[...] 5) gratisowe próbki Show Time - http://www.sfd.pl/Iron_Horse__SHOW_TIME-t873319.html Dziękuję również za shaker :-D Pozostaje tylko wkleić coś motywującego: http://www.youtube.com/watch?v=ugtHJNhzFiQ i lecimy z koksem :-D I WILL SHOW YOU HOW GREAT I AM! :-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-10 13:23:03 Zmieniony przez - Martucca w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chyba do 20 dnia i odechciało mi się ćwiczyć. Raz, że za dużo czasu mi to zajmowało, a dwa, że trening był trudny jak na 12 latka. Kombinowałem i kombinowałem... i na youtube wyczaiłem taki filmik "8 min ABS Workout". No, coś w tym stylu. Nawet apke na androida wtedy mieli i sobie pobrałem %-) No ale dobra, ćwiczyłem ten brzuch i ćwiczyłem [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35051e678ccd4302a75d943372a48754.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef20bb6b7aa4293a8d17d3c66d9aec4.JPG a tutaj dodatkowo film z yt (aktualny) http://www.youtube.com/watch?v=G-R6SY13KrA&list=UUy7WMsQmB_D6RAWP0isfBwA&index=2&feature=plcp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-07 13:51:02 Zmieniony przez - TieS91 w dniu [...]
[...] na mail : [email protected]. Chciałbym jeszcze podziękować moim sponsorom : Bad Boy, Fairtex, Affliction, BullRot. Zapraszam na swoją stronę internetową : www.lebannerofficial.com Źródło: www.perfekt-tv.pl / www.k-sport.pl + komentarz Le bannera. http://pl.youtube.com/watch?v=ZH7zNGXjzcM Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-17 19:29:07
1 lutego w Chicago niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) po raz kolejny będzie miał okazję zaprezentować się amerykańskiej publiczności. Boksujący w kategorii ciężkiej 23-letni Polak stanie w ringu naprzeciw Mike'a Mollo (20-3-1, 12 KO). - Może i da mi trudną walkę, ale nie robią na mnie wrażenia jego [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=hJospi_eMH0 Prawdopodobnie nie jesteście świadomi, że z końcem 2009 roku nie będziecie mieli dostępu do naturalnych terapii, suplementów, ziół i witamin w Unii Europejskiej. Z rokiem 2010 nie będziesz miał wolności wyboru wysokiej jakości pożywienia czy naturalnych terapii. Po 31 grudnia 2009r.: - cała żywność będzie [...]
[...] po pierwszym treningu A. Odczucia? Baardzo fajny trening, tego mi chyba było trzeba! SUPLEMENTACJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e048bf8a16ea4300ac25a715f01b6550.JPG http://www.youtube.com/watch?v=RmNkU8aPAdo&feature=youtu.be mono DT 5g rano, 5g po treningu WPC 30g do jednego posiłku, 30g po treningu carbo 60g po treningu flexit 10g do śniadania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uwagi co do planu proszę też śmiało pisać. Ale co da sam trening, przecież ważna jest jeszcze rozgrzewka: Taką rozgrzewkę zamierzam robić przed każdym treningiem: http://www.youtube.com/watch?v=R2apY9XU-wg&feature=player_embedded Są tam takie ćwiczenia jak: - skręty głową lewo-prawo oraz góra-dół - krążenia szyi - krążenie stawów obręczy [...]
[...] na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob. przedramion: 37cm Moje rekordy: WL: 120kg x 4razy film: https://www.youtube.com/watch?v=pbmwPyTGlbo Przysiad: 160kg x 2 razy MC: ponad rok temu 170kg x 2 razy, aktualnie nie robie ćwiczeń na dół pleców ze względu na ból w tym odcinku Uginanie [...]
[...] aktualnego maxa Rafała.Po tym treningu nastapiło roztrenowanie aż do 4 stycznia Filmy z ustalania maxa Rafała posłużyły także do ustalenia podejść treningowych w projekcie 150 kg. https://www.youtube.com/watch?v=DOVRp9J1EUY /SFD/Images/2016/1/2/28c333f97bab4e7687dad8776dda55e6.jpg /SFD/Images/2016/1/2/7d4ac642fa8d43ea8c1c8587a7913dfa.jpg
[...] wam na dniach w dzienniku ponieważ myślę nad ćwiczeniami. Dieta: Masowa koło 4000 kcal. Białko 2 g, WW: 5-6 g t: 2g Foteczki: Filmik napinki Gratis! :) http://www.youtube.com/watch?v=nWHZ644tiTA Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-08 11:46:38 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-08 11:47:39 Zmieniony przez - Rasper w dniu [...]
[...] zaczynam bardziej akceptować własne ciało :). Zaczęłam drugi miesiąc ćwiczeń, ale Chodakowska przestała mi wystarczać. Wczoraj np. zrobiłam 20 min skakanki (https://www.youtube.com/watch?v=d-3HuPTDYTQ), później Turbo, Skalpel od 17 minuty (tam zaczynają się ćwiczenia na brzuch i pośladki) do końca, gdzie przerwałam przed częścią na brzuch i [...]
[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Długa historia. Zaczęłam się odchudzać 2 lata temu, kiedy musiałam wymienić ubrania na 2 rozmiary większe. Zaczynałam od treningów na youtube, ale bez żadnej konkretnej diety..po jakimś czasie przerzuciłam się na siłownię, ale nadal bez czystej michy, efekty były praktycznie niewidoczne, jedynie w [...]
[...] (2008). 6-krotny mistrz Polski (2002-2005, 2007-2008) i 5-krotny halowy mistrz Polski (2004-2006, 2008-2009). Wywiad z sympatycznym kulomiotem po złocie na IO http://www.youtube.com/watch?v=5-q2L0ZoeY4 wzrost: 204 cm waga: 132 kg rekordy życiowe: stadion - 21,95 (30.07.09 Sztokholm) hala - 21,10m (27.02.09 Chemnitz) najlepsze wyniki [...]
Zamieszczam podstawowe informacje na temat nowej gry KONAMI: 1. Trailer http://pl.youtube.com/watch?v=7Q_5ds3ttQM 2. Zmiany Gameplay: kontrola zawodnika bardziej intuicyjna; ręczna kontrola kursora zawodnika; łatwiejsza i usprawniona kontrola tricków - znaczenie mają parametry kontroli, a nie specjalne ruchy zawodników. Bardziej realistyczny [...]
[...] Rain-mana, Zibiego i wszystkich o których zapomniałem. GAINER lecimy świątecznie, bansujemy niebezpiecznie Po wigilii after party, Gainer flacha i na narty http://www.youtube.com/watch?v=areeIgxa-P8 http://media.picfor.me/001466AE8/sexy-%C5%9Bwi%C4%99ta-sexy--%C5%9Bwi%C4%99ta--sexy-miko%C5%82ajki--dirks-album--xmas_large.jpg [...]
[...] 12-11-10 4. Ściąganie klamer wyciągu górnego 12-10-9 Na koniec robie takie rozciągające nie wiem jak się nazywa koles robi je na tym filmiku jako drugie: http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA W poniedziałki i czwartki robie dodatkowo 3 cwiczenia na miesnie brzucha. We wtorki i piatki 25min aero po treningu silowym Dieta: 1. Posiłek: [...]
[...] Eliasza Jankowskiego oraz Amerykanina Matta Horwicha. Bilety na styczniową galę FEN 15 w Lubinie można już kupować w serwisach Eventim.pl oraz KupBilet.pl. Zamówienia na bilety grupowe i bilety VIP przyjmowane są pod numerem telefonu 601 877 229. FEN https://www.youtube.com/watch?v=dii9KvSCCbI Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-01-05 16:40:00
50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!
