youtube

Tu jest jeszcze jeden z jutuba. https://www.youtube.com/watch?v=2R8VFPWtWqU Na mój apetyt wpływa temperatura, co przecież jest oczywistą oczywistością. 4.6.2017 Zbyt wcześnie dziś się obudziłem i brakowało świeżości. Na sali tak duszno, że ostatnią serię w ciągu musiałem robić przechwytem. Po wczorajszych ćwiczeniach nogi mnie trochę bolały. 1. [...]

[...] tego problemu odkryłem na wikipedii że grubość ludzkiej skóry to min 1,5mm (podwójnie złożona 3mm) 2. Sprawność i sila - wykonać 10 podciągnięć na drążku https://www.youtube.com/watch?v=9M-FeJrmr20 -pompki na ziemi 30 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=c1hmoLhGpLc - wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciagniętych ramionach 10 [...]

[...] h-barem, na low nie przechodzę póki co. Reszta spoko, wszędzie lekki zapas. Noga w trakcie czwórek. Jeszcze lekko opuchnięta, ale powoli wszystko przechodzi. https://www.youtube.com/watch?v=8j1S9NCSz-0 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do [...]

https://www.youtube.com/watch?v=gsZ5OiKTTDo&feature=youtu.be

[...] wiesz pewnie teraz że ten gość co trzymał pięść pod Twoją klatką to Krzysiek Susidko-ten co był 3 w pompkach w Poznaniu z wynikiem ponad 200 repsów :) Wiesz na kogo musisz uważać na zawodach;-) A pompy na 1 ręku robicie? :) Michał się ostatnio bawił: https://www.youtube.com/watch?v=hH7WUXrwioI Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-06-04 10:48:30

[...] oko jakies 300g karkówki z grilla + białego jak ściana chlebka 6 kromek + japońskie piwerko 660ml :-D wracałem po północy z nad wody, patrzam w internety a tam znowu atak tych chorych poj**ów zle sie dzieje w tej Europie, a bedzie jeszcze gorzej... https://www.youtube.com/watch?v=pNV8E4jk0ig Zmieniony przez - f3dorr w dniu 04/06/2017 10:46:42

Baboumian - weganin, mistrz Europy w trójboju. Mam z nim wywiad, kiedyś wrzucę. https://www.youtube.com/watch?v=Kf53m2HHIPs Rekord świata w kategorii do 105 kg (ma tylko 171 cm wzrostu). https://www.youtube.com/watch?v=ZTaGZ6KLDwI https://www.youtube.com/watch?v=bxzefN8Yca8 https://www.youtube.com/watch?v=EbX6M4x4ILs

[...] tylko po angielsku. Jest rzadko aktualizowany kanał Mr.Universe z 2014 roku i tu widać, że koks plus roślinne białko to w praktyce to samo co koks z białkiem od zwierząt. https://www.youtube.com/watch?v=PFOZlvouY7M https://www.youtube.com/watch?v=Y5ixTA7WQKQ https://www.youtube.com/watch?v=6fmzgA4q5uY https://www.youtube.com/watch?v=dy1VJel5Hb8

https://www.youtube.com/watch?v=ecw695Oae4Q&feature=youtu.be

[...] 2.modlitewnik młotkowo hantla 3 serie 3.uginanie przedramion linki wyciag dolny 4 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=rsAX9lzqVDk 5.francuskie sztangą leżąc 3 serie 6.prostowanie przedramienia podchwytem linki wyciag górny 7.uginanie przedramion ze sztangą prostą [...]

[...] 2.modlitewnik młotkowo hantla 3 serie 3.uginanie przedramion linki wyciag dolny 4 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=rsAX9lzqVDk 5.francuskie sztangą leżąc 3 serie 6.prostowanie przedramienia podchwytem linki wyciag górny 7.uginanie przedramion ze sztangą prostą [...]

[...] Jak widać mimo napiętego grafiku z miską udało trochę pokombinować i posiłki wyglądają całkiem kolorowo :) No i przede wszystkim smacznie! Czuję się mega zregenerowany tak więc jutro z wieczora wyczuwam konkretny trening! https://www.youtube.com/watch?v=wgvH8K5vu2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-03 22:51:38

https://www.youtube.com/watch?v=9TtIo1mIITY fajnie, gdyby Karolina odniosla zwyciestwo, bo az szkoda tych wszystkich milych komentarzy pod jej adresem, ewidentnie wygrala te serie embedded. :-))

Michał bawił się ostatnio w One Arm Push Ups.Nagraliśmy coś takiego na pamiątkę :) https://www.youtube.com/watch?v=hH7WUXrwioI

[...] 7a. wspięcia na maszynie 4 x 20 cały stos x 20 cały stos x 20 20x90kg 7b. wspięcia siedzac 4 x 20 wspięcia stojąc bez ciężaru x max 20x40kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=BsjW9de7o98 a to już dzisiejszy trening, naprawdę mega się ucieszyłem jak zrobiłem parę serii wstępnych i przy ułożeniu low bar nie czułem żadnego bólu w [...]

[...] - 4x 20-30 kg x 20 + 25 lbs x 10-15 7. Unoszenie nóg w zwisie na drabinkach + unoszenie nóg leżąc - 4x CC x 10-16 + CC x 12-15 8. Aeroby - 20 minut w tym interwały 8x 30 sekund szybko / 30 sekund wolno Przysiady R12 do 80 kg, wiosło hantlami 17 kg, 15, 12, 10, biceps modlitewnik 8 kg x 15 i 6 kg x 15. https://www.youtube.com/watch?v=eB04_U_OOl8

Hotel do.ktorego.bardzoo prawdopodbnie lece 25 czerwca w poniedzialek sie okaże xd https://m.youtube.com/watch?v=-lVKU5P_4SE

Ławka do brzuszków trochę improwizowana ale udało się. https://www.youtube.com/watch?v=RwdDGBi3Teo&feature=youtu.be Dopiero teraz doczytałem że trzeba się było zmieścić w 3 min }:-( także nie 40, a 30 powtórzeń Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-06-03 12:32:04

Cześć, natrafiłem na ten filmik. Myślicie że to działa? Czy takie codzienne pompowanie nie zaszkodzi regeneracji? https://www.youtube.com/watch?v=ms5lHjGR1yM

Tak się bawi Rosja https://www.youtube.com/watch?v=ipBTYVIhZXA :))