[...] rady? Tutaj filmik z dzisiejszych rozpiętek. Nie zdziwcie się muzyką w podkładzie, ale było tak straszne oryginalne audio, że wolałem Was nim nie męczyć %-) https://www.youtube.com/watch?v=jZaDb37c-s4 Dla porównania rozpiętki z ostatniego nagrania. Chyba wygląda to trochę lepiej, bardzo staram się równo prowadzić obie ręce, ale jest to [...]
[...] jak dużo osób w ogóle opuszcza ten trening z różnych powodów, tak ja się cieszę za każdym razem jak wypadają nogi i ręce, bo wtedy jest chyba największy zajazd. https://www.youtube.com/watch?v=3hgW3Z3JYZI A tutaj taki filmik z przymrużeniem oka ;-) Wybaczcie, że zmuszam Was do oglądania mojej czerwonej, mokrej i pyzowatej papy, ale miałem(i mam) [...]
[...] ROZPOCZĘCIEM ZAPISÓW BĘDZIE NIEWAŻNE! Poniżej lista zawodników wyłonionych podczas I tury zapisów: https://www.dropbox.com/…/I%20tura%20zapis%C3%B3w%20-%20Deb… 2) link do youtube + podany czas. Aby puścić swoje nagranie od danego czasu, należy wygenerować odpowiedni link w wersji stacjonarnej Youtube. Inaczej nagranie poleci od początku. [...]
[...] PS mimo słabych rezultatow to sie niełamie, a wrecz przeciwnie! bede walczył , tym bardziej ze czuje sie zdrowszy, silniejszy i wytrzymalszy, THIS IS SPARTA!!! http://uk.youtube.com/watch?v=eZeYVIWz99I I nie mogę się powstrzymać, żeby nie dodać: http://uk.youtube.com/watch?v=ke9zB_42QCY [...]
[...] FILM na filmie widac ze po 3 powtórzeniu odłozyłem sztange zeby poprawić chwyt bo miałem juz na koncówkach palców sztange, ale to i tak juz lepiej niż ostatnio http://www.youtube.com/watch?v=wNYMrUIJjwk 5 seria - 2 powtórzenia 140kg FILM tutaj chwyt naprzemienny inaczej nie dałoby rady http://www.youtube.com/watch?v=fB4HYo2yjbU 6 seria - 12 [...]
[...] MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń 100kg 4 seria - 4 powtórzeń 120kg 5 seria - 3 powtórzenia 140kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=KQKev-B0a5k 6 seria - 1 powtórzenie 160kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=qEcmAC6GJGc wiem biodra cały czas za wysoko mam ale ciągle mam dyskonfort [...]
Wreszcie mam kilka filmów gotowych z tych zwodów-są w kolejniści chronologicznej https://www.youtube.com/watch?v=qfNuspwR0NI&feature=youtu.be Kategoria pań-wyniki naprawdę bardzo dobre. https://www.youtube.com/watch?v=7fOKkUMH-jc&feature=youtu.be Kategoria weteranów-panowie pokazali dużą klasę a Grzegorz Peksa ogromna siłę. [...]
[...] fest! Na gilotynie ciezar specjalnie mniejszy- klata juz dostala po dvpie+ lepsze czucie -na ciut mniejsyzm ciezarze. %-) Filmy z klaty, za tdyzien z barkow;) http://www.youtube.com/watch?v=Lc2Y6ZcNgG4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=GssVyh81Xb4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=n7oOwuuX6Ug&feature=youtu.be [...]
[...] będzie już okej lecz nie jest :/. Odpuściłem dzisiaj nogi i zastanawiam się co robić, czy udać się z tym do lekarza czy przeczekać. Nagrałem 2 filmiki z wyciskania na klatkę oraz dipsów. Za niedługo wrzucę dzisiejszą dietę. http://www.youtube.com/watch?v=g_7lTe3EPek&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Pd_Za3oUFwA&feature=youtu.be
Wymachy w opadzie 4x15 jedna sztangielka 1.2kg 2.5,5kg 3.3,2kg (musiałem zmniejszyć bo wcześniej nie widziałem tej 3 kilowej a 5 bym nie dał rady 3 serie 4.5,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Q3f1kC71yUs Przyciąganie wyciągu do brzucha 4x12 Ciężaru nie jestem w stanie określić bo nie jest napisane. http://www.youtube.com/watch?v=KxKrv9_jrCE [...]
Pare walk mistrza LHC Strikeforce (z ciekawostek wszystkie w w kategorii HW): http://www.youtube.com/watch?v=4ePdt7EM-Uw Muhammad Mo Lawal vs. Travis Wiuff , Sengoku 5, September 28, 2008 http://www.youtube.com/watch?v=_6a4q-DFPXg&feature=fvw Muhammed "King Mo" Lawal vs Mark Kerr, M-1 Global: Breakthrough, August 28, 2009 [...]
[...] wątrobę ale nigdzie nie mogę dostać. Miskę ma kolorową i smaczną Filmy: proszę o cierpliwość mogą być w trakcie obracania :-) wejście na ławkę 5kg (druga seria) → http://www.youtube.com/watch?v=DV8fq1JPTAg&feature=youtu.be żołnierskie 30kg → http://www.youtube.com/watch?v=VxN-dQrmhtY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-24 [...]
[...] podciąganiach we wtorek, ściąganie dzisiaj pięknie weszło. Przysiad myślałam, ze będzie :-) Po treningu doopa boli już bez przerwy, nawet siedząc %-) Filmy: przysiad na jednej nodze → http://www.youtube.com/watch?v=gmLjhXcY_1I&feature=youtu.be ściąganie drążka wyciągu górnego → http://www.youtube.com/watch?v=lOvEMkGxdK8&feature=youtu.be
[...] lekko biodro zabolało ale tylko w pierwszej serii. Na 3.02 jestem umówiona do fizjo, zobaczymy co tam w trawie piszczy. Filmy: RDL 65kg x10 (ostatnia seria) -> http://www.youtube.com/watch?v=3znoXuLwIpI&feature=youtu.be przysiad z nogą wyżej (trzeci seria) -> http://www.youtube.com/watch?v=Y6LcdgydxmY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel [...]
[...] życiówki 8-);-)) spróbowałam drugi raz ale znowu usiadłam i nie wstałam. Chłop mnie ratował. Po szale przysiadu reszta już bez szału ;-) Filmy przysiad 65kg x2 -> http://www.youtube.com/watch?v=n1-vDIHY0zU&feature=youtu.be MC 87,5kg x2 -> http://www.youtube.com/watch?v=Z_ehM8R_wCA&feature=youtu.be [...]
Zgodnie z zalecaniami @masti. Dzisiaj odbyłem trening taki jak AkselPROJEKT!! ostatnio. Lekkie modyfikację oczywiście wprowadzone. Na dole filmiki. TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -90kg x 6powtórzeń -100kg x 4powtórzenia -110kg x 3powtórzenia [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=G4ED9HuKYaM na początku to co było 14 miesięcy temu w maju 2007 waga 106 kg, ale chodzi mi o postep techniki czy jest jakiś prosze o krytyke ;] http://pl.youtube.com/watch?v=SK3jhNVa0IM filmik zaległy nagrywany w tamtym tygodniu, krytyka techniki wskazana ;) Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 21:23:22 [...]
Jeśli chodzi o ten film to Rybko jest na mistrzowskim poziomie , jeśli chodzi o treningi to mogą wyglądać np tak: http://pl.youtube.com/watch?v=l6n2q_PL-Rk http://pl.youtube.com/watch?v=-PHoUS52jPA tak http://pl.youtube.com/watch?v=ck5FcR3mFdM
KSW 19 - 12.05 - Łódź
