youtube

Cześć, potrzebuje Waszej pomocy w ocenie planu treningowego (o ile takim można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a [...]

[...] Guinessa ustanawiając rekord pod względem najszybszej wygranej w pojedynku o tytuł mistrza świata? McClellan potrzebował zaledwie 20 sekund by znokautować Bella. http://www.youtube.com/watch?v=AZPKe0xovh4&feature=player_embedded#at=179 http://www.ringpolska.pl/component/content/article/105-historia-boksu/8956-czy-wiedziales-ze-cz-1 Zmieniony [...]

Witam. Daje wam plan treningowy w warunkach domowych + 1 dzien na siłce(bo w domu nie mam ich jak cwiczyć ich szerokości) do oceny. Razem z tym planem idzie Abs II . Co do tego to pytanie moje brzmi czy robic abs z treningiem czy kiedy indziej ? Moje wymiary: 175 cm na 72kg. Wszytkie treningi poprzedzone 10 minutowa rozgrzewka i zakończone [...]

[...] jej „prawoskrętna podróbka”, która podobno nie wykazuje żadnej aktywności biologicznej. Tego typu rewelacje znaleźć można na rozmaitych blogach i forach internetowych, a także w „mądrych” książkach i na prelekcjach publikowanych chociażby na kanałach youtube.com. CIĄG DALSZY : Tu KLIKNIJ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-30 16:22:55

[...] z brzucha i dopiero masować na zasadzie nie że zalać się w 3 p**** i potem redukcja tylko z głową czyli 300Kcal na + i żeby pomału dążyć do swojego celu... Widziałem na youtube na kanale WK(Warszawski Koks) że dobra redukcja i szybka idzie na IF więc ułożyłem dietę która miała 2000Kcal i leciałem z IF. Na początku no fajnie fajnie widać [...]

[...] Krav Mage. Potem dodam jeszcze wymiary, wiem, że bicepsie było coś koło 34, ale nie więcej. Sit wall 40 sec dałem przed treningiem, a to po 2 pierwszych obwodach http://www.youtube.com/watch?v=DPaam_LH4QY&feature=player_embedded /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf9b0ac76cb4427a95161c982a059c3.jpg [...]

[...] bout: Paul Taylor vs. Gabe Ruediger Bantamweight bout: Norifumi Yamamoto vs. Demetrious Johnson Welterweight bout: Mike Pierce vs. Kenny Robertson http://www.youtube.com/watch?v=abLLFhNlq5c Co tu gadać. Zapowiadająca się kozacko karta, cięzkie do obstawienia walki w main cardzie, solidni zawodnicy. Chyba wszyscy tutaj na te gale [...]

Cześć. Dziś coś dla znudzonych jajkami, lub tych którym brak na redukcji naleśników bądź tortilli. WERSJA 1. http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA WERSJA 2. Składniki: na 2 naleśniki -Pierś 300-400g -Jajka - 4 sztuki -Cebula średnia. -Papryka - trzy kolory, po połowie. -Pieczarki - 5-6 sztuk. -zazwyczaj daję jeszcze oliwki. -Ostra papryka, [...]

[...] 3x12 -Wspiecia na place z obciazeniem Do mojego planu, ktory zaplanowalem na 12-tygodniowy ciąg , planuje dołożyć również sesje cardio, taka z filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI Mam jeszcze kilka pytan: -Nigdy wczesniej nie trenowalem. Moj cel to zgubic tluszcz osadzony na brzuchu, w szczegolnosci na boczkach , a takze [...]

[...] i uważał go za wspaniałego sędziego, Hearnes uwielbiał gdy Lane wykrzykiwał swoje słynne 'Let's Get It On!' Nie mogłem się powstrzymać żeby nie opisać tak barwnej postaci ze świata boksu jaką jest właśnie Mills Lane! Jarzynek Production Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=zWtQDCxHbak Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-04-14 22:43:42

[...] stojąc 3x 10 (sztanga 20kg) TRICEPSY: 12 Pompki w podporze tyłem 3x 14 KAPTURY: 13 Szrugsy hantlami 3x 20 (hantle 2x 5kg) BRZUCH: 14 Brzuch z YT (konkretnie: https://www.youtube.com/watch?v=x59f9A1l0ao) Niekoniecznie w tej kolejności (czasem na opak), choć wiem, że powinno się zaczynać od dużych partii, stąd taka kolejność, ale tym planem [...]

[...] gdyż ostatnimi czasy udaje mi się trochę podróżować po Polsce w weekendy ( ostatnio Wrocław, Zakopane i Mazury ). Także myślę, że będzie to atrakcyjny dziennik. Przykładowa skrócona rozgrzewka przed CF: http://www.youtube.com/watch?v=-gmlIEV42T4 Jutro dodam szczegółową rozpiskę treningów. Zmieniony przez - Bahama w dniu 2012-07-17 23:38:58

[...] Kraków ul. Lea Podziękowania za wspólne promowanie PUNISHERS' DAY dla: kibo.pl kickboxing-news.com Zapraszamy do oglądnięcia filmiku, promującego tą impreze: http://www.youtube.com/watch?v=c3__zG7vecA producentem spotu reklamowego jest firma: LDR PICTURES [email protected] więcej info: pod nr. tel 0-792-021-031 na stronie: [...]

[...] nie znam jedynie pas 92-3cm -obecnie waga 117kg,bf -13-14%,pas 95cm niżej fotki jak to wyglądało i jak jest obecnie i film z tamtego okresu https://www.youtube.com/watch?v=vLIr3DWAH9c&index=1&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q Plan działania jest taki,że przez pierwsze 8-9 tygodnie tniemy jak najbliżej 5-6%bf,gdy poziom tłuszczu [...]

[...] się cały czas rozwija-stąd też doszły zmagania amatorskich kulturystów - o nobilitujący tytuł oraz o 3 karty pro. Ciekawe,czy ktoś z Polski się tam pojawi? https://www.youtube.com/watch?v=U6PcCpC68QU&feature=youtu.be listy startowe: kulturystyka open /SFD/2016/11/30/56e439dddda3498aa54befa505f88da3.jpg classic physique [...]

[...] nogi: Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 Uginanie stajac 3x15 Wspięcia stojąc 4 x15 Wspięcia siedząc 4 x15 brzuch to: http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE piatek- barki +biceps barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x10-8 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10-8 tu nie wiem co dac na boczne [...]

[...] jak stawiać kroki podczas walki nauczyłem się (albo wydaje mi się, że się nauczyłem) z filmików w internecie. Nikt mi tego tam nie pokazał. Ćwiczenia rozciągające znam z youtube i tego co podpatrzałem od starszych stażem. Czasem nawet trener nie dba o to, żeby zrobić rozciąganie na koniec treningu, a przed treningiem po rozgrzewce robimy to [...]

[...] 2 a chciałbym by na bickach była pełna "pompa" na treningach. Cos z tym zrobić czy zostawić??? ..a mogę zamianić te 2 ćwiczenia na takie jakie są w tym filmiku?? http://www.youtube.com/watch?v=NTW7nrv9J4M&feature=channel&list=UL a i czy moge dodać codziennie ćwiczenia na brzuch takie jak tutaj [...]

[...] Rick Story (14-6) vs. Quinn Mulhern (18-2) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (6-1) vs. Issei Tamura (7-3) 135 lbs.: George Roop (12-9-1) vs. Reuben Duran (8-4-1) Jedziem? http://www.youtube.com/watch?v=mEFmP-41tPc&newstate=79c402bd14ab43f9a3311bc01cfb3494 http://www.facebook.com/UFC/app_247211121995467 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-03-17 00:00:48

Fragmenty "hitowej" walki sprzed lat :-P https://www.youtube.com/watch?v=INCcK5u9B2o Noi zaczepka...Czyżby szykował się rewanż w MMA?:-PP Kostecki: Będę napi***alał w klatce! To będzie cygański Matrix reaktywacja Po tym jak Dawid Kostecki (39-2, 25 KO) zaliczył wpadkę dopingową po przegranej walce z Andrzejem Sołdrą, ślad po nim zaginął. "Cygan" [...]