youtube

https://www.youtube.com/watch?v=Q3hKu9ORtPg I za to Go mega szanuje.Kompletnie 0 ciśnienia na jakiekolwiek indywidualne rekordy,tylko po prostu fun z gry :-)..Natomiast to co Barca pykala dzis w 2 polowie 88-O:-} Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-02-14 23:42:51

Krótka relacja z zawodów https://www.youtube.com/watch?v=l_L8OSp0sU0&feature=share

w wiosle powinnac ciagnac ciezar bardziej po udach w kierunku pasa, bo z tego co robisz obecnie glownie obrywa biceps. https://www.youtube.com/watch?v=M1n467Q-6ok edit: wersje ktory robisz ty, mogla by jeszcze przejsc przy nachwycie;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-14 22:58:37

Jeszcze jeden filmik ttps://www.youtube.com/watch?v=TlyZrr0sFZ4&feature=youtu.be

Krótki filmik. https://www.youtube.com/watch?v=1eVbDXmvuqg&feature=youtu.be

Julia, tu jest filmik o tych kolanach - Kelly pokazuje o co chodzi w tym rozpychaniu. Są też od razu ćwiczenia na mobilność. Niestety głos ma dużo zakłóceń, ale da się usłyszeć. https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-14 22:29:28

https://www.youtube.com/watch?v=Y0Rn9wPddXk ROMANTIKA EXTASYY

Jednak dla takich chwil warto trenować. Jest to krótki obraz mojej pasji i stylu życia... https://www.youtube.com/watch?v=54k5MWXKjwM

[...] ale na szczęście przy kettlach nie mogę zredukować ciężaru, tylko muszę walczyć z tym co jest. Jak z żoną. Ups, kettle są czarne i nie kwęczą ;-) Kiepskie porównanie Po wczorajszych ciągach nie mogę siedzieć, słabo chodzę i leżę na brzuchu. Dziś Dzień Bez Treningu. Chyba Wspomniany film z Cotterem https://www.youtube.com/watch?v=zX9FIkQ3zzk

[...] się uregulowała, sylwetka spowrotem nabita i troszkę alkoholu, co by świętego nie udawać. Czasami poprostu trzeba. Taki wieczorek , szkoda ze jutro poniedziałek, no ale cóż. Może i dobrze, jutro klatka i bicho : ) /SFD/Images/2016/2/14/4ed07afafd0643349e5e0725b061d131.jpg I nuta na dziś :) https://www.youtube.com/watch?v=v2cRj9Z96PQ Pozdro.

/SFD/Images/2016/2/14/da31096c3c21420f887ab77a855cb426.jpg https://www.youtube.com/watch?v=67WXZb8mGJg /SFD/Images/2016/2/14/da11684257af4d11b83f1c8011a7e5cf.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-02-14 20:35:22

Zahabi o RDA vs Connnor -> https://www.youtube.com/watch?v=46AtbmSEbgg&feature=youtu.be

Masz na myśli coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=BGvQbvRRcnQ Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-02-13 12:16:49 Tak tylko generalnie to ćwiczenie lepiej się wykonuje na bramie w pochyleniu ok 45 stopni i w pełnym zakresie ruchu od martwego zwisu po uda.

fajne, nieco 'pełniejsze' kobitki na tym clipie, to zapodam :) :D https://www.youtube.com/watch?v=RLkG4rqFdbc&list=RDRLkG4rqFdbc#t=189

na 100% to by tak Conor skończył https://www.youtube.com/watch?v=WAO9SA1jcC8

Robbie ? Ta pchła ? Conor by naj**ał dla werduma, caina i jds, on trenuje z czlowiekiem góra https://www.youtube.com/watch?v=Aaehn1aY8Ig

https://www.youtube.com/watch?v=a5_Fp30clb0

skąd ta beka z sivera ? To kozak zawodnik przeciez https://www.youtube.com/watch?v=j5KwdOBjRJ8

[...] niż power. W zwiazku z tym tu też uznaje progres, bo przy technice którą zaczynałem robiłbym juz trochę większym ciężarem. Dla porównania trening dzisiejszy: https://www.youtube.com/watch?v=28AS769jwpI&feature=youtu.be I trening z 5.02: https://www.youtube.com/watch?v=SA9XFrPY8ic Mam nadzieje, że po przerwie będzie dalej szło równo do góry, [...]

Ale nie można robić najpierw podciągania a potem martwego ciągu. Przy podciąganiu przestrzeń między kręgami się zwiększa a przy MC zwiększona przestrzeń jest kontuzjogenna. Zobacz sobie filmy np. Jana Łuki na ten temat. https://www.youtube.com/watch?v=9nqCKO5qbIE