youtube

[...] zza karku 12x50kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg 8x80kg 10x70kg 10x70kg 12x50kg Arnoldki 3x12 ---- 15kg Wzniosy hantli na boki+przed siebie 3serie łączone po 10pow --- 7kg http://www.youtube.com/watch?v=q87bl5Yla4U pavveeel - przyłapałeś mnie klata 4 razy w tyg musi być nóg nie robię pewnie pojawi się pytanie czemu wiec spieszę z odpowiedzią nie robię [...]

Cwiczenia wpisuj w Youtube albo tutaj masz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Obciążenie, ilosc powtorzen i przerwy miedzy seriami zależne są od celu - masa, siła czy rzezba. Nie wiem co powinnas jednak teraz robić. Wydaje mi się, że rzeźba. Jesli rzezba (jak ktos to potwierdzi bardziej obeznany) - to minimum 3 serie po kilkanascie powtorzen np: [...]

[...] w któryms poście - Tyson był najbardziej dynamicznym puncherem Co, moim zdaniem daje mu najlepsze warunki, które trzeba tylko umieć wykorzystać. Dlatego moim zdaniem Ali był największy, Mike był najlepszy. http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 http://www.youtube.com/watch?v=XgCoTfTiH8c Wiem że to tylko filmiki, ale jak się ogląda!

tu masz tutorial http://www.youtube.com/watch?v=mHvr2Ro5lLA słaby nie znasz sie

[...] jest walka Holyfield vs Tyson Tu link na daily motion http://www.dailymotion.pl/video/xb7vj_mike-tyson-vs-evander-holyfield_sport Noi walka Foreman vs Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=Y_d7dXVBJpM&feature=related W walce w linku nad tym filmikiem w walce Holyfield vs Tyson,szybkosć Mike;a była nieistotna,tak jak nieistotna by była w [...]

Po drodze mały wypadek : http://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E i 1170kg total w Pucharze Tytanow w Rosji dla Andrieja Malaniczewa (tylko czy to aby na pewno IPF???) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-05-27 18:01:11

Dzisiaj nindżom ciężko http://www.youtube.com/watch?v=m9nVENReGBY

http://www.youtube.com/watch?v=Lkx3UWo-k68&feature=related

wziął te 480kg tylko ,że cały w sprzęcie pewnie bez nawet by nie podniósł 400 piękna walka Bolton z Magnussonem ,w tym filmiku drzemie taka moc ,szczególnie gdy Magnusson robi swój rytuał xD Przybił World Record 440kg http://www.youtube.com/watch?v=OgQ2M1PDP3g

Jedni dedykują nam prezenty z okazji święta zmarłych ja im dedykuję muzykę: http://www.youtube.com/watch?v=9dew3nIyYJQ

dywersja? http://www.youtube.com/watch?v=QPuOXSOSFRY&feature=related

Savickas targał 430 z samym pasem wyglądało to jakby miał jeszcze w hoy rezerwy jak znajde link to wkleje tu . http://www.youtube.com/watch?v=bADPG0N7ZbA&feature=related

Obiecane filmy Podciaganie 35kg http://www.youtube.com/watch?v=zAvTtHm_SpA Face pull seria pierwsza, troszke nizej wyciag http://www.youtube.com/watch?v=WfLJYjzSyQg Face pull ostatnia seria wycaig bardzo nisko http://www.youtube.com/watch?v=IeOGFu8AYRE Uginanie ze sztanga http://www.youtube.com/watch?v=berA5ISs1mg [...]

No tak szybko się obezwładnić nie dam Gość ma klasę http://www.youtube.com/watch?v=VF077XlaHfw&feature=related Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-27 20:36:46

http://www.youtube.com/watch#!v=_501VpCwe10&feature=related Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-05-27 20:47:07

Trening Gortata z Howardem: (częśc 2) http://www.youtube.com/watch?v=2P-AkYgVCmA&feature=youtu.be&a

[...] odpuściłem, a w zamian tego dałem z nogami wyżej.... i jakoś tak dziwnie szło, bo niezbyt czułem pracę mięśni. W rozpiętkach progres. Chyba wróciłem do swej najlepszej formy - tric i barki mają lepszą siłę tylko brzusio jakoś nie Nuta treningowa: http://www.youtube.com/watch?v=65fclIOlrHI Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-05-27 21:05:35

http://www.youtube.com/watch?v=DVMo2PFhym8&playnext_from=TL&videos=3wkj_j4pZH8&feature=grec_index a to widzieliscie?

głupie to skoro już komedie wrzucamy: http://www.youtube.com/watch?v=wPzBq001Gt4&feature=related też dla śmiechu: http://www.wgrane.pl/film/ccaef023ae8944c9492df102a58f83ab http://www.smog.pl/wideo/13476/bojka_dwoch_emo_chlopakow/ Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-05-27 21:53:41

http://www.youtube.com/watch#!v=tVR7I5Vi5cY&feature=related