youtube

http://www.youtube.com/watch?v=9AfZatUpUaI&feature=SeriesPlayList&p=B441A186DCAF5D75 ten najlepszy jednak nie zapomniałem dodać ze dico polo było oprócz rau tedego Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-27 13:42:18

co myślicie o ramonie, dla mnie mistrz http://www.youtube.com/watch?v=yjlXJVJJsXo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gGwwT5beaqM pakuj

http://www.youtube.com/watch?v=5vidKgxTURQ Proszę bardzo najczęściej używana technika łokciowa w Muay Thai. http://www.youtube.com/watch?v=3s6rF0gId4E&feature=related A tu masz perełkę jeśli chodzi o łokcie.

dla chcącego nic trudnego pełno tego masz tu wersję dla hardcorów: http://www.youtube.com/watch?v=oWcX-ZjxqNQ http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4&feature=related tu masz wersję zapaśniczą o która ci chodziło

[...] Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 8x3 10x1 Ładnie Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch x3 na maxa Tu filmik z ostatniej serii przysiadów 125x5 ,technika taka sobie pięty odrywam na dole ,ale przy ostatniej serii już ciężko mi technikę trzymać . http://www.youtube.com/watch?v=zku_DuMBA2c Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-12-27 15:27:33

http://www.youtube.com/watch?v=QUE5_KDTiwA Jak łokcie to nie może Simiego zabraknąć Moi koledzy nie mają tego problemu, przez co nie raz przegrywam sparingi. Mas4too macie sparingi z łokciami?

http://www.youtube.com/watch?v=g1dxNsjYeIs http://www.youtube.com/watch?v=M-g-etgFk80&feature=channel Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-12-27 14:44:50

http://www.youtube.com/watch?v=l298A4rVdas http://www.youtube.com/watch?v=PSxMDo-53QE http://www.youtube.com/watch?v=Z49VCe44SSU http://www.youtube.com/watch?v=SappVDkQlwo&feature=related

[...] pewnie temu ze kazdy jest inaczej zbudowany i na kazdego rozna ilosc powtorzen dziala roznie, jeden siedzi i wali serie w nieskonczonosc, po 3-4h spedza na silce, a 2gi przyjdzie i w 50 minut zrobi to samo, tak jak z dieta nie ma wytartych sciezek w tym temacie.. http://www.youtube.com/watch?v=EvitFh8A0zI jak znasz angielski to posluchaj calosc.

Też trenuje MMA ^^ Od 3 min zaczyna się fajna jazda podgłośnijcie głośniki :D http://www.youtube.com/watch?v=PWxqd90-XWI Bullet For My Valentine - Tears Dont Fall

http://www.youtube.com/watch?v=3y-Ri8NUNyE&feature=related posłuchajcie i spamy nabijajcie

schematy - czyli np. zaczynanie klaty co tydzień od płaskiej ławki na bok barków, nigdy nic mi lepiej nie weszło niż: http://www.youtube.com/watch?v=o_di7XhlaOc propozycje? pełno treningów jest: TBT, Wendler, Alri, albo każdy inny, byle Twój i dobrany pod Twoje możliwości

kto lubi trance - klasyka 96' http://www.youtube.com/watch?v=l7LtocO6hUA

A sory myślałem że o co innego ci chodziło Tu masz filmik z zastosowaniem w praktyce http://www.youtube.com/watch?v=1vVH1Rmpv3g

Fajny ten komentator Scorpion ten filmik na youtube z techniką łokci to Ty? Jak tak to trzeba by się pochwalić Autorowi postu też pewnie się spodoba.

http://www.youtube.com/watch?v=CyI7NqduyVc dla zainteresowanych

http://www.youtube.com/watch?v=t1rglIlQY1k

[...] wg planu Mawashi'iego Ćwiczenia wykonuję 3x w tyg. Jutro (w pn) dokładam 4 obwód, zgodnie z treningiem(zaczynam 4 tydzień) Do tego dorzuciłem sobie ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo Niewiem czy to dobrze, po prostu stwierdziłem że ten od Mawashi'ego ma złamały nacisk na brzuch, a ten zestaw jakoś daje w kość i jestem go [...]

tu wygladał jedwabiście .. http://www.youtube.com/watch?v=gLJ510aHuIY