youtube

[...] piwnicy i nie narzekam, klimat jak z filmow animala Zeby ci nie braklo motywacji zawsze przed treningiem sobie wlacz jakas pobudzajaca muzyke albo ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc Dobrze ze trzymasz diete, ja tez sie staram ale zawsze jakies odstepstwa sie zrobi, nie jestesmy zawodowcami zeby miec wszystko idealnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CHbv9XXAdSU&playnext_from=TL&videos=JF_8u6jPEf0&playnext=1 to jedziemy:):) Było mega, przebombowo i po prostu mmmmm VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg dookoła maty, wymachy ramion, łokcie, nadgarstki, bieg bokserski, szybki marsz, bieg bokserski haki, sierpy. W miejscu skrętoskłony- 50 i 50 brzuchów TRENING: w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8thD74s-OYI

http://www.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc dawno nie było ktoś dawał też taką dziąchę ze strony supertangs czy coś takiego a nie mogę znaleźć, nie masz może tego?

to fajne na zewnetrzną może być: http://www.youtube.com/watch?v=Rz1KZN79trs ale pewnie nie będzie mi sie chciało tak bawić

http://www.youtube.com/watch?v=5mLNa-yqfZc

[...] ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 28kg + ściskacze MAX Film Takiej cienizny nie chciało mi sie montować nawet, ale powiedzialem że bedzie no to jest. http://www.youtube.com/watch?v=cEDJWxK9UEU Wrażenia: Beznadzieja! Zupełnie odwrotnie niż wczoraj - samopoczucie super, siły zero. Przemyslałem sprawe i wprowadzam zmiany w ćwiczeniach. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_z4y6_lipAc a ta nuta mnie zawsze motywuje jak mam ochote olać trening i diete ;]

[...] (film) 6 x 40 5 x 55 5 x 70 3 x 80 (film) 1 x 90 1 x 95 (film) B1: uginanie nóg na maszynie 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 6 x 30 6 x 30 INTERWAŁY 10 minut 30/30 sek http://www.youtube.com/watch?v=1eC79osFr58 http://www.youtube.com/watch?v=9H94hK1ntFg http://www.youtube.com/watch?v=HfhuYNzDwFE http://www.youtube.com/watch?v=rarrqn2da24 Jestem [...]

na tył robiłem robie żurawia. sądzisz że mogę to zastąpić martwym na prostych? bądz rdl? w takim układzie czy tutaj dobrze zaprezentowany jest rdl? http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY różni się on tym, że sztanga prowadzona jest tuż przy nogach?

mocna herbata lepsza i to o duzo http://www.youtube.com/watch?v=8S5HXYah0is

i sranie masz pewne ale przynajmniej nie zasniesz dobrze jak by gorzka byla tez mykam spac http://www.youtube.com/watch?v=p8qYrywLgXE na spanie narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-23 22:11:31

[...] będzie wyglądać tak Pompki szczupakowate 12 Pompki klasyczne 40 Podciąganie na drążku 6 Brzuszki 30 Supermany 34 Przysiady klasyczne 70 Wspięcia na place 120 Jeżeli takie trzy obwody dalej będą dla ciebie z lekkie to zwiększ ich ilość oraz dodaj więcej powtórzeń Tu masz pompki szczupakowate/szczupaki http://www.youtube.com/watch?v=YJRshhs-yX0

[...] + ziemniaki zawinięte, gotowe do przygotowania w mikrofali Po treningowa szama FILMY ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 60kg http://www.youtube.com/watch?v=840wHcO2Emc wioslowanie 70kg http://www.youtube.com/watch?v=RErsI9HtNRs ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie wąskim uchwytem podchwytem 50kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TxrygvfGKzc&feature=sub

http://www.youtube.com/watch?v=Kwf-lYOWyq8&feature=related

Pytalam o te thrusters, bo dla mnie jest to masakrycznie duzo, nawet z przerwami I z tego wzgeldu chcialam wiedziec ile to jest %twojego maxa Roznica pomiedzy tymi cwiczeniami wyglada tak: http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM&feature=related Dzieki za odpowiedz

Na youtube jest duzo filmow z parkow z drazkami itp. Na swierzym powietrzu treningu w postaci podciagania, pompek, dipsow. Cos takiego mi sie podoba ostatnio.

Mi jeden z nielicznych instrumentali co mi sie podoba to to: http://www.youtube.com/watch?v=e2Ma4BvMUwU

http://www.youtube.com/watch?v=uejW9xIFCMw macie instrumental Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-03-24 10:04:26