youtube

Wg mnie to chyba chodzi o ćwiczenie na biceps. To drugie (a w zasadzie pierwsze) ćwiczenie to nie wiem jak ono wygląda. Wygrzebałem stary film prezentujący to ćwiczenie na barki... https://www.youtube.com/watch?v=z_NBCBTElB4 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-18 10:30:09

fan tak to wyglądało... https://www.youtube.com/watch?v=qCAjeGnwrlI Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-26 00:12:54

https://www.youtube.com/watch?v=x5ivy1UMX4w takie coś w 2:40 minucie wykonuje jak ten gostek :P

[...] 4s 30x8 Dodatki : + 3kaps debutir + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 1,2g + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + SanProbi Barierr 2+2kaps + D3 15tyś + K2 200µg + selen 200mcg https://www.youtube.com/watch?v=AAKNufRgYHc /SFD/2018/8/24/fb22b06a37c94dd39b17058b4de89212.jpg /SFD/2018/8/24/5a7aee31d0cc44cdac5185f2483f06ea.jpg

Jak długo ćwiczyłas? Nie jest tak łatwo jak wyglada... Ok, załapałam. Rozumiem, ze ewolucje nie wchodzą w zakres wyzwania? Nie da się tego zrobić w moim klasycznym ustawieniem głowy w łódeczce z rąk... https://www.youtube.com/watch?v=i3wQN6YjnCc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-26 19:13:26

Paula - z dedykacją specjalna:) Próbowałam jak nisko mogę opuścić w miarę proste nogi stojąc na głowie w łodeczce i z szeroko rozstawionymi rękami. Jak widać w tej drugiej pozycji (zakładając ze siła brzucha jest taka sama w obu) na wiele więcej mogłam sobie pozwolić. https://www.youtube.com/watch?v=BMbKzZ89mFY&feature=youtu.be

Pierwsza stówka zrobiona https://www.youtube.com/watch?v=JSJS96k7Yqw&ab_channel=StrongerAthlete

dzisiaj 10 rund tego https://www.youtube.com/watch?v=sDH5orITa9g&ab_channel=StrongerAthlete

Stało się policzyłem to możliwe że coś źle jeśli tak poprawcie mnie. https://m.youtube.com/watch?v=9h8D9bTSKQY

Dwa posiłki zjedzone film skręcony czas za chwilę na trening iść dziś klata biceps i testy iron rush :) https://m.youtube.com/watch?v=CeX1Dutl-1k

2023 https://m.youtube.com/watch?v=7zT3e66Vxfs

[...] SFD/Images/2015/7/26/c11ae77c1f6f4753aeb59777d535efc3.jpg SFD/Images/2015/7/26/08b15c453018417f9d4798556f0adaf8.jpg dzisiaj pompa była dobra bo do treningu zmotywowała nas METELLICA :-)) https://www.youtube.com/watch?v=Ckom3gf57Yw teraz czas na relaks... :) Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-04-01 00:52:02

[...] fanpage SFD https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152685451575213.1073741827.310991280212&type=1 , a także kanał YT gdzie sukcesywnie dodaję kolejne filmy https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Tutaj kilka fotek do bloga, jutro wyjazd na MP - więc pewnie też coś dorzuce po przyjezdzie :-)) 1. Nasz wypasiony autokar na wyjazd [...]

Breaking Bad - świetny https://www.youtube.com/watch?v=S9RVS8cjNN0

Zdrówka, aby kotlety nigdy Ci się nie przypaliły /SFD/Images/2015/8/14/7f5027605f744ea4b57c2b51a36ad8b2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vwCWwZetRaI

Mi górny rejon grzbietu najlepiej wypełniała składanka : A Podciąganie ciężkich sztangielek leżąc na ławce skośnej B Face pulle C Girodna racing dive https://www.youtube.com/watch?v=SIItPqtRxOw Skoro nie ruszyło od pracy w wielostawowych bojach, to uderzyłbym z ćwiczeniami ukierunkowanymi.

[...] wyprosty na maszynie 10x3x70 kg wspięcia na palcach stojąc z 30kg 3x max brzuch rolowanie kólka 3x8 bruzszki trzymając 10 kg nad głowa 3x12 wznosy nóg wisząc 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=r2mDzdpCEnk&feature=youtu.be wrzucam obiecany filmik :D na końcu bonus z moją narzeczoną i jej MC :D dzisiaj padł jej rekord 6x60 kg chętnie przeczytam [...]

[...] progres w sensie nie kosztem techniki ta masa już inaczej ma wyglądać niż poprzednia. Tutaj w diecie wysoko tłuszcze, aż za wysoko bo teraz czuje się głodny myślę ze ok 150g tłuszczu będzie wporządku Lecimy do przodu wszystko pod kontrolą :-D https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-23 19:36:14

[...] pompa mega moc, kto ma siłe kto ma moc zap*****la cała noc ? }:-( Jest mega progres siłowy już nawet w skoskie gardzie 30-stkami co jak na 3 miesiące powrotu do siłki to myslę jest spoko, technika nie kuleje :), Na dziś to tyle, jutro lapki i dwójki https://www.youtube.com/watch?v=VxcMZlTercg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-30 23:39:00

[...] ciężaru przedramiona nie koniecznie }:-( Na wagę narazie nie wbijam ale myślę że 90 kilo pękło, przy 95 już będę wyglądał myślę jak osoba uprawiająca jakiś sport :-D Bonus ostatnio na odsłuchu https://www.youtube.com/watch?v=ztQLk7B-bTU Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-01-24 18:47:03 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-01-24 18:47:52