youtube

Necro-Cannibal Machinery - niecodzienny metal, ale ma coś w sobie: https://www.youtube.com/watch?v=-Vm7jLJgmoE

Vampires Everywhere - starszy album ale się słucha ok. Teraz wyszedł najnowszy - ale w całości niedostępny na youtube jeszcze: https://www.youtube.com/watch?v=8x7Bxgz1go0 https://www.youtube.com/watch?v=z9FF184EI8g https://www.youtube.com/watch?v=89qbjOwidqY

jedynka była świetna, dwójka trafi do kin w czerwcu https://www.youtube.com/watch?v=TQQ9eNFS6C8

jakiś problem z YT https://www.youtube.com/watch?v=nTxSuz-hLME

klasyg klasygów https://www.youtube.com/watch?v=qpWIR7Jr0wY

https://www.youtube.com/watch?v=bW8dkWl82Xk&feature=em-uploademail

[...] 30x9 Wspięcia na place siedząc 90kgx 15-12p Wykroki chodzone15kg BAGx20-15px4s Fronty 20kgx12p, 40x10, 52,5x9 10 min bieżnia tętno 120-127 ud/min Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=-AGEyhmxVM4 /SFD/Images/2016/3/14/8c56dd2f8d2b4664ba1938d1569fce3b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG [...]

Jak chcesz klasyki to sobie wszystkie płytki molesty przesłuchaj %-) A tu taki bonus https://www.youtube.com/watch?v=flxxCvNJGuw

https://www.youtube.com/watch?v=8Es5NB37znU&list=PLtzBxNodsO34Wy_rxK3Bt6IzSaf0frz7u

https://www.youtube.com/watch?v=muIUjFBUwSw

troche inna bajka, juz klasyka ;) https://www.youtube.com/watch?v=Qk4bBJKLyHU

Najnowsze kozaki %-) https://www.youtube.com/watch?v=UBFqWgNIy34 https://www.youtube.com/watch?v=NJUMAjLk54E https://www.youtube.com/watch?v=YYxp3yW3bhs

nie p******cie, popka posłuchajcie %-) https://www.youtube.com/watch?v=IMb7UyuQQU8

[...] mi się bardzo, ale przez to było bardzo intensywnie + wpadł rekordzik w martwym :-)) Kupiłem magnezję i od razu pobiłem rekord o 10 kg :)) Martwy ciąg 9 serii https://www.youtube.com/watch?v=NyvA7gkTPpg Dipsy na triceps 5 serii Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 serie Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz stojąc 1s Uginanie ramion ze [...]

A tak to wygląda na dziś. 111,5kg było rano na czczo. Potrenowana klata SST, barki i tricepsy. Z pasa po woli schodzi to i plecy wydają mi się ciut lepsze/większe. Jeszcze kilka cm i nie będzie wstydu pokazać nogi :-P https://www.youtube.com/watch?v=K5piQU_zzqo

Się kilka uzbierało to wrzucam :) https://www.youtube.com/watch?v=p41zoaGiqGE https://www.youtube.com/watch?v=nyVuFuN2D-o /SFD/Images/2016/3/14/8bb755529b954688b3ad8644a3c95017.jpg /SFD/Images/2016/3/14/bfda4da0066e413b82fbbb89f4e09acd.jpg /SFD/Images/2016/3/14/1e742316aa4c4c73959bcea3879a3553.jpg

[...] 4g magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x6 g tri creatine malate Filmiki z dzisiaj z treningu pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=nyVuFuN2D-o&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=p41zoaGiqGE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/14/1be1a8eeb4a14fef845ed6755dfb40ac.jpg [...]

Siema wszystkim Dziś DNT Około 25 min sauny Dzisiaj chwyciły mnie domsy na czwórkach i to takie że miałem problem z psem iść na spacer. Do tego waga po tygodniu 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się [...]

[...] Kortyzol funkcje 05:40 Kortyzol plusy 07:05 Kortyzol minusy 10:37 Dlaczego węgle nie pomagają w bieganiu 14:40 Czemu ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz 17:20 Efekt kortyzolowej kuli śnieżnej 19:10 Czemu kulturyści robią cardio 21:21 Czemu fighterzy robią cardio 23:22 Podsumowanie czemu nie robimy Cardio https://www.youtube.com/watch?v=U7agC2b_Oyk

https://www.youtube.com/watch?v=J2vSvldHiZU https://www.youtube.com/watch?v=Xx7YZNvuAmw