %-)

ja aktualnie to oglądam http://www.youtube.com/watch?v=VrtsqYLdUt8&feature=player_embedded ja tak samo Dresik %-)

http://www.youtube.com/watch?v=lEP86RziTo0

Ole ole ja wam wszystkim z lou kinga nap******e %-) http://www.youtube.com/watch?v=CGANyxoQLZE

[...] 2 obwody Drążek dzisiaj nie poszedł najgorzej. Na martwy zacząłem niższymi ciężarami i robiłem większe skoki ciężaru, żeby tak się nie zmęczyć przed regresem. Starałem się wolniej opuszczać gryf i robić w miarę dokładnie, seria łączona również poszła ok, trening uważam za udany :-) http://www.youtube.com/watch?v=VXQQxr831I4&feature=youtu.be

elo i pwj na 200 proc http://www.youtube.com/watch?v=QdhThZgPoQA Zmieniony przez - december w dniu 2012-06-07 17:49:50

Czyli mimo wszystko mam wykonywać RDL? powinieneś tym bardziej że masz problem z tym ćwiczeniem . http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 nie czas cię klasyfikuje tylko Obciążenie robocze na 12 powtórzeń z lekkim zapasem: 1. Przysiad: 40kg 2. MC: nie robię 3. WL: 37kg te wyniki określają twój poziom wytrenowania i klasyfikują cię do danej [...]

Czytając zapowiadają się coraz to lepsze zawody. A mnie dzisiaj wzieło na Muscle. http://www.youtube.com/watch?v=YAmNOCAANn4&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=1&feature=plcp

W aikido takie coś występuje, niewiem czy to miałeś na myśli.. http://www.youtube.com/watch?v=o8RipNS85bQ&feature=relmfu

[...] / 12x13kg / 12x13kg +łydki i brzuch Nie wiem co jest grane, może to przez diete, ale raczej ww miałem dziś dużo, no ale pompa była strasznie słaba... Wkvrwiam sie już i chce jak najszybciej ten plan zmienić... Niektórych ćwiczeń to w ogóle nie czuje wiec nie ma sensu ich wykonywać. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=RmeFHpYLaak&feature=youtu.be