youtube

[...] na początku kwietnia i powysyłam zaproszenia dla przypomnienia :) Będą to już III Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu i Pompkach. A tak było w zeszłym roku. Podciąganie wygrał Adam Biedziak z Katowic, a pompki Paweł Selerski z Sochaczewa. https://www.youtube.com/watch?v=OFdA2LunIuI https://www.youtube.com/watch?v=JglUsnBEDpA&t=1s

Proszę bardzo, przygotowania pod Poznań, choć jeszcze się nie zapisałem i nie wiem czy pojadę. I porównanie do rekordzisty Maksa :) https://www.youtube.com/watch?v=NQQohngsfx0 https://www.youtube.com/watch?v=h6t_jnouLa4 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-05-07 15:35:28

Mario-widać brakuje jeszcze ciężkich w SW :) Super próba "Bring Sally Up".Jonasowi zabrakło ledwie pół powtórzenia do zaliczenia próby :) Mi w najlepszej formie wytrzymałościowej prawie 2 lata temu udało się zrobić 24 repsy. https://www.youtube.com/watch?v=Z9e-Cbqo1Ek I moja z sierpnia 2015 roku: https://www.youtube.com/watch?v=ojdZWV6jo6A

Mój dzisiejszy pierwszy trening na dwóch łapach na drążku po 7,5 tyg od złamania. Lewy chwyt jeszcze słaby i trochę mnie ściąga na prawo :) W podchwycie łatwiej mi utrzymać lepszy chwwyt i sylwetkę. https://www.youtube.com/watch?v=bh9grqnFG4g https://www.youtube.com/watch?v=n6DwC_2_LF8

Ciekawe metody treningowe "Tadzia" :) https://www.youtube.com/watch?v=1lxay-NRB1Q https://www.youtube.com/watch?v=QtKst0uAv8o

Queblo-Kate niesamowita dziewczyna. Jest też weganką.Widać że i na roślinkach można uzyskać znaczną siłę :) Tutaj rekordowa próba Kate i zwycięzcy kat. +80 -Roberta który uzyskał 90 kg. https://www.youtube.com/watch?v=mgaGFh9N_hw https://www.youtube.com/watch?v=cW62bNC0Gtg

http://www.youtube.com/watch?v=IRjrHwWPij4 http://www.youtube.com/watch?v=OwPypKVWqT4

trening czworogłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=EI0wCjRi0Hs trening dwugłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=C5NqznACGd4

[...] wiec nie zrobilem ani jednego dnia trenigowego mam nadzieje ze od przyszlego wroce do trenowania i jedzenia!!! jeszcze wstawie wam dwa flmiki z treningow trening plecow https://www.youtube.com/watch?v=5b_z7Oc43KU&feature=youtu.be trening bicepsow https://www.youtube.com/watch?v=kuy8gQ2H-S0&feature=youtu.be to filmiki z poprzedniego tyg

To masz jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=0MbRe0gy4V0 Junior -74 http://pl.youtube.com/watch?v=Z8bh-8sPRqY p.s.Troche się już pogubiłem z tych filmikach

[...] było miło. Ogólnie fajnie. Pogadałem z qmplem jednym i drugim, ogólnie atmosfera spoko. No i to by było tyle. Teraz trening w środę. Filmiki wrzucę za jakieś 20 minut, może trochę więcej. WL http://www.youtube.com/watch?v=lYozioKKBTA Z dechą http://www.youtube.com/watch?v=B0JfJH_RNak Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-22 23:29:16

MC normalnie 100kgx1 http://www.youtube.com/watch?v=AfYnJAQQVmw i z innej strony http://www.youtube.com/watch?v=KqzT7bvt-HU reszta pewnie jutro a to 9x1 to oczywiście 9 serii po 1 powtórzeniu. Ano ano wesołych świąt, spokoju, szczęścia i dużo kg każdemu kto pragnie masy/siły. Ho ho ho Zmieniony przez - KingCold w dniu 2008-12-24 13:32:08 [...]

[...] ja po prostu nie jem. Kasowo jestem spłukany i czekam na stype no i kase od rodziców na początek miesiąca. Mógłbym ich poprosić i kasę, ale umowa to umowa, nie będę jej łamał. Pozdro Filmiki z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=xJpRKY_k3FY http://www.youtube.com/watch?v=RUL_eYtRedk Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-03-28 08:49:37

http://www.youtube.com/watch?v=dz5p9xjAOzw#t=71 http://www.youtube.com/watch?v=VDvr08sCPOc http://www.youtube.com/watch?v=BaiScWT3MxM&feature=share&list=PLFDFE1CB5C87605B4&index=10

[...] ze sztangą z tyłu (Back Squat) 5x5+2r r25/35 50 /50/52,5 /55/57,5 r35/35 50/55/55/55/55 Proszę o opinię mojego przysiadu. Ta głębokość wystarczy? 55kg https://www.youtube.com/watch?v=eCsrYq44dQo 2 . Wiosłowanie sztangą 4x10 4x10x20 technika 1x10 x35 pendley row + 4x10x35 Nadal walczę z techniką :-( najgorsze cwiczenie, no nie umiem 3 [...]

[...] maty x10 na str Nagrałam film z unoszeniem na barki, ale sama widzę że jest kiepsko, chociaż czucie było palące. Następnym razem skupię się na wolnieszym ruchu i stabilizacji bo jest jakoś latająco %-) https://www.youtube.com/watch?v=g45QcWJMn_w Wyciskanie 42kg dzisiaj dołożyłam po kg na str https://www.youtube.com/watch?v=fSjmiFj7jXw

[...] mi w sumie półtorej godziny więc nie jest źle z tym dziś bez skakanki czy innego kardio i tak już chyba zostanie w treningu b. Zobaczymy jak wyjdzie w C Dziś w ramach rozgrzewki wygibasy przy ścianie na rękach. Widać że mam problemy ze spięciem brzucha.. https://www.youtube.com/watch?v=PrKiGpM9-LI https://www.youtube.com/watch?v=X32VZpv9s9M

[...] 8x 52,5 kg - 8x 57,5 kg - 8x 62,5 kg - 7x Docisk - 72,5 kg - 8x Wiosłowanie sztangielką w opadzie 6x10 26 kg - 10x 28 kg - 10x 30 kg - 10x 33 kg - 10x 35 kg - 10x http://www.youtube.com/watch?v=Sjcv55_NT9I 37 kg - 10x http://www.youtube.com/watch?v=DOpQbUxaWQY Wyciskanie sztangielek leżąc 6x10 24 kg - 8x 26 kg - 8x 28 kg - 8x 30 kg - 8x 33 kg - [...]

eee bo kabaretów nie oglądasz, z tego to ;-) http://www.youtube.com/watch?v=m_3o0KrNr6c http://www.youtube.com/watch?v=U28nQQlaQrc

Trening 17.08.09 r - poniedziałek 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 60 kg - 8 72 kg - 6 84 kg - 6 90 kg - 5,5 96 kg - 4,4 http://www.youtube.com/watch?v=Kk1qQ2w0--8 Komentarz: Caly czas z zapasem. 2. Push press 40 kg - 8 50 kg - 6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=ZyOnLwdij5A Komentarz: Lekko. 3. Unoszenie na boki ramion ze sztangielkami 5 kg [...]