youtube

[...] /SFD/Images/2015/12/18/09ad4422d1ab484fbd3adc888941584a.jpg /SFD/Images/2015/12/18/6b78e3bd0e334143b99e66f46a458175.jpg TRENING 1.4 x maszyny hammer na klate https://www.youtube.com/watch?v=Mfp7iSIfPbs 2.Wznosy bokiem na hammerze 3.Wznosy przodem sztangą /SFD/Images/2015/12/18/1acb74c1d29b441f9ff22f8fe3fb323d.jpg Omega Extreme - 2x do [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kiA9j-dR0oM ten filmik dobrze przedstawia technikę tego ćwiczenia ?

Obiecałem , że taki test przeprowadzę więc proszę :-)) https://www.youtube.com/watch?v=mI8wqc0uiys&feature=youtu.be Ogólnie oceniam pod kątem rozpuszczalności , smaku , ilości piany - ten produkt na maxa Dla mnie tylko minus istotny, że to mix bcaa z glutaminą ;) a nie np. 80-90% bcaa

Texas Universal Road Trip: Episode 3 https://www.youtube.com/watch?v=cnf692pz0rY

/SFD/Images/2015/12/18/1fa8af20ea8a4f38b1322f26c502ca15.jpg Plecy: Rack pull 4x115kg 4x155kg 2x195kg 2x235kg 2x275kg 1x301kg https://www.youtube.com/watch?v=WYqRQOSbc5c Ściąganie drążka do karku 15x8 12x9 12x10 Wiosłowanie podchwytem 15x60kg 12x70kg 10x75kg 6x105kg Wiosłowanie półsztangą 15x40kg 12x50kg 8x60kg+6x40kg Wiosłowanie hantlem 12x48kg [...]

[...] wyciągu stojąc 3s 15-12 8. łydka stojąc 4s 25-20 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Kilka ćwiczeń na filmikach. Obiecane wyciskanie również :-). Wyciskanie jakoś ciężko szło, ale pozostałe rzeczy całkiem spoko. Pompa masakra. https://www.youtube.com/watch?v=gFIZUBRXtXM https://www.youtube.com/watch?v=mYpf_7xKyNs pozdro.

Dla robiących masę! %-) https://www.youtube.com/watch?v=vBE9s8ZpU88

https://www.youtube.com/watch?v=HBFd7di4R_c

https://www.youtube.com/watch?v=hQHq5hcK6ho

https://www.youtube.com/watch?v=v2569mnOxNQ Nie robisz do prostych pleców tu chodzi o zwijanie.

Jest to raczej wolny temat o autach. Dział inne dyscypliny więc czemu nie? Zastanawiałem się jeszcze nad legendarnym Fordem Mustangiem. Co powiecie na jego temat? Konkretnie takim jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=0uP3RkZ7ZMo Zmieniony przez - pepson w dniu 2015-12-18 07:06:03

https://www.youtube.com/watch?v=PloHxfPn7so

https://www.youtube.com/watch?v=0eNpR6Oa4yQ https://www.youtube.com/watch?v=Gx9nsLjhRwM Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-18 02:32:53

Pochodzone również :-) https://www.youtube.com/watch?v=xepHR-W6I5E&feature=youtu.be

[...] of John Sholto Douglas, 8th marquis of Queensbury. Variations of the Queensbury rules are still in effect today." http://coxscorner.tripod.com/origins.html https://www.youtube.com/watch?v=depXMeGL3RU także jak ktoś mówi że to abc boksu, to można tego korzeń znaleźć w szermierce, szczególnie że Conor nie zszedł na skos a konkretnie, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fFl7hEVSE1Q

Dzisiejszy trening nóg. Ostatni w tym tygodniu, prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 3 serie 15powt syzyfki 3 serie 12powt https://www.youtube.com/watch?v=smHdMaUdHlk uginanie nóg 2 serie 15powt wyprosty tułowia 2 serie 15powt BRZUCH unoszenie nóg 3 serie po 15-20powt spięcia na wyciągu 3 serie 15powt

[...] ramion podchwytem 20,27,35,42 - wyciskanie francuskie zza głowy leząc wyciąg - filmik (takie wykonanie nie powoduje bólu w łokciach).Bujanie nie wpływa na spięcie mięśnia. - prostowanie linek w opadzie tułowia 20,27,35,42 https://www.youtube.com/watch?v=pUA1lNoH-HE&feature=youtu.be Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-12-17 21:20:13

Tomek Pabiniak trening klatki piersiowej w nowej siłowni https://www.youtube.com/watch?v=RXI8hy-zcgk

[...] robione były cwiczenia. 1. Przysiad- stanęłam trochę węziej zgodnie z zaleceniami Bziu. O dziwo poszło dobrze i mam wrażenie że kolana bardziej stabilnie. https://www.youtube.com/watch?v=tfxYaXZOzKw 2. MC - Różowe hantelki to pikuś. Różowa sztanga to jest to :P Ciężar mniejszy bo chciałam najpierw dopracowac technikę a później już nie było [...]