youtube

[...] 4.szło pięknie ale przy 175kg znowu mocno zaczęło boleć kolano ale spokojnie mogłem jeszcze z 10-20kg dołożyć. Trudno 5.light 6.nie jestem pewien ale chyba mały rekord w podciąganiu bo +60kg chyba jeszcze nie robiłem 7.niby 35kg ale technika "nieco" kulała Zapraszam do obejrzenia filmiku http://www.youtube.com/watch?v=tz2vqRDOTBg

Filmiki z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=zKaG9aS7T_M http://www.youtube.com/watch?v=WwA2Ux_I_s4 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 18:03:17

[...] tempie jak 2miesiące temu Ale przede wszystkim pewnie podchodzę do sztangi,bo żadna sucz nie będzie miała nade mną władzy Najlepiej odzwierciedli to filmik http://www.youtube.com/watch?v=HAh9hj2sAxA Tak więc jestem z siebie bardzo zadowolona...te 2miesiące to dopiero przedsmak tego,co mnie czeka i jeszcze wam pokażę na co mnie stać [...]

pro popisowy box squat raptacza 245x3 widać głebokość, tylko ze na 15 i 10 siada na ławce z tego co pamiętam http://www.youtube.com/watch?v=1S8GFAySSfM aj tyle na plecach trzymać..

Dohne: http://www.youtube.com/watch?v=uOCk8cPXUk0 Goscinne pozowanie z Pakulskim: Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-01 18:59:09

http://www.youtube.com/watch?v=bdfCFyJP3qM&feature=related klasyk i hoy

[...] tych samych ćwiczeń. możesz je zmieniać. ważne żeby trening był krótki ale intensywny. ćwiczenia powinny być różnorodne od siłowni, poprzez basen, bieganie rower itd. to jest bardzo dobry trening jak komuś znudziła się siłownia i chce np wykorzystać ładną pogodę. najlepiej przejrzyj sobie tą stronę: www.crossfit.com i filmik na youtube. pozdro

odświeżam dobry HL!! http://www.youtube.com/watch?v=FwLhW7KvS0E

[...] w meczu przeciwko Warriors. W drugiej piątce debiutantów znaleźli się Marcus Thornton (New Orleans Hornets), DeJuan Blair (San Antonio Spurs), James Harden (Oklahoma City Thunder), Jonny Flynn (Minnesota Timberwolves) i Jonas Jerebko (Detroit Pistons). TOP 5 z 30.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=-FbLMH3gKDU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI To ja dorzucam HL, na który się ostatnio natknąłem, a który pasuje do tematu. No i nadal optuje przy pomyśle utworzenia i podwieszenia tematu z linkami do wartościowych dyskusji.

http://www.youtube.com/watch?v=wgE_X3Yoz84 ale urwal

http://www.youtube.com/watch?v=xHovqMMjO_s&feature=player_embedded

to sie nazywa *******nięcie: http://www.youtube.com/watch?v=x-64CaD8GXw

No to ja coś dam:D Każdego poruszy chyba ten kawałek http://www.youtube.com/watch?v=fDEcNdNX9X0

jasne ze nagram ale w czwartek:)nawet krzykne SFD:D zreszta mam kupe filmikow na youtube ale masa tego to z konkursow low rim i wiele to zlepek urywkow sprzed kilku lat;) shock lunges http://www.youtube.com/watch?v=ioJyG9pk2Fo kiedys bralem udzial w konkursie Youtube we wsadach na koszu o wyszokosci 8ft czyli 240?;D i powiem ze mialem dosc wysokie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ttC9w4jpOfE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CuN2lglHBKA Od tego zawsze chce sie cwiczyc ;)

http://www.youtube.com/watch?v=m00udFijVf0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uUHQs9IZ9D0 AC Milan vs Fiorentina 1:0 1:0 78' Ronaldinho (rzut karny) 87' - czerwona kartka dla Massimo Ambrosini'ego (AC Milan) Ten wynik trochę uspokoił mnie, chyba jednak uda się utrzymac 3. miejsce...

[...] w domowych warunkach to będzie niezłe: http://www.dao.pl/materialy.php?dz=cwiczenia&s=boczne do tego russian twist też fajne ćwiczenie i chyba dasz rade zrobić w domu http://www.youtube.com/watch?v=Q11Uj_MpgP0&feature=fvst jak masz drążek możesz spróbować jeszcze podciągania ugiętych nóg tak jak w ABSII tylko że z rotacją.