youtube

https://www.youtube.com/watch?v=m9PYjln_kjA

https://www.youtube.com/watch?v=XooLX9_Ix5Y

Nie wiem jaki stosunek jest w dziennikach do WK, ja mam ogólnie słabe zdanie na ich temat, ale niektóre filmiki się przydają. Np ten : https://www.youtube.com/watch?v=1MYAKCFCz0A

https://www.youtube.com/watch?v=n28UpaTr2OQ

[...] kolejny śmiałek podjał ssię tego zadania. Może znów ktoś dołączy do takiego projektu? Zapraszamy ! Czy się uda ,czy też nie ale progres będzie na pewno. https://www.youtube.com/watch?v=xf8EwjGk-ug Temat i szczegóły zamierzeń,relacje z treningów [...]

TU MASZ Z HANTLAMI: https://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog generalnie zasada taka sama, jak w WL i jeszcze jak na moje, to głowe powinnas odchylac, by miejsce sztandze zrobic, teraz sztanga trafia ci dosc nisko na klate, jak odchylisz bedziesz w stanie ja troche cofnac, by ruch konczyl sie w okolicy barkow. Sprobuj robic to na lawce z lekkim [...]

[...] coś wybierz i się tego trzymaj :-) U Ammy zobaczyłam tylko swingi, oddech i wyłączyłam. Mam negatywne nastawienie do kettli w wersji fitnesowej Jeżeli chcesz wartościowe treningi z kettlami idz do Angeli z powerworkoutTV https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv/playlists albo Lauren Brooks https://www.youtube.com/user/kbellqueen/playlists

Przykład: https://m.youtube.com/watch?v=70bH_81dUTI Zmieniony przez - kamilwijas w dniu 2016-01-05 07:12:47

[...] na chwilkę i nieprzerwany ruch w dół i w górę (w pozycji górnej można odpoczywać). Fajnie byłoby mieć stalową kulę. Dobry filmik (dobre patenty techniczne): https://www.youtube.com/watch?v=mMoiznmNn0E - HS (hard style) - czyli wg Pawła - pięty na ziemi, każdorazowo flip (a nie śruba), twardo, pełne napięcie. Ogólnie takie rzeczy to ciężko [...]

[...] na chwilkę i nieprzerwany ruch w dół i w górę (w pozycji górnej można odpoczywać). Fajnie byłoby mieć stalową kulę. Dobry filmik (dobre patenty techniczne): https://www.youtube.com/watch?v=mMoiznmNn0E - HS (hard style) - czyli wg Pawła - pięty na ziemi, każdorazowo flip (a nie śruba), twardo, pełne napięcie. Ogólnie takie rzeczy to ciężko [...]

Oficjalnie gruby polecial,a w jego miejsce wchodzi Zizou.Zobaczymy czy czasem nie jest za wcześnie dla Niego,by ogarnąć taki klub z takimi grajkami... https://www.youtube.com/watch?v=TmeJJLp-B_M

https://www.youtube.com/watch?v=IxbkcVyiSKM https://www.youtube.com/watch?v=T0IWpVs-flQ /SFD/Images/2016/1/4/23de6f30170b40e5bb9ecf845cb61619.jpg /SFD/Images/2016/1/4/a676077efd9a474296521687255129b5.jpg /SFD/Images/2016/1/4/a0b2736b74294d59bb09044fa68b34da.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=IxbkcVyiSKM

https://www.youtube.com/watch?v=EOc2NKu8RPk&feature=youtu.be

[...] na chwilkę i nieprzerwany ruch w dół i w górę (w pozycji górnej można odpoczywać). Fajnie byłoby mieć stalową kulę. Dobry filmik (dobre patenty techniczne): https://www.youtube.com/watch?v=mMoiznmNn0E - HS (hard style) - czyli wg Pawła - pięty na ziemi, każdorazowo flip (a nie śruba), twardo, pełne napięcie. Ogólnie takie rzeczy to ciężko [...]

Na tej konferencji o ile dobrze pamietam byl poruszany ten temat, gdzie wypowiedzieli sie Tadeusz Sowiński, Artur Śliczny i Michał Karmowski na ww temat: https://www.youtube.com/watch?v=Al95pMm5aUI https://www.youtube.com/watch?v=c16VJ0M5pVE

Co do owoców na kolacje: węgle "można": https://www.youtube.com/watch?v=uwDC3v-P9o0 %-) więc prostym rozumowaniem to owoce chyba też...

[...] - 10x5 Wiosłowanie sztangą - 70kg - 10x5 Wiosłowanie sztangielką - 42kg - 10x5 Rozciąganie 15 minut Masakrycznie, do du...py idzie mi to podciąganie. Poglądowo nakręciłem krótkie ujęcie. Może ktoś zauważy jakie błędy popełniam, ktoś może doradzi jak wypełnić trochę te plecy, bo bieda okrutna. https://www.youtube.com/watch?v=ZF0FLY8djm0

[...] x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: cukinia, brokuły /SFD/Images/2016/1/4/69e2c5444eba462ba689b4d051bfc2e8.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=XBn94spraFk Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-04 21:53:18

Czekając na kolejnych chętnych do wypowiedzenia się w tym bardzo fascynujacym temacie,zależnym od Waszej spostrzegawczości,zdolności kojarzenia faktów i ich odpowiedniej interpretacji zapraszam na krótką filmową podróż na szczyt Śnieżnika w oparach chmur i niesamowitej muzyki : https://www.youtube.com/watch?v=_zr4Y0AoaHY