youtube

[...] dwa rodzaje obwodow w stylu CF: 4x 8 podciagniec nachwyt / 20 pompek / 8 podciagniec podchwyt 4x 15 T2B / 25 swingow kettlem Ciag ostatnie podejscie do 195kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=p0TYJj_cC8Y CF, ostatnie obwody z kazdego rodzaju: http://www.youtube.com/watch?v=tf9bZ5fXa7E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9932c1de6c24171b89cf6eb7c6304ae.jpg [...]

[...] Za dużo tłumaczenia. Spróbuję na początek. 1. Zacznij od swingu oburącz. W pierwszej fazie robisz hike pass (zwróć uwagę na "niskie" ułożenie całego ciała) http://www.youtube.com/watch?v=T9TPmaVBsrI Twoje biodra, pośladki to napięta katapulta, a ramiona to tylko liny łączące Cię z wahadłem. Jak już pocisk oprze się o uda, to wtedy [...]

[...] ciezar u gory chce isc przed glowe, rozne takie ;) Trzeba mocno trzymac plecy i brzuch by sobie nie zrobic krzywdy, ale core to ja juz mam mocny :) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=EnEG1YmYclg Dzis nietypowo, obiadek na koncu na zdjeciu, ale i na wideo ;) Skwierczaca, prosto z pieca zapiekanka z miesa, sera, masla, czosnku, cebuli, [...]

[...] nie pamietam ile serii, duzo ;) filmiki - jedna seria podciaganie dynamiczne 15x, jedna seria statyczne 10x, serie podchwytem. drugi filmik - wiosla - zapas ;) http://www.youtube.com/watch?v=Bcg8zZeqhLE http://www.youtube.com/watch?v=hXnAG0Y9Sx0 Cyferki i na koniec ciekawa reklama, zamowione, beda testowane: [...]

[...] bez historii, barki jak zawsze - ciagi rozne, od 110 kg w gore, czyli od bardzo lekkich do bardzo ciezkiego - na koncu treningu wiec bylem ledwo ledwo niestety ;) http://www.youtube.com/watch?v=2QMVNMAhckg http://www.youtube.com/watch?v=6HY9qJpZJ64 Zabawy swiatlem, tlo marne ale trudno: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c1d79646414946b9dbe4350c20738d.jpg [...]

[...] nie jaram sie nia ale jest godna uwagi i warta posluchania tu masz ich caly album http://rapidshare.com/files/123985842/Black_Violin-Black_Violin-2008-by_dNe.rar http://www.youtube.com/watch?v=UKoirafwbJs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9NUBwDtWAmk&feature=related a tu white violin [...]

[...] nóg w podporze- 3 serie- max.powt. 1x36p 2x33p 3x29p -Skłony w leżeniu głowa w dół-3 serie-max powt. 1x30p 2x27 3x25p Przysiad ze sztanga na barkach 12x60kg http://www.youtube.com/watch?v=6lHtmNqrYtI Wykrocze do tyłu 10x40kg http://www.youtube.com/watch?v=XTzNvIWJdmI Uginanie nóg w podporze 1x36p http://www.youtube.com/watch?v=EFhqNYUqOZw [...]

[...] 1. Nie wiem, jak to ocenić. Więc wklejam dłuuugi, nudny film - 5 filmów połączonych ;-) Iza, nie uśnij :-) https://www.youtube.com/watch?v=04tZwngo_S0 2. Moc. 4 seria do wglądu. https://www.youtube.com/watch?v=aF7yNM_LbZ8 3. Moc ponownie. 4. Nie wiem, czy te liche podciągnięcia liczyć jako [...]

[...] Było fajne zestawienie zzdjęć z waga na Mr Olympia. Niestety gdzieś to zdjęcie zaginęlo-a w temacie też znikneło-serwer go nie zapisał. Teraz ciekawy film pojawił się na youtube-też są niezłe zestawienia zdjęc z różnych okresów jego startów. Oczywiście wszystko się kończy w 1980 roku-ta Mr Olympia do dziś dzieli wielu kibiców kulturystyki [...]

[...] w Niemczech mają najczęściej 4-6 pasów a absolutne min. to 3 pasy. U nas chyba myśłano nie do przodu tylko do tyłu-czyli,że liczba samochodów się zmniejszy :) https://www.youtube.com/watch?v=AWj8fKyLHlI https://www.youtube.com/watch?v=TmhXOmRL1sY A to miejsce to większość osób zna ,która przyjeżdżała na programy SFD :) [...]

[...] zaraz jadę do Eindhoven na trening a potem juz praca do 21:). Za to jutro będzie trochę lużniej ,bo bez treningu :) Jak ktoś lubi podrożować-filmy z całej trasy na trening - czas rzeczywisty- tyle to trwa niestety https://www.youtube.com/watch?v=DrbDioHYtK4 https://www.youtube.com/watch?v=C0RRMjlUCnQ https://www.youtube.com/watch?v=7H2jAnXo014

[...] to nie zapisałem i zapomniałem) Filmiki: przysiad(k.... nie potrafię zejść niżej jeśli mam sztangę na karku,coś mnie blokuje nawet z niewielkim ciężarem ) http://www.youtube.com/watch?v=fRYxgxoH_D8&feature=channel_page prostowanie http://www.youtube.com/watch?v=Zks4zV4kxA0&feature=channel drążek(kupiłem 2m. łańcucha i teraz można [...]

Pofikane, wrzucam takie wprawki.... https://youtube.com/shorts/CavV64Gp5lQ?feature=share https://youtube.com/shorts/Z5yRSQvKR2o?feature=share https://youtube.com/shorts/WjiOJkCTNtM?feature=share https://youtube.com/shorts/S6sswyvdiqc?feature=share

To, co ludzie potrafią robić na drążku to... sami zobaczcie Łyk insporacji Mam nadzieję, że do 40-stki choć zbliżę się możliwościami do tych gości http://www.youtube.com/watch?v=LR_HoDeN7nA http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs http://www.youtube.com/watch?v=d7IrGNmCt8Q http://www.youtube.com/watch?v=mlXhQWe4fqQ

Wrzucam filmy ze startu, niestety z przysiadu nie mam filmów. http://www.youtube.com/watch?v=wXnk1cDWKgo&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=6 http://www.youtube.com/watch?v=zMe6EjGiUgo&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=5 http://www.youtube.com/watch?v=S6FPBhiNmbc&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=4 [...]

Pewnie wszyscy widzieli,ale wrzucam fajny wywiad z Tatarem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rB5ocJCWXvo Ogólnie fajna impreza i super grupa ludzi.Tatar szykował się na tegoroczne zawody w podciąganiu,ale kontuzja przeszkodziła.Ciekawe czy przyjedzie w przyszłym roku na M.P? Masti nie nakręcił w tym filmiku tego konkursu w [...]

[...] radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=My-pvjC256w Piękna walka Tomasza Drwala i Michała Materli.Tomasz niezły technik rączki mu chodziły jak złotko A Mariusz [...]

A TYM CZASEM WYPATRUJCIE ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA PEAK i HI TEC http://www.youtube.com/watch?v=gxbR9byt1og MOŻE I WAM COŚ PRZYNIESIE

[...] ogolem warto zobaczyc wszystkie czesci ale 3 jest najlepsza - duzo kevina levrone a wiem ze duzo osob uwielbialo jego sylwetke, no i jest tez lou ferrigno. http://www.youtube.com/watch?v=4UoTTxG3dzA http://www.youtube.com/watch?v=udjjl3d2ARs http://www.youtube.com/watch?v=QhvYsr5JXXQ http://www.youtube.com/watch?v=9kv9unMOoZ8 ps: dobrze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gqcub568SfY http://www.youtube.com/watch?v=Mi2SRaM-BQc&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=JNsXOKo-Gxk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=g5YiFekn_oE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VFZUWGDVx6U&feature=fvst może torche nie w dział ale warto obczaić :D Zmieniony przez [...]