youtube

http://www.youtube.com/watch?v=O4o8TeqKhgY macie totalny old school

http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_suplementacja,_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html poogląaj filmy instruktażowe na youtube, naucz się podstawowych technik, gardy, wyprowadzania ciosów, dużo ćwicz przed lustrem i pilnuj rąk na początek, naucz się pracować na nogach, żeby zawsze była jakas podstawa.

http://www.youtube.com/watch?v=GKbTC8Z_EGc u nas w samochodzie na basowym ciągle czary mary leci

lans czy nie lans...mamy wyj3bane w to i tak nikt nie podskoczy http://www.youtube.com/watch?v=cmkV5nwtWoo americano fajnie bije

http://www.youtube.com/watch?v=pZXNYppE6Vs Nieodkryte talenty sa pod biedronka

http://www.youtube.com/watch?v=oCOO6k71DB4

Do Wilus1: gorszę są jakieś filmiki posklejane ze zdjęć na youtube , oto tytuł jednego z nich : " Mariusz Pudzianowski vs Fedor Emelianenko "

Adamek trenuję na krzepę jak w tym treningu... http://www.youtube.com/watch?v=HwbVbIz9Gzo&feature=player_embedded Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-14 20:16:36

[...] tam pasy, może jakoś pasem? i ten zestaw robiłbym w poniedziałek a w środę robił bym 4 serie spięć leżąc z obciązeniem i to wszystko, dobrze by było? jak coś to moge cały plan wkleić http://www.youtube.com/watch?v=IZIN4bSQhOU to są te sklony na maszynie, moim zdaniem podobne do allahów i mogą być Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-14 20:25:38

[...] 100g twarogu + 15g oliwy --- przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challenge : x37 ( ) --- Dzień bez treningu biegania. --- http://www.youtube.com/watch?v=TOa632wCPLc --- DNT całkowity Tylko burpees zrobiłem a tak to żadnych treningów. Nagrałem filmik z gotowania jak widać wyżej, może kiedyś jeszcze coś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dnlU2Wxh0hM&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=F23nrwPfPRA

http://www.youtube.com/watch?v=RmC8WaI_c8c

[...] innych grup mięśni. Przedramiona, boki, plecy i tricepsy też są ważne. Jak masz mało czasu albo często bywasz na rozjazdach ogarnij sobie książkę Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", naprawdę daje dobre rezultaty ( http://www.youtube.com/watch?v=Cm0v6SiA958&feature=related ) ale moim zdaniem podstawa to nie może być

[...] dupą Bez oderwania dupy udało mi się wycisnać 138 kg na treningu 95% przynajmniej w jeden serii . Także właściwie przypomniałeś mi ze i tak postęp zanotowałem . http://www.youtube.com/watch?v=UwtqGuV7RZE Bicu z tymi ciągami z wysunięta noga..może miał dysproporcje w dwójkach i jedną priorytetowo tyrał Może dysproporcje , może ćwiczył cwiczeniem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oy8E_mOXy00 jak to w wakacje czyli brak formy jesienią/ zimą będzie lepiej

Kolejny wywiad: http://www.youtube.com/watch?v=cPqL8xUa4D4&feature=player_embedded E. \Dobrze gada gościu! I pochwalił KSW. Kto wie, czy niedługo i on na KSW nie zawalczy. Ale wolałbym, żeby wygrał turniej i zaczął walczyć w UFC lub Strikeforce. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-15 12:47:01

http://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M

Wsumie moze za wieszak robic a tak serjo to niewiem nawet co na tym mozna cwiczyc... chodz wsumie http://www.youtube.com/watch?v=KlkP2RU0Bg0&feature=related

[...] wiecej kg oraz wiecej powtorzen, ale czulem wyiebanie po robocie + trening sie troche przeciagnal I pierwszy raz robilem z magnezją - dobry bajer - uginanie małpim - brak, czas minał - brzuchowycisk - j/w Filmik z treningu i napinka http://www.youtube.com/watch?v=5C425_RS5no Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-15 22:16:17