youtube

POZOWANIE MIKE http://www.youtube.com/watch?v=QWdQSQ70_Xw&mode=related&search= pozowanie dwuch braci MIKE i REY http://www.youtube.com/watch?v=HRMGWRW2uf0&mode=related&search=

[...] drazek a kto ci kaze podciagac sie do upadku? robisz do momentu zalamania techniki w cwiczeniu. tricki,ktore mozesz wykorzystac,aby polepszyc swoje osiagi: http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE http://www.youtube.com/watch?v=JFtE27GzTTk&feature=relatedprzysiad to poglebianie siadu,to w jakim celu? ...i jeszcze rdl powtorze: pic [...]

Jeszcze kilka klipów z tym samym "grubaskiem": http://www.youtube.com/watch?v=kRd8xnYVoS8 http://www.youtube.com/watch?v=qNjYAboN9kE http://www.youtube.com/watch?v=UazPpZQfVHI Inny przedstawiciel tego stylu Tai Chi wyjaśnia tui shou: http://www.youtube.com/watch?v=rAicu-IPjMw I zawody w konkurencje tzw. "pchających rąk": [...]

[...] zrobiłem całe 10 powtórzeń . Było mi mało, wiec również podchwytem wykonałem ciężarem cięższym o 5 kg czyli 45 kg pięć powtórzeń na koniec. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=He7exf9OXVQ http://www.youtube.com/watch?v=__RK22T_iio ******************************************************************************** adzik123 Ostro [...]

[...] praktycznie cały dzien przeleżałem ale dieta na 100% nagrałem dziś filmik ze siadów i wiosła(znając życie pewno będzie przekręcony, a jakośc wiadomo jaka...) http://www.youtube.com/watch?v=9zWtvBE_9pQ http://www.youtube.com/watch?v=m2B9V0h3Lrw i jeszcze zdj jakoś z początku tego tygodnia chyba poniedziałek, dziś jakoś więcej wody trzymie, w [...]

[...] nie bedzie w planie na jakiś czas. reszta w sumie spoko we wiosle hantla te 52kg nie szło cięzko, nagrałem filmik bo nie wiem czy dobrze to robię. \ filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=bhcewPd9fmA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RpNV76gItbE&feature=youtu.be kvrwa jakos jka zawsze porażajaca%-) jeszcze sie odwróciło i [...]

filmik z MC z tego tygodnia http://www.youtube.com/watch?v=n1dDv9Yrjdk&feature=youtu.be i wspięcia na palce, bo arnold chciał http://www.youtube.com/watch?v=CYBcIsrIAEY&feature=youtu.be

[...] coraz lepiej wchodzi reszta spoko Jedyny minus to to że mnie coś pobolewa lewe przedramię i boje sie że może to przeszkadzac jutro na treningu. Filmik z wiosła: http://www.youtube.com/watch?v=6nLjydsTlwY&feature=youtu.be dobra i h*j ten filmik z piątku, jest nadal tłusto, ale połowe pasibrzuchów juz mineło to taki półmetek, ale dalej i tak [...]

[...] ale szybko zeszła;-( Nie bedę pisał o każdym cwiczneiu bo to nie ma sensu. Nagrałem jakies tam filmiki, ale nadal nie mam aparatu;/ dwa tylko sie nadają bo nie widac za bardzo ryja, na innych widac i zbyt głupie miny%-) http://www.youtube.com/watch?v=BKR7UikURPs za chwile powinnien byc obrócony. http://www.youtube.com/watch?v=4yiRWmvrPCE

Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=RthyBHX-jy0 że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.

[...] 100kg Jak pisałem wczesniej nogi oszczędzam ze względu na prawe kolano. Ruch robiłem maxymalnie wolny zeby jak najbardziej pospinało:) 2 Wyprosty nóg: FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=1IN9fGwNGgI 1x15pow 1x15pow 1x13pow oczywiscie progresja z kazdą serją Klata Jednak darowałem sobie superserie na kltke na rzecz Trica:) 1 Wyciskanie [...]

[...] 1x40kg rozgrzewka 1x60kg 10powt 1x80kg 8powt 1x100kg wymęczone 4 razy :) Filmik z wiosłowanie starałem się troche przytrzymać i co wy na to ? Pewnie dalej żle http://www.youtube.com/watch?v=xXwv3fheCHs Martwy ciąg: 1x70kg 12powt 1x80kg 10powt 1x90kg 10powt Dwugłowy: zamiast uginania w leżeniu zrobiłem wyprosty nóg namaszynie i drugie [...]

Witam, ostatnio do zbooja mało czasu mam na cokolwiek. Avic, skoro w tamtej pannie się zakochałeś to co powiesz na tą? http://www.youtube.com/watch?v=S1Sf15a2Znk http://www.youtube.com/watch?v=L_enciqT5O4 http://www.youtube.com/watch?v=Tfq7WfbrpuE W ogóle polecam jej kanał. Miaa jest zjawiskowa

http://www.youtube.com/watch?v=8lX7G_-WBRM http://www.youtube.com/watch?v=t_MGpUSmV7c Wu Tang, Wu tang http://www.youtube.com/watch?v=5tBLB97P4ZU

Obiecane filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=zHAO9Dl-glA http://www.youtube.com/watch?v=hGrhy3hCW_8 http://www.youtube.com/watch?v=4VqI65oAdEQ

http://pl.youtube.com/watch?v=xR5O4ZExM8s http://pl.youtube.com/watch?v=CyALjGjVWmA http://pl.youtube.com/watch?v=c3uJnqkIEMw lece na masarnie, joł

Tak samo Gammadionu nie podchodzi mi RaHoWa a szczególnie refren%-) Ale to to miód na moje uszy:-)) http://www.youtube.com/watch?v=U51naeco1RY http://www.youtube.com/watch?v=TXOGDkexxJg W moim odczuciu lepsze od orginału http://www.youtube.com/watch?v=WBPA6DvbHeI Pika szybki test z jakiego utworu mam cytat w podpisie?%-)

[...] nie chciał z nim walczyć. Ale George nie lubił uciekajacych bokserów,lubił wywierajacyh presję. A to przykład walki Lewis vs Mavrović skrót... http://www.youtube.com/watch?v=nzlMpejdyeQ Żelijko sprawia problemy bo jest kompletny...Polecam walkę Lyle vs Ali...Ron jest silny i dobrze boksuję... [...]

Zapraszam do obejrzenia kilku fajnych filmików z zawodów: 1. Przeciąganie samochodu: http://www.youtube.com/watch?v=XlYrQHIjPZ8 2. Spacer z nosidłem: http://www.youtube.com/watch?v=IjI2viok_us 3. Przetaczanie opony: http://www.youtube.com/watch?v=9J6KzWNzZLA 4. Pompki na poręczach: http://www.youtube.com/watch?v=b0Sx7ghYxLE Pozdr

[...] co najmniej tak samo, jak w poprzednie wakacje. No to teraz cel = poprawa techniki. Filmiki WL 32 kg, mam nadzieję, że poprawiłam z tymi nadgarstkami. http://www.youtube.com/watch?v=uAQQuuIo7F4&feature=youtu.be MC 52 kg http://www.youtube.com/watch?v=EFzP-0IESUA&feature=youtu.be Zakładam, że skoro nikt nie skytykował przysiadu i [...]