youtube

filmiki z finałów masz juz na youtube

http://www.youtube.com/watch?v=PPl6z71Dwm4

http://www.youtube.com/watch?v=jDUzMGgjkA0 to Cię zmotywuje:D

a tu MR O 2010 http://www.youtube.com/watch?v=gKLTa5Cdn-Q

[...] się to na progresie. Jeszcze jedno czy na treningu A-3 wszystkie serie mają być po 3 powtórzenia czy raczej te ostatnie ? Bo przydało by się te wstępne chociaż po 5 żeby się rozgrzać FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=hjh6KEqCFbg http://www.youtube.com/watch?v=BJgF-0_s5iU Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-26 10:48:25

http://www.youtube.com/watch?v=ZxUvbXPBkT4&feature=player_embedded cała walka

Dzień 18(Sobota)- Nietreningowy 25.09.2010 Off 1. 1 jajko na tawardo i kanapka 2. Brak 3. Piers z Kuczaka + Ziemniaki + Surowka z czerwonej kapusty i rzodkiewki 4. J/w 5. Gainer + 15 g oliwy Rano: 5 g Mono Pozne południe: 5 g mono Przed snem: Gainer Ciezkie dni już za mną Oto VL http://www.youtube.com/watch?v=ySRD_9y8Wk0 Pozdrawiam.

[...] pozwolił wskoczyć sobie na plecy po zadaniu mocnego kolana). Ogólnie profil Franka pokazuje, że będzie i jest on świetnym technikiem (zobaczcie sobie video instruktażowe na youtube w jego wykonaniu, albo wywiady). Ma wielki talent, ale tacy ludzie łatwo popadają w lenistwo. Podoba mi się, że ma do powiedzenie wiele również poza octagonem. [...]

Dzięki, dzięki.Dzisiaj pogoda nie dopisuje więc motywacji brak, ale mam moją tajną broń; http://www.youtube.com/watch?v=zUzd9KyIDrM Dzisiaj rano tabaty nie było, bo musiałem szybko lecieć do kościoła.Ale dzisiaj pobiegam 2x więcej. Normalnie sukces, staje na wasze po 3 dniach i waże 83.00 kg ! Sukces ! Wieczorem wrzuce fotki Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rqV8n5cqaF0&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=8l2Xo8VJu9s Konfa po walce.

http://www.youtube.com/watch?v=wBpNwxamoUs

[...] 4x8 łydka 1. wspięcia na palce ze sztangą 4x15 -triceps: 1.wyciskanie francuskie 4x8 2. sciąganie gornego drażka wyciagu 3. sciaganie linek wyciagu górnego 3x8 http://www.youtube.com/watch?v=cKnS8qTIbxE PIĄTEK barki+ kaptury -barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 2. Wyciskanie sztangi zza głowe 3x8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] Masz tutaj migawkę,zdaje się,że to po walkach z Bowem...Ale nie po tej walce był pijany,to nie ten wywiad od 3:00,ale to jeden przykłąd co z nim zrobił Bowe http://www.youtube.com/watch?v=yFT8pp1YsKA&feature=related Ale nie chodzi mi o ten wywiad A wiec powiem jak wyglądał caly...Holy bardzo pijany po walce tak jakby,z totalnie [...]

Robi się z tego tematu powoli mały spam post A teraz coś ekstra zgrupowanie .....Yelow Bamboo na Bali http://www.youtube.com/watch?v=rm5WtE-2dPg A tu taka mała parodia Mojo supernatural kick ass http://www.youtube.com/watch?v=OJohCNoIqKw Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-09-26 15:45:09

troche motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=IM0bkqJs0P4 ja sie nigdy nie poddaje :)

[...] 12*25kg/12*27,5kg/9*30kg!! + 2,5kg! Przedramiona 3s - MAX. Brzuch 4s: Spięcia szybkie 2*25 Spięcia z obciążeniem 30kg 2*25 Aero 30 min. Videoteka: Przysiad 90kg http://www.youtube.com/watch?v=ncxuxOjRp5s Wioslo 60kg http://www.youtube.com/watch?v=Dn2HDNbtlQA MC 75kg http://www.youtube.com/watch?v=Gem66L2VDlo I rekord z bicepsu, ale mi pamieci [...]

Mam pytanie czy ćwiczenie to :http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4&p=ECC4AE7F88E2E31C&playnext=1&index=17 może w pewnym stopniu obciążyć plecy a w szczególnośći krzyże, chciałem jakoś wyglądać a chciałem uniknąć bólu krzyża, i jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia z 10 kg hantlami na stojąco z ugiętymi kolanami też mogą obciążać krzyże ?

[...] 4. Uginanie nadgarstków podchwytem małpim 3 serie po 15p 15x 40kg 50kg 60kg Komentarz: Dociąganie lekko, przysiad również, głębokość na granicy zaliczenie (czyli najgłębiej jak dotychczas siadałem ), bardzo lekkie wiązanie, jest pyerdolnięcie Wrzucam filmy: http://www.youtube.com/watch?v=E_fGTjtuxEw http://www.youtube.com/watch?v=ZZ0s19GH5eE