youtube

[...] Kobiet i Mężczyzn * http://www.sfd.pl/RELACJA_MP_W_FITNESS_i_GP_Polski_w_FIT_MODEL__BIA%C5%81YSTOK_16_17_kwietnia_2016_r.-t1108813-s6.html#post3 (II dzień MP) * https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDNLvPLbJJd-gqbVlbIJ45L (cała playlista z zawodów, zostały mi do zmontowania i wrzucenia ostatnie filmy z fitness plażowego - 5 [...]

Cos takiego : https://www.youtube.com/watch?v=soxrZlIl35U

Bramka W.Ronneya w derbach. Ooo MATKO BOSKA :Dhttps://www.youtube.com/watch?v=VjWfcIr8JO4

[...] jak to u mnie codziennie inna a cm totalnie bez zmian. W związku z tym że pojawiły się prośby o zdjęcia a ja niestety ich nie mam jeszcze , za to pojawił się film to go tu wrzucam w ramach rozrywki %-) P.S. Ta najwyższa wieża na środku to ja }:-( https://www.youtube.com/watch?v=c4OJQjp0ttY Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-18 11:23:17

Bikini Fitness OPEN - zwyciężczynią została Magda Koral! https://www.youtube.com/watch?v=NK_rNo-gJ-E&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=PsjStoIeOeM https://www.youtube.com/watch?v=MoasUz6FLRA

https://www.youtube.com/watch?v=1gboNEEgXaw https://www.youtube.com/watch?v=4YlmXxcvfEM

Bikini Fitness +169 cm- półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=-ftjRY1w8Ng Wrzucony jeszcze raz , bo YT zablokował wyświetlanie z powodu praw autorskich. Niektóre filmy moga nie działac na urządzeniach mobilnych , wtedy odpalac należy je na [...]

Bikini Fitness 169 cm - półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=GKZNBZCBNPk&feature=youtu.be

Bikini Fitness 166 cm - półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=SfT39KgwCQQ&feature=youtu.be

Bikini Fitness 163 cm - półfinał I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) + finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=JzJqJsEMDZQ&feature=youtu.be

Bikini Fitness 160 cm - eliminacje + finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=TaPRY498kAI&feature=youtu.be

Ot i dylemat... Bestia w dwóch odsłonach. Przepraszam, ale wolę wersję ... :-D GS https://www.youtube.com/watch?v=LSe1QibifdQ HS https://www.youtube.com/watch?v=on9MOjToCvw Valery Kozakiem jest i basta! Chociaż oddycha jakby umierał przy każdym powtórzeniu.

bo ja chce przeprowadzić szybką redukcije z 2 -3 miesiace z 15- 16 % fatu chce zejsci do około 10 -11 % . Jak oglądałem i czytałem na necie i youtube to można taka redukcjie przeprowadzić podobno nie tracąc za duzo mieśnia .

[...] tj nie byly do gory nogami, w rezultacie mialam zawsze zle wiec rzucalam w kat, a tu przedramiona od wewnatrz ciagna i uchwyt puszcza. Teraz mam spokoj. https://www.youtube.com/watch?v=4PvByAqMisA TRENING A - Dol (ostatnio wykonany 2016-04-10 NIedziela) Rozgrzewka 1a. RDL (4 x 12reps) R:12 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 40kg, 12 x 45kg, 12 x [...]

Zmienić. Pozycja wyjściowa bardziej pionowa, a jednocześni jakby skulona, i za każdym razem wracasz do tej pozycji, bardziej brzuch wtedy angażujesz https://www.youtube.com/watch?v=tVYg6qAntf4

[...] - 5 serii na takim wygiętym drążku a nie prostym Cardio - orbi 20 min Dieta: 3000 cal, białko +220 Zrobiłem test kółka - z kolan z bolącymi łokciami 10 rep w 25 sec tzn. że najszybsi zrobią max 30 rep. Do oceny przez modów czy jest ok, czy coś zmieniać z techniką, kątem nagrania itp. https://www.youtube.com/watch?v=WUrjbbE8_4M&feature=youtu.be

Fitness mężczyzn OPEN: program dowolny, ocena sylwetki oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=l0NoQKlokUc&feature=youtu.be

[...] wytrzymałościowa dzisiaj tylko 1 obwód 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę) jeszcze miska i dwa filmiki do oceny https://www.youtube.com/watch?v=4N5TeZrXe_8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=rsVI--dSMl8&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/4/17/17382a767bb944e4a312c2d849e2766e.jpg [...]

Tia, znajdź złoty środek, gdy trzech się o jedną sztangę bije co wieczór MC Sumo z przed kilku dni 134kg single https://www.youtube.com/watch?v=dGmqn8zI0Us Dzisiejsze przysiady 70kg - któraś z serii Burdel w pokoju to zasługa najstarszego https://www.youtube.com/watch?v=BL9iNhH3aBI Gdyby ktoś miał jakieś sugestie w kwestiach technicznych ... [...]