youtube

teraz widze !! Dobra Eska dodała nowe hity z czego 1 nie udany Macie . http://www.youtube.com/watch?v=dxwwLA1qi54 http://www.youtube.com/watch?v=2iu9A3qCnSw http://www.youtube.com/watch?v=efm1dFMXi-8 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-23 22:47:33

Alkadar - Jaki masz staż? ryan200 - Zobacz sobie np. sparingi w KM jeśli chodzi Ci o skuteczność w walce z zawodnikami innych stylów: http://www.youtube.com/watch?v=eaOs3TGO6RE http://www.youtube.com/watch?v=jP0XCOJ34Vw A tu masz sparing z większa ilością parteru: http://www.youtube.com/watch?v=-g6a4h9TmXo Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Eg_xfB1T0yA&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=4I5PRf9MG6E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=WmuLIXVuw2Q&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=WsveMiq-wyY&feature=player_embedded [...]

Jeszcze jeden śmieszny wywiadzik z panami CC i JCVD http://www.youtube.com/watch?v=TtAcOj8bB88&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emirko%2Dcro%2Dcop%2Eblogspot%2Ecom%2F2007%2F03%2Fjean%2Dclaude%2Dvan%2Ddamme%2Dcome%2Dto%2Dvisit%2Ehtml

[...] przydział mobilizacyjny w razie wojny :-D Zrobiłem super trening nóg i wcale sie nie oszczedzałem ;-) energii na treningu sporo :-) Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=HSXkWfqPnpE 2. Hip thrust 5x6 https://www.youtube.com/watch?v=60AxIPc85fU 3. Uginanie leżąc 4x6 4. Wykroki długie 4x8 5. Wypychanie na maszynie 4x8 [...]

AAAa a a aJAZADAAAAAAAAAAAAAAAAAA AA A AAAA http://pl.youtube.com/watch?v=N3h4nnuOY8U http://pl.youtube.com/watch?v=xddmaryAiGU http://pl.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=TEkXF-xfc-w http://pl.youtube.com/watch?v=9Z4ysqNIwyM Wiem Że Pitowi sie nie spodoba Bo woli chłopców

[...] wyczerpujący. Jestem w pełni usatysfakcjonowany i przeczuwam zakwasy, albo chociaż obolałe mięśnie nóg na jutro. Łapcie film, z poprzedniego treningu klatki: http://www.youtube.com/watch?v=qdj0R4jEvSQ&feature=youtu.be Ostatnia seria rozpiętek na wyciągu górnym. Operator kamery zasłonił mi lustro przednie i nie byłem się w stanie idealnie [...]

[...] podczas opuszczania) Brzuch 1. Uginanie nóg w wiszeniu na drążku 4x15 -> 4x10-15 ~ łączone z brzuszkami na ławce skośnej 4x12-20 Aeroby: Rowerek 25 min Główna seria wyciskania sztangi płasko - 120kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=JZbVzRv_DMo&list=HL1330553114&feature=mh_lolz Pozdrawiam! Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-29 23:40:53

[...] 24kg 2. Uginania na maszynie 5x8-10 z dociskaniem (film) 3. Uginania na maszynie jedn¹ nog¹ 2x10 Aeroby: Rowerek nieco ponad 25 min Trening zacząłem gdzieś o 20:00 dopiero, przez co do domu dotarłem po 22. To zdecydowanie za późno. http://www.youtube.com/watch?v=Y9FkDJhKJEY Pozdrawiam! Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-21 22:01:29

[...] 5-5-5pow. Barki: 1. Unoszenie sztangielek na boki 3x12 12kg 2. Unoszenia naprzemienne (film) 3x10-12 5kg 3. Ściąganie linki wyciągu górnego w kierunku głowy 3x15-20 Brzuch: 1. Unoszenia nóg w wiszeniu 3x15 2. Allahy 4x12-15 Aeroby: 35min rowerek Seria naprzemiennych unoszenia: http://www.youtube.com/watch?v=PE1K_Anz55Y męcząca %-) Pozdrawiam!

Tak, w Akademickich Mistrzostwach Polski może wystartować każdy student, który chyba nie ukończył 26 lat. http://www.youtube.com/watch?v=alHtamZ8J_M

[...] Już jutro 2 dzień seminarium t**** w Brodnicy! Na podkręcenie atmosfery i motywacji ***************************/filmiki/ https://m.youtube.com/watch?v=w_6hcKTxpLE https://m.youtube.com/watch?v=DKpToOEQjFs https://m.youtube.com/watch?v=9cHoPK_p7W4 https://m.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM [...]

siad 180kg x2 ... troche gówniane miejsce na aparat, ale trudno http://www.youtube.com/watch?v=rYMv8QpR7jM siad 220kg x2 ... juz lepsza widocznosc http://www.youtube.com/watch?v=MbkJjzSYtTo siad 230kg x2 ... nie bylo takie ciezkie http://www.youtube.com/watch?v=bwv25JCXEj0 stojaki 210kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=1PhgBT09azU ławka 135kg [...]

[...] na palce w siadzie 12x13,5kg + 12x25kg/10x13,5kg + 12x25kg/9x13,5kg + 12x25kg/9x13,5kg + 12x25kg/ Niestety, w przysiadzie źle ustawiłam aparat i nie widać stóp. http://www.youtube.com/watch?v=fOCvthi5Cj4 W prostowaniu na wyciągu jakoś tak dziwnie stałam :/ Dopiero w ostatniej serii stanęłam sobie z jedną nogą do tyłu i dużo lepiej wykonywało mi [...]

[...] nie trzeba było mojego stękania słuchać ), na ładne, pasujące do siłowni motywy muzyczne Szczególnie ten w wyciskaniu mi się podoba. Miłego... słuchania zatem http://www.youtube.com/watch?v=4-nfjPvHuUA http://www.youtube.com/watch?v=Bwavc0rfHLc EDIT: No ok. YT strasznie długo podmienia dźwięk, więc nie czekam i wrzucam podsumowanie. Jak ktoś [...]

Wczorajsze kucki https://www.youtube.com/watch?v=v9xWTCx05wM https://www.youtube.com/watch?v=Ru4g6nj5RQM https://www.youtube.com/watch?v=4kh0TUw-GXc

[...] 10x25x3 B Podciąganie nachwyt ccx10 ccx10 ccx10 C Kayak row 6sztb x6 na stronę +orbitrek (10 on : 30 off, 20:30, 30:30, 20:30, 10:30)x2; 8:00 min; maxHR176 https://www.youtube.com/watch?v=EGzwYqHyM6Q https://www.youtube.com/watch?v=kCFccfFXg1Y https://www.youtube.com/watch?v=5qwkm8w4bzw Komentarz: Podciąganie neutral – Mocno poczułem [...]

[...] (bez przerw) 12x8+9x10+11x6+8x10 F Podchwyt hantle (20s przerwy) 15x6 15x6 15x6 15x6 15x4 15x4 G Uginanie rączki jednorącz do głowy brama 5sztb x12+4x6+2x15 https://www.youtube.com/watch?v=1RLQpl3t0uI https://www.youtube.com/watch?v=oeYmAJ0LIRI https://www.youtube.com/watch?v=s9FJ_K_x7mQ Komentarz: Muscle Snatch – Bez uwag. Podciąganie – [...]

Wpadło 3000 kcal ale ledwo ledwo. Jak na masę to wstyd. Tym bardziej w dniu LEGS {:-( Fajny art do poczytania o wpływie diet niskoWW na poziom testo KLIK I mniej ciekawe filmiki do pooglądania \-) https://www.youtube.com/watch?v=MKN9BHZhw3M https://www.youtube.com/watch?v=iLyo4Z8rA4A https://www.youtube.com/watch?v=OwktuHP0duI

[...] Ja sama oglądając te filmy widzę same błędy teraz czekam na wasze komentarze i krytyki...bez owijania,bez ściemniania możecie mnie porządnie o*******ić Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=a6B8NCbOttM MC sumo http://www.youtube.com/watch?v=1b1O-PzAii8 RDL http://www.youtube.com/watch?v=GyOBJ4aYi9w Uginanie nóg- ręce proste [...]